WEBOO[ウィーブー]には「カロリーに関するコンテンツが掲載されています。」
日本人が大好きなご飯ですが、ダイエット中には太るというイメージをお持ちの方も多いと思います。実際にカロリーもお茶碗1杯で252kcal、脂質0.5gと多めの傾向にありま...
焼きそばは、カロリーと糖質が高く、栄養素はほぼ炭水化物なのでダイエット中は避けたくなるかもしれません。 しかし、工夫次第ではヘルシーにすることができ、ダイエ...
ヘルシーなおつまみとしても人気の酢イカは、カロリーが100gあたり88kcal、タンパク質が40.39g、脂質は3.17gとダイエット中にもおすすめの食材の一つです。そこで今回は...
ダイエット中のビールは厳禁…そう思っている方も多いのではないでしょうか。 実は、ビール350mlのカロリーは140kcal。そして、脂質は0gと意外とカロリーは低め。さら...
ファミチキは1個あたり251kcal、脂質は15.7g。 揚げ物であるため、とてもダイエットには向いた食べ物だとは思えませんよね。 しかし、ファミチキにはダイエットに嬉し...
お好み焼きのカロリーは中1枚（237gの場合）あたり545kcalで、脂質は22.89g、糖質24gと高めの傾向にあります。しかし、具材を様々変える事ができるというメリットを生か...
ダイエット中に唐揚げを食べたくなる時がありますよね。 唐揚げのカロリーは、100gで312kcalと高いですが、糖質は13.3gと少ないです。そのため、1日に食べる量を守れば...
たこ焼きは一般的なもので1個あたり51kcal、脂質は1.3g。 あまりダイエットとは無縁そうなお料理ですが、実はダイエットに嬉しい効果もあるんです。 その秘密はずばり...
高カロリーなイメージのあるハンバーグ。 1個（100g）あたり223kcal、脂質は13.4gと確かに一見ダイエットには不向きなように見えます。 しかし、ハンバーグにはダイエ...
使い勝手の良さでも人気が高いマヨネーズですが、100gあたり約706kcalで、脂質は76.0gです。タンパク質は0.4gで、炭水化物0.1gと脂質の量が多いですが、カロリーオフの...
料理にも使いやすい豚肉ですが、豚肉は部位によってそれぞれカロリーが違います。豚肉の中でも100gあたりのカロリーが一番少ないヒレは112kcal、一番高い豚バラでは434k...
新玉ねぎは通常の玉ねぎよりも皮が薄く、柔らかくて食べやすいことが特徴です。 しかし、玉ねぎとカロリーや栄養はほとんど変わらず、1個あたり70kcal、脂質は0.2gとヘ...
カレーは100gあたり118kcal、脂質は7.3g。 炭水化物と脂質が多いことからダイエットには不向きと思われるレシピですよね。 しかし、そんなカレーも工夫次第で栄養たっ...
料理にも使いやすい玉ねぎは、M1個（177g）あたり65kcalで、脂質0.18gで、食物繊維は2.83g、タンパク質1.77gです。食物繊維を豊富に含む野菜という事もあり、ダイエット...
疲れている時や食欲がない時にも食べやすいキュウリですが、一般的な大きさのキュウリ1本あたりのキュウリであれば14kcalで、脂質は0.1gと他の野菜に比べてカロリーが低...
スイカは、低カロリーで低脂質な食べ物です。 水分を多く含んでいるため、満腹感があり、食べ過ぎを防ぐことができます。糖質は少し高めですが、1日の規定量を守れば糖...
たまに食べたくなるラーメンですが、ダイエット中である場合にはカロリーが気になるという人も多いと思います。ラーメンの中でもカロリーが比較的低い醤油ラーメンであ...
餃子と聞いてもあまりダイエットに最適だと考える人は少ないのではないでしょうか？ 実際、餃子はカロリーが特別低いわけではありません。 しかし、餃子にはダイエッ...
健康のために白米を玄米に変えているという方も増えていますが、玄米はカロリーが低いだけでなく、健康のためにもおすすめの食材です。玄米はカロリーが1膳（約160gあた...
枝豆は100gあたり134kcal、糖質8.9gと低カロリー低糖質です。脂質も6.1gと少なく、タンパク質が豊富に含まれているので、ダイエットに向いている食べ物です。 カリウム...
パスタのカロリーは100gあたり149kcalで、脂質2.25g、他にも食物繊維1.5gやタンパク質5.2gなど様々な栄養素が含まれています。白米に比べて糖質が低めの傾向にあるとい...
トウモロコシは100gあたり92kcal、脂質は1.7g。 野菜の中ではカロリーが高く、糖質も決して低くはありません。 しかし、トウモロコシにはダイエットに嬉しい栄養素だ...
そばはカロリーが1食（260g）あたり296kcalで、脂質は1.82g、他にもタンパク質が12.48g、タンパク質が57.46gなど炭水化物が多い傾向にあるので、ダイエット中には注意が...
タピオカのカロリーは100gあたり約60kcalあり、脂質は0.2g、糖質15.2gあるので糖質は高めの傾向にあります。その為、ダイエットしている際には注意する必要があるという...
ハイボールのカロリーは1杯(250g)あたり130kcalと低カロリーです。また、脂質、糖質ともに低いので、ダイエット中に飲んでも問題ありません。 しかし、飲みすぎると糖...
ジャガイモのカロリーは76kcalで、脂質は0.14gです。ジャガイモにはビタミンCやカリウム、ビタミンB1など多くの栄養素が含まれています。ジャガイモに含まれるカリウム...
オートミールはカロリーが高いですが、注意しれていればダイエット効果が期待できます。 脂肪が少なく、食物繊維が豊富なオートミールは、低GI食材。 1日30gと少な...
サツマイモは1食（100g）あたり134kcal、脂質は0.2gと低いものの糖質は31.9gあります。 そのため、ダイエットには向かない食材だと思われがち。 しかし、サツマイモに...
牛乳のカロリーはコップ1杯200mlで142kcalで、脂質は7.8gです。牛乳にはカルシウム分が100gあたり約110gも含まれており、コップ1杯で1日に必要なカルシウムの1/3を摂取...
梨は糖質を含んでいて甘さも強いため、ダイエット中に食べると罪悪感を感じることがあるかもしれません。 しかし、梨は低カロリーで低脂質な食べ物なのです。 また、...
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