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ぬれ煎餅は、一般的な煎餅に比べて噛み応えがある分、少量でも満腹感を得る事ができるおすすめのおやつです。ぬれ煎餅は甘みのあるたれを使用している分、カロリーが高...
ベーグルはヘルシーそうだけど、ダイエット中に食べても大丈夫かな…。と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。 一見ヘルシーそうに思えるベーグルですが、カロリー...
くるみ餅の原料でもあるくるみには、ダイエットにもおすすめのオメガ3脂肪酸やビタミン、ミネラルなど豊富な栄養素が含まれている事でも知られています。おやつとしても...
ミルク餅はタンパク質を多く含む牛乳を原料としているので、効率的にタンパク質を摂取できるとしてダイエットにもおすすめの食材です。もち米を原料として作る餅よりも...
福岡名物でもある梅が枝餅ですが、原料が餅とあんこという事もありカロリー、糖質ともに高めの傾向にあります。その為、糖質制限ダイエット中には向かない食材です。し...
あんこでモチ米を包んで作るぼた餅は、あんこを多く使う事から糖質の量が多い傾向にあります。また、カロリーも高い傾向にあるので、食べ過ぎは体重の増加につながって...
柔らかく甘くとろける食感が人気のバター餅。そのまま食べるだけでなく、焼いたりクレープに包んだりしても美味しいですよね。しかし、ダイエット中にバター餅を食べて...
オリーブオイルは油ですが、ダイエットの敵ではありません。 オリーブオイルには、ダイエットや美容に嬉しい栄養素が豊富に含まれているのです。 以下の記事では、今...
大豆を原料としているきな粉には、タンパク質が豊富に含まれている為、ダイエット中にも代謝を促してくれるおすすめの食材です。また、食物繊維も豊富に含まれている事...
京都の老舗「満月」で販売されている大人気の阿闍梨餅。他では味わえない独特なもっちりとした生地と、粒あんの組み合わせが絶品ですよね。そんな阿闍梨餅ですが、ダイ...
しっとりとした鮭の食感と、野菜のざくざく食感が癖になるちゃんちゃん焼き。材料にも融通が利きやすく、困ったときのメニューとして助かりますよね。しかし、ダイエッ...
草餅に使われているヨモギには食物繊維が豊富に含まれているので、便通を良くしてくれる効果も期待できるので、便秘解消にも効果的です。しかし、一見するとヘルシーな...
煎餅は原料がお米なので、効率的に糖質をエネルギー源に変えてくれるおすすめの食材です。しかし、炭水化物の量が多い傾向にあるので、食べ過ぎは体重の増加につながっ...
ダイエット中にガストのオムライスを食べたいけれどカロリーが高そう…。 そのような理由からダイエット中に食べるのを避ける方も多いのではないでしょうか。 実際、ガ...
枝豆の優しい味と食感が美味しいずんだ餅。宮城県・仙台の名物ですが、お家でも作れちゃうのが嬉しいポイントですね。しかし、ダイエット中にずんだ餅を食べてもよいの...
外はカリッ、中はトロッと柔らかな食感を楽しめる鮭のムニエル。バターも香ばしく、とっても美味しい魚料理ですよね。しかし、ダイエット中に鮭のムニエルは食べてもよ...
大根餅は、茹でた大根を片栗粉などで練って焼いたものです。台湾料理の一種で、本当の餅のように柔らかく美味しいですよね。しかし、ダイエット中に大根餅を食べてもよ...
ダイエット中に牛丼を食べたいけどカロリーが気になる…。 そのような方には牛皿がおすすめです。 牛皿の並盛は300kcal前後で、牛丼を食べるよりも400kcal程度カロリー...
葛餅に使われているくず粉は、糖質が多く含まれているので葛餅は見た目によらず高糖質になります。その為、糖質制限ダイエットをしている方は食べ過ぎに注意しなければ...
よもぎを使って香り高く仕上げた和菓子、よもぎもち。特によもぎが旬の春になると、食べたくなってきますよね。そんなよもぎもちですが、果たしてダイエット中に食べて...
おでんのなかでも人気の具材、餅巾着。柔らかい餅を油揚げで包み、優しい甘味を感じられる味付けがなんとも美味ですよね。しかし、油揚げも餅もカロリーの多いイメージ...
ローソン焼き鳥1本あたりのカロリーは68kcal～99kcalと100kcal以下になっています。 糖質も0.6～1.8gと少ないので、ダイエットに向いている食べ物です。 この記事では...
材料をアルミホイルに包み、火を通すだけで簡単に完成する鮭のホイル焼き。残った野菜を使ってもよい材料の自由性も魅力ですよね。そんな鮭ホイル焼きは、どのくらいカ...
塩焼き、ホイル焼き、ムニエルなどさまざまな調理方法で美味しく食べられる鮭。日本でも獲れるなじみ深い魚です。そんな鮭にはダイエットに嬉しい栄養素が含まれている...
おにぎりのなかでも、鮭は定番で外せない具材ですよね。遠足やピクニックでもよく鮭おにぎりを持っていく方も多いのではないでしょうか？そんな鮭おにぎりは、ダイエッ...
脂が少なく、さっぱりとした味わいが楽しめる秋鮭。さまざまな料理に活躍する、どの世代にも人気の魚です。そんな秋鮭はダイエットにどんな影響を与えるのでしょうか？...
身が柔らかく食べやすい脂が特徴的な銀鮭。食卓に並ぶことも多いなじみ深いお魚です。そんな銀鮭ですが、ダイエットにはどう影響があるのでしょうか？今記事では、銀鮭...
わらび餅はヘルシーなおやつとしても人気ですが、ダイエット効果が期待できる食材としても知られています。不溶性食物繊維が多く含まれている為、整腸効果を促してくれ...
餅は糖質が高い為、ダイエット中には避けたいと感じている方も多いでしょう。しかし、腹持ちの良さから食べる時間帯によっては食べ過ぎを防止したり、エネルギー源に代...
ヘルシーなおやつとしてもおすすめの焼き海苔は、食物繊維やミネラル分が豊富に含まれているダイエット中にもおすすめの食材です。今では様々な味付きの海苔も多く販売...
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