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野菜たっぷりのサラダがトッピングされており、ギルティフリーでうどんを楽しめると若い世代からも人気が高いサラダうどん。それでもカロリーの高さが気になる方もいら...
とろりとした食感で大人も子どもも虜にする卵サラダ。サラダのなかでは高カロリーなので、ダイエット中には食べにくいですよね。しかし、卵サラダにはダイエットに効果...
シーザーサラダは、野菜にチーズやクルトンをトッピングし、マヨネーズベースのドレッシングをかけたサラダです。一般的なサラダよりも高カロリーなシーザーサラダです...
野菜を洗って切って盛り付けるだけでできる簡単メニュー、野菜サラダ。健康にもダイエットにも良いと、付け合わせとして定番化していますよね。今回は野菜サラダの栄養...
パスタサラダはパスタを使っている為、空腹感を満たしたいという場合にはおすすめですが、炭水化物を多く含む事からダイエット中には注意しなければなりません。しかし...
噛み応えがある乾パンは日持ちする事でも有名で、保存食のイメージが強い食材でもあります。しっかり焼いているので、堅い分、噛む回数が増えるので少量でも満腹感を得...
お寿司の中でも野菜を多く摂れるサラダ巻きは、お子様から大人まで幅広い年代に人気の巻き寿司でもあります。中の具材を変えれば、バリエーションも豊かなので、飽きず...
大人からも子どもからも人気なポテトサラダ。ダイエット中に食べるとなるとカロリーが気になりますよね。しかし、ポテトサラダにはダイエットに効果的な栄養素も含まれ...
外はカリッ、中はトロッとした食感で老若男女を魅了する築地銀だこのたこやき。しかし、ダイエット中には手を出しにくいメニューでもあります。そんなたこ焼きには、ダ...
ピリッとした辛味がアクセントの大根サラダ。シャキシャキとした食感も楽しい人気サラダの1つです。メイン食材である大根には、ダイエットに効果的な栄養素が豊富に含ま...
コンビニやスーパーで定番の惣菜であるサラダチキン。たんぱく質が豊富でダイエットにもピッタリだと大人気ですよね。そんなサラダチキンにはどんな栄養素が含まれてい...
給食のメニューとしても人気のある揚げパンですが、揚げてあるうえに最後にたっぷりの粉砂糖を振りかける為、ダイエット中には避けたいと感じている方も多いと思います...
ライ麦パンは一般的にハードパンの一種として知られており、一般的な小麦を使用したパンよりも噛み応えがあるのでダイエット中にもおすすめの食材です。グルテンフリー...
そのまま食べるだけでなく、サンドイッチにしたり卵やウィンナーと一緒に朝食として定番の食材でもあります。しかし、バターを多く含む事から糖質が多い傾向にある為、...
たっぷりのカスタードクリームが入ったクリームパンは、ダイエット中にはカロリーや糖質が気になるという方も多いと思います。しかし、カスタードクリームの中には牛乳...
パンケーキはジャムやバター、フルーツなどをトッピングして食べる為、カロリーや糖質の量が多い傾向にあります。しかし、今では豆腐やおからなど工夫次第で低カロリー...
カレーパンに使用されているカレーには大量の小麦粉が使用されている事からカロリーが高くなってしまうだけでなく、炭水化物の量も多い傾向にあります。その為、ダイエ...
大人から子供まで大好きなメロンパン。サクサクのクッキー生地で食べ応えもあるメロンパンは、カロリーも高い傾向にあります。しかし、食べるタイミングを意識すれば、...
玉レタスの一種でもあるサラダ菜は、若干の苦みを感じるものの栄養価が高い野菜としてもおすすめの食材です。レタスに比べて多くのミネラルとビタミンを含む為、ダイエ...
秋になるといちょうの木の下にたくさん落ちている光景を見たことがある人も多い銀杏。苦手という方もいるかもしれませんが、実はダイエットにも効果があるおすすめの食...
そのまま食べても、お料理と一緒に食べても美味しいフランスパン。シンプルな味なので、ダイエット中にもおすすめの食材です。食べたい分だけカットして食べる事もでき...
揚げ物の代表でもあるとんかつですが、原料となっている豚肉にはダイエットにおすすめのタンパク質をはじめ、ビタミンB1など積極的にダイエット中に摂取したい栄養素が...
チーズ饅頭は和と洋のバランスの良い口当たりが特徴のお菓子で、クリーミーなチーズの後味がポイントの特に女性に人気のスイーツです。チーズに含まれるタンパク質を摂...
料理にも使いやすいシュレッドチーズは、タンパク質を多く含んでいる為、ダイエット中にもおすすめの食材です。ピザやグラタンなど、様々なレシピに応用できるため、ダ...
健康の為にも摂取しているという方も多い玄米は、パンにしてもダイエット効果はもちろん、モチモチとした食感を楽しむ事ができるおすすめの食材です。玄米には食物繊維...
納豆キムチ豆腐は、ダイエットに効果的なのでしょうか。以下では、納豆キムチ豆腐のカロリーや糖質、ダイエット中の食べ方について解説します。
食卓に並ぶことの多いバターロールは、ダイエット中に食べても大丈夫なのでしょうか。以下では、バターロールのカロリーや糖質、ダイエット中の食べ方などについて解説...
シュガーバターサンドの木をダイエット中に食べたい方も多いのではないでしょうか。以下では、シュガーバターサンドの木のカロリーや糖質、ダイエット中の食べ方などに...
話題になっている揚げバター。サクッとした食感と、ジュワっと溢れ出るバターが美味しいと人気です。カロリーが高そうな揚げバターは、ダイエット中に食べても大丈夫な...
クリーミーなクリームチーズを使ったクリームチーズパンは、チーズに含まれるタンパク質を効率よく摂取できるため、ダイエット中にもおすすめの食材です。しかし、炭水...
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