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ブランとは小麦粒の表皮部分のことであり、ふすまとも呼びます。そんなブランをメインに使ったブランパンは、たんぱく質や食物繊維が豊富でダイエットにピッタリと注目...
リコッタチーズをふんだんに使ったリコッタパンケーキは、一般的なパンケーキよりも栄養素も豊富に含んでいるだけでなく、低カロリーなのでヘルシーな食材としてもダイ...
筋トレをする方なら一度は聞いたことがあるであろうプロテイン。たんぱく質を補給するためのサプリで、粉末を液体で溶かして飲む方が多いのではないでしょうか？実は、...
ダイエットに効果的だと人気の豆腐パンケーキ。豆腐をメインに使っているため、通常のパンケーキよりもカロリーが低く高たんぱく質なことから人気が出ました。そんな豆...
シンプルな味わいと見た目が特徴の丸パンは、アレンジ次第でカロリーと糖質のコントロールが可能なダイエット中にもおすすめの食材です。外はカリッ、中はもちっとした...
食物繊維を豊富に含み、低カロリー低糖質なふすまパンは、ダイエット中にもおすすめの食材です。ビタミン類も多く含んでいるので、ダイエット中だけでなく健康志向の方...
ミネラル分を多く含む黒糖を練りこんだ黒糖パンは、ミネラル分はもちろん、タンパク質なども多く含んでいます。しかし、糖質の量が多い傾向にあるので、ダイエット中に...
鉄のように堅く、噛むほどに優しい甘みを感じる事ができる堅パンは、噛み応えのある食材でもあるので食べ過ぎを意識的に防止できるおすすめの食材です。北九州発祥の歴...
ほのかなミルクの甘味が特徴の白パンは、シンプルだからこそ添えるものによってカロリーや糖質の量が変わってくるので、ダイエット中には注意が必要な食材でもあります...
あんこを食パンの生地に練り込んだあん食パンは、もっちり食感とあんこの甘味がたまらないと定番になりつつある食パンの一つです。そんなあん食パンですが、果たしてダ...
干しぶどうをたっぷり混ぜてこんがりと焼かれたぶどうパンは、定番として親しまれている菓子パンの一つです。レーズンパンとも呼ばれています。しかし、ダイエット中に...
サラミはお酒のおつまみによく合いますよね。 歯ごたえや味がくせになり、つい食べ過ぎてしまうことも。 本記事では、サラミのカロリーやダイエット中に気を付けたい...
ヘルシーなイメージのある春雨サラダですが、実際のところ、カロリーはどうなのでしょうか。 以下では、春雨サラダのカロリーや栄養素、ダイエット効果について詳しく...
バターをたっぷり使用して作るデニッシュパンは、ダイエット中には避けたい高カロリーな食材です。焼いた時にサクッとした軽い口当たりが特徴のパンですが、食べ方次第...
子どものおやつから大人のおつまみまで、ありとあらゆる場面で愛されている柿ピー。小腹が空いたときにつまむという方も多いのではないでしょうか？しかし、ダイエット...
トロトロの明太子とカリカリに焼かれたフランスパンが絶妙にマッチした明太子フランスパン。おかずパンのなかでも定番になりつつある一品です。そんな明太子フランスパ...
たっぷりの野菜をボウルいっぱいに盛り合わせたサラダボウル。今日は野菜をしっかり食べよう！という日におすすめの一品です。そんなサラダボウルには、どのようなダイ...
ソーセージが丸々1本入ったソーセージパンは、大人から子供まで好きな方は多いでしょう。しかし、ソーセージは加工品の中でも脂質や糖質が高く、食べる量に気を付けなけ...
メレンゲを使用する事でふわふわの食感が楽しめる、スフレパンケーキ。一般的なパンケーキに比べると食べ応えがない分、カロリーも低い傾向にありますが、トッピングに...
チョコパンはパン生地にチョコを混ぜて作っている為、当然の事ながら糖質の量が多い傾向にあります。しかし、少量であれば空腹感を満たす効果もあり、ストレス解消にも...
乾燥したパンを細かく砕いて作るパン粉は、原料がパンという事もあり、炭水化物の量が多く含まれています。その為、ダイエット中には食べる量に気を付けなければ、逆効...
サツマイモのほくほくした甘みが優しい気分にさせてくれるサツマイモパン。秋ごろになるとパン屋にもよく並んでいますよね。しかし、ダイエット中にサツマイモパンを食...
朝ごはんの定番メニューとして大人気の食パン。好きなジャムやマーガリンを塗って食べると元気が出ますよね。しかし、ダイエット中に食パンを食べても良いのでしょうか...
ほんのり甘いパンに甘酸っぱいイチゴジャムがマッチしたジャムパン。老若男女から人気がある、定番の菓子パンです。しかし、その甘さからダイエット中に食べても良いの...
定番の朝ごはんというだけでなく、小学校の給食でも出される食パン。すっかり日常に溶け込んでいる食事の1つですが、果たしてダイエット中に食べても良いのでしょうか？...
千切りにして添えるだけで立派な付け合わせになるキャベツサラダ。近頃は無限キャベツというレシピも人気ですよね。そんなキャベツサラダに、ダイエットに効果的な栄養...
健康ブームで注目を集めているキヌアを使ったキヌアサラダは、カルシウムやマグネシウムなどダイエット中に不足しがちな栄養素が摂取できるおすすめの栄養素です。また...
子どもから大人気で大人も懐かしいかにぱん。ほんのり甘みのある味が優しくて、どんなときでも食べられちゃいますよね。しかし、かにぱんはダイエット中に食べても良い...
そのままサラダにできるだけでなく、トッピングとして彩を添える役割もできるサラダ豆。どんな栄養を持つか知らずに食べている方も多いのではないでしょうか？実は、サ...
野菜たっぷりのサラダがトッピングされており、ギルティフリーでうどんを楽しめると若い世代からも人気が高いサラダうどん。それでもカロリーの高さが気になる方もいら...
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