コストコ冷蔵ピザのカロリーとは？ダイエット中に食べていい？おすすめの食べ方も紹介

コストコの冷蔵ピザはコスパも良く、とても美味しいので大人気ですよね。しかし、ダイエット中には避けてしまいがちなメニューです。
ところが、ピザには意外なダイエット効果が期待できます。
今記事ではピザに含まれるダイエットに効果的な栄養素をご紹介します。注意点も同時に押さえておきましょう。

種類も豊富でサイズも大きく、かつ値段は安いことで大人気なコストコの冷凍ピザ。
たまに食べたくなる絶品なお味ですよね。
しかし、ピザはカロリーも脂質も高いため、ダイエット中には食べられない…とお考えの方は多いのではないでしょうか。
実は、ピザにはダイエットに効果的な栄養素も含まれているんです。
ダイエット中でも、今記事のピザを食べる際のポイントや注意点を抑えておけば罪悪感なく食べられちゃいます。
また、余ってしまったピザの意外なアレンジレシピもご紹介します。

コストコ冷蔵ピザは100gあたりおよそ190~240kcalです。

脂質はおよそ7~11kcalで、糖質はおよそ22.0g~26.0gです。
コストコ冷蔵ピザはチーズがたっぷりのっているため、たんぱく質が多く含まれます。
そのため、筋肉を維持することで代謝を向上させる効果が期待できます。
ただし、ダイエット中に食べるならば食べ過ぎないように注意しましょう。

 

コストコ冷蔵ピザ	量g	カロリーkcal	糖質量g	タンパク質g
コストコ冷蔵ピザ（5色チーズミックス）	100g	225kcal	26.2g	10.1g
コストコ冷蔵ピザ（シーフード）	100g	192kcal	22.0g	11.0g
コストコ冷蔵ピザ（パンチェッタ＆モッツァレラ）	100g	242kcal	26.0g	11.0g

参照：コストコスト21 https://www.cc21.jp/

コストコの冷蔵ピザの種類は豊富で、期間限定のものもあります。
今回はそんなコストコ冷蔵ピザから人気の3種類をピックアップしました。
ピザの特徴はチーズや肉・海鮮などの具材がのっているので、たんぱく質が多いことです。
しかしながら、脂質・糖質も高い傾向にあります。

コストコ冷蔵ピザに含まれるたんぱく質には、筋肉を作ったり維持したりする効果があります。
そのため、代謝を向上させて太りにくく痩せやすい身体作りができるというダイエット効果に繋がるんです。
また、チーズに含まれるビタミンB2はたんぱく質、脂質、糖質の分解を促進してくれます。
 

コストコ冷蔵ピザ（シーフード）の1食あたり（100g）の栄養成分
エネルギー	192kcal
たんぱく質	11.0g
炭水化物	22.0g
脂質	7.0g

参照：コストコスト21

https://https://www.cc21.jp/

 

コストコ冷蔵ピザの中でも最もダイエット中に食べるのにおすすめなのが、こちらのシーフードです。
お肉が使われていないのでカロリー、脂質が低いにも関わらず、海鮮によってたんぱく質が豊富に摂れます。
たんぱく質は上記の通り、太りにくく痩せやすい身体作り、つまりダイエットには必須の栄養素であり、リバウンド防止にもなります。
また、チーズが含んでいるビタミンB2はたんぱく質や脂質、糖質の分解を促進する作用があるため、ダイエット効果が期待できます。

コストコ冷蔵ピザはたんぱく質を豊富に含んでいます。
たんぱく質には筋肉を作ったり維持したりする効果があり、代謝の向上に繋がるのです。
また、ビタミンB2にはたんぱく質や脂質、糖質の分解を促進するダイエット効果があります。
 

コストコ冷蔵ピザの効果・効能 筋肉を作ったり維持したりする 代謝の向上 リバウンド防止 無気力感の解消 たんぱく質や脂質、糖質の分解促進

 

上記の通り、チーズが含むビタミンB2にはたんぱく質や脂質、糖質の分解を促進する作用があります。
そのため、ピザのチーズと、肉や海鮮などのたんぱく源との相性は非常に良いです。

コストコ冷蔵ピザはかなりサイズが大きいため、食べるならば1/8カットの2ピース程度にしておきましょう。
食べるならば、睡眠中に分解されやすいたんぱく質のために夕食時がおすすめです。
また、コストコ冷蔵ピザは脂質も糖質も高いため、ダイエット中の食べ過ぎには注意しましょう。

コストコ冷蔵ピザは1枚が約40cmと非常にサイズが大きいです。
ダイエット中に食べるならば、1/8カットの2ピース程度にしておきましょう。

コストコ冷蔵ピザにはたんぱく質が豊富に含まれており、そのたんぱく質は睡眠中に特に分解されやすいです。
そのため、食べるタイミングは夕食時をおすすめします。

コストコ冷蔵ピザはカロリー、脂質、糖質ともに高く、ダイエットに最適なメニューとはいえません。
ダイエット中の食べ過ぎはダイエットの失敗に繋がるため、食べ過ぎないように気を付けましょう。

コストコの冷蔵ピザは1枚が大きい上に1種類のトッピングなので、家族の人数によっては食べ飽きてしまうこともありますよね。
そんなときに試してほしいコストコ冷蔵ピザのアレンジレシピをご紹介します。
ぜひ、お家で試してみてください。

 

食べ方	1食あたり（250g）	カロリー	糖質量
ピザオムレツ	250g	567kcal	57.8g

 

＜作り方＞ ピザを一口サイズに切る フライパンにピザを並べ、溶き卵を流し入れる 2が焼けたら折りたたんで完成

ピザを使って歯ごたえ抜群なオムレツの完成です。
余ってしまったピザの翌日アレンジレシピとしていかがでしょうか。

 

食べ方	1食あたり（200g）	カロリー	糖質量
揚げピザ	200g	560kcal	54.3g

 

＜作り方＞ ピザを溶き卵にくぐらせ、きつね色になるまで上げれば完成

こちらも余ったピザを簡単メインレシピにアレンジ。
同じ具材なのに揚げただけでサクフワ新触感が味わえます。
カロリーは高いので食べ過ぎにはご注意を。