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甘いカボチャを使ったカボチャサラダは、ダイエット中の方にとっては避けたいレシピでもあります。しかし、カボチャには食物繊維やタンパク質、ビタミン類などダイエッ...
イチゴの酸味と餡の甘味が絶妙にマッチした人気の和菓子、イチゴ大福。カロリーや糖質が気になってダイエット中にはなかなか食べられませんよね。しかし、イチゴ大福に...
朝食に何気なく食べている目玉焼き。ダイエット中には果たして食べてよいのでしょうか？今記事では目玉焼きに含まれる栄養素とダイエット効果、食べるときのポイントに...
冬が旬のかぼちゃを使った暖かいかぼちゃスープ。とても美味しいのにかぼちゃに含まれる炭水化物を気にして食べるのを避けてはいませんか？実はかぼちゃスープにはダイ...
素材の味を楽しむ事ができるだけでなく、季節を感じる事のできるかぼちゃの煮物ですが、味が濃く、カロリーが気になるという方もいると思います。糖質が高めの傾向にあ...
イチゴには、食物繊維やカリウムなどのダイエットにうれしい栄養素が含まれているので、積極的に食べたい食べ物です。 朝食やおやつに置き換えたり、足りない栄養素を...
米を原料として作られている米焼酎ですが、ダイエット中に飲むには糖質が気になるという方も多いと思います。しかし、米焼酎をはじめとする焼酎には、糖質が含まれてい...
麦の香りを楽しめる麦焼酎は、糖質が低く、カロリーも低めの傾向にあるので、ダイエット中に楽しむお酒としておすすめのお酒でもあります。麦に含まれる食物繊維には、...
芋の香りを存分に楽しめる芋焼酎ですが、原料でもある芋に多くの糖質が含まれる事からダイエット中に飲むのは避けた方が良いと誤解されているお酒であるというのも事実...
焼酎の水割りのカロリーや栄養情報をご存知ですか？実はこのお酒、かなりダイエット向きのお酒なんです。今記事では焼酎水割りのカロリーや栄養情報について徹底解説！...
最近は若い女性でも飲むことが増えたという焼酎。実はお酒のなかでもダイエットに向いているからなんです。今記事では焼酎の持つ驚きのカロリーや栄養素について徹底解...
炭水化物が多く、ダイエットには不向きと思われがちなかぼちゃ。しかし、かぼちゃにはダイエットや美容に効果的な栄養素が豊富に含まれています。今記事ではかぼちゃの...
ゼスプリ社が開発した日本人向けの糖度が高いゴールドキウイ。健康にも美容にも良いとされていますが、実はダイエットにも効果的なんです。今記事ではゴールドキウイの...
ダイエット中でも糖質が摂りたくなりますよね。 砂糖大さじ1杯あたりのカロリーは35kcal、糖質は8.9gと高めなので、食べ過ぎは肥満の原因となりますが、適量であれば摂...
コストコのフードコートの大人気商品、スライスピザ。美味しいのに安価かつボリューミーで定期的に食べたくなりますよね。しかし、ピザはダイエットには不向きなメニュ...
コストコの冷蔵ピザはコスパも良く、とても美味しいので大人気ですよね。しかし、ダイエット中には避けてしまいがちなメニューです。 ところが、ピザには意外なダイエ...
高カロリーなイメージのピザですが、乗せる具材によってはタンパク質や食物繊維など脂質や糖質だけでなく、栄養バランスの良い食事にもなるダイエット中にもおすすめの...
カルビーによる人気商品ピザポテト。ダイエット中にはなかなか食べられない…と言う方に、ピザポテトの持つダイエットに効果的な栄養素を解説します。また、ピザポテトを...
冬には毎年食べたくなるマクドナルドのグラコロ。しかし、ダイエット中は食べたい気持ちを我慢しがちです。しかし、グラコロには実はダイエットに効果的な栄養素も含ま...
美味しいピザまんですが、カロリーや糖質が高いためダイエット中は我慢してしまいます。しかし、ピザまんにはダイエット効果のある栄養素も含まれていることはご存知で...
カニ味噌と聞くと、痛風になりそう、コレステロールが健康に悪そう、という印象をお持ちの方も多いと思います。しかし、実はカニ味噌はダイエットと健康に効果的な栄養...
コロッケは、ダイエット中に食べると罪悪感を感じてしまいそうですよね。 実際に、コロッケの栄養素はほぼ炭水化物で、カロリーと糖質が高く、食べ過ぎると肥満に繋が...
お弁当やもう一品ほしい時に便利な冷凍コロッケですが、ダイエット中に食べるとなるとカロリーや脂質が気になるという方も多いでしょう。また、コロッケは揚げものであ...
コーヒーには牛乳もいいですが、豆乳にかえることでスッキリヘルシーにカフェタイムが楽しめます♪今回は、そんな豆乳とインスタントコーヒーをつかった簡単でおいしソイ...
料理やスイーツなど様々な用途がある砂糖ですが、砂糖の取りすぎはダイエットには逆効果です。砂糖の中でも一般的に使われている上白糖は、きび砂糖やてんさい糖に比べ...
クリームたっぷりなクリームコロッケに贅沢なカニの風味がたまらないカニクリームコロッケですが、1個247kcalとカロリーが高い傾向にあるホワイトクリームをたっぷり使...
ミネラル分が豊富に含まれるきび砂糖は、他の砂糖に比べて旨味成分が多く含まれている為、料理に使うにもおすすめの砂糖です。しかし、砂糖という事もあり、糖質量や脂...
カボチャの甘味をダイレクトに感じる事ができるカボチャコロッケは、カボチャに含まれる食物繊維などの栄養素を多く摂取できるおすすめの食材です。しかし、揚げ物とい...
健康の為にもおすすめな黒砂糖ですが、カロリーが100g中354kcalで脂質0g、他にもタンパク質が0.15gと白砂糖に比べても低カロリーで、栄養面のバランスにも優れています...
カニはたんぱく質が豊富で、筋肉を作ったり維持したりする働きを持ちます。ビタミンも豊富で健康効果はもちろん、ダイエットにも効果的なんです。今回は、カニが持つ栄...
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