阿闍梨餅のカロリーとは？ダイエット中に食べていい？おすすめの食べ方も紹介

京都の老舗「満月」で販売されている大人気の阿闍梨餅。他では味わえない独特なもっちりとした生地と、粒あんの組み合わせが絶品ですよね。そんな阿闍梨餅ですが、ダイエット中に食べても良いのか気になる方も多いのではないでしょうか？今記事では、阿闍梨餅の栄養情報やポイントについて紹介します。

阿闍梨餅のカロリーは1個あたり122kcalです。

脂質は0.2gで、糖質は27.7gです。
阿闍梨餅にはたんぱく質が多く含まれており、筋肉を作ったり維持したりする効果があります。
しかし、糖質量が多いため、ダイエット中の食べ過ぎは厳禁です。

 

阿闍梨餅	量g	カロリーkcal	糖質量g	タンパク質g
阿闍梨餅	1個	122kcal	27.7g	2.1g

参照：文部科学省「食品成分データベース」https://fooddb.mext.go.jp/history.pl

阿闍梨餅は1個あたり122kcal、糖質は27.7gであり、ダイエットに向いているとはいえません。
ダイエット中には、阿闍梨餅を食べ過ぎないよう気を付けてください。
たまのご褒美として食べる分には問題ないでしょう。

阿闍梨餅に含まれるたんぱく質には、筋肉を作ったり維持したりする効果があります。
筋肉が維持されることで代謝が向上するため、ダイエットに効果的です。
また、阿闍梨餅には食物繊維も含まれており、便秘の改善が期待できます。

阿闍梨餅の1個あたりの栄養成分
エネルギー	122kcal
たんぱく質	2.1g
炭水化物	27.7g
脂質	0.2g

参照：文部科学省「食品成分データベース」

https://fooddb.mext.go.jp/history.pl

糖質量が多い阿闍梨餅ですが、ダイエットに全く効果がないわけではありません。
阿闍梨餅に含まれているたんぱく質には、筋肉を作ったり維持したりする効果があります。
筋肉が維持されることで代謝が向上するため、太りにくく痩せやすい身体作りにも繋がるんです。
また、阿闍梨餅に含まれている食物繊維は、腸の働きを活発にしてくれます。
便秘の改善や、便秘が原因によるぽっこり下腹の解消も期待できますよ。

阿闍梨餅にはたんぱく質が豊富に含まれています。
たんぱく質には、筋肉を維持して代謝を向上させる役割があり、ダイエットに効果的です。
また、阿闍梨餅に含まれている食物繊維は、腸の働きを活発にして便秘の改善を促します。

 

阿闍梨餅の効果・効能 筋肉を作ったり維持したりする 代謝の向上 太りにくく痩せやすい身体作り 腸の働きを活発にする 便秘の改善

阿闍梨餅に含まれている食物繊維は、善玉菌のエサとなります。
阿闍梨餅を食べるときは、善玉菌が豊富な食材も一緒に食べるのがおすすめですよ。

ダイエット中に阿闍梨餅を食べるなら、1日1個までにしておきましょう。
たんぱく質は身体を元気にする効果があるため、3時のおやつにぴったりです。
阿闍梨餅を食べ過ぎると太ってしまう可能性があるため、食べ過ぎには気を付けてください。

阿闍梨餅は糖質量が多く、ダイエット中にはなるべく避けたいところです。
ダイエット中に阿闍梨餅を食べるなら、1日1個までにしておきましょう。

阿闍梨餅に含まれているたんぱく質には、身体を元気にする効果があります。
3時のおやつとして食べることで、午後も元気に動くことができますよ。

阿闍梨餅は糖質量が多いため、食べ過ぎると太ってしまう可能性があります。
特にダイエット中には、阿闍梨餅を食べ過ぎないように気を付けてください。