よもぎもちのカロリーとは？ダイエット中に食べていい？おすすめの食べ方も紹介

よもぎを使って香り高く仕上げた和菓子、よもぎもち。特によもぎが旬の春になると、食べたくなってきますよね。そんなよもぎもちですが、果たしてダイエット中に食べてもよいのでしょうか？今記事では、よもぎもちの栄養情報や食べるときのポイントについて徹底解説！ぜひ、最後までご覧くださいね。

よもぎもちのカロリーは1個（50gの場合）あたり115kcalです。

脂質は0.2gで、糖質は25.0gです。
よもぎもちには食物繊維が多く含まれており、便秘解消の効果があります。
とはいえ、少々糖質の多い和菓子でもあるため、ダイエット中の食べ過ぎには気を付けましょう。

 

よもぎもち	量g	カロリーkcal	糖質量g	タンパク質g
よもぎもち	1個（50g）	115kcal	25.0g	2.1g

参照：文部科学省「食品成分データベース」https://fooddb.mext.go.jp/history.pl

よもぎもちは、よもぎという草を生地に練り込んだ香り高い和菓子です。
和菓子のため、カロリーと糖質が低いとはいえません。
しかし、ダイエットに効果的な食物繊維が豊富に含まれています。

よもぎもちに含まれている食物繊維には、便秘解消の効果があります。
便秘が解消されることで代謝の向上にも繋がるため、ダイエットに効果的です。
また、よもぎもちにはたんぱく質も含まれており、筋肉の維持に役立ちます。

 

よもぎもちの1個あたり（50g）の栄養成分
エネルギー	115kcal
たんぱく質	2.1g
炭水化物	26.0g
脂質	0.2g
食物繊維	1.0g

参照：文部科学省「食品成分データベース」

https://fooddb.mext.go.jp/history.pl

よもぎもちには、腸の働きを活発にする食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維によって便秘が解消すれば、代謝の向上にも繋がって太りにくく痩せやすい身体作りができます。
また、便秘が原因によるぽっこりと膨らんだ下腹の改善にも繋がるため、ダイエットに効果的です。
よもぎもちにはたんぱく質も多く含まれています。
たんぱく質には筋肉を作ったり維持したりする効果があるため、美しく痩せるためには必要不可欠な栄養素です。

よもぎもちには食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維を採ることで便秘が改善し、代謝の向上が期待できます。
また、よもぎもちに含まれているたんぱく質には筋肉を維持して代謝を高める作用があるため、ダイエットに効果的です。

 

よもぎもちの効果・効能 腸の働きを活発にする 便秘の解消 便秘が原因によるぽっこり下腹の改善 代謝の向上 筋肉を作ったり維持したりする

よもぎもちに含まれる食物繊維は、善玉菌のエサとなります。
善玉菌が豊富に含まれている食材とよもぎもちを一緒に食べ合わせることで、より効率的に栄養を摂ることができますよ。

よもぎもちを食べるなら1日1個までにして、毎日食べるのは避けましょう。
食物繊維は腸を活発にして便通を良くしてくれるため、朝食や昼食に食べるのがおすすめです。
よもぎもちを食べ過ぎると太ってしまう可能性があるため、食べ過ぎないように気を付けてください。

よもぎもちにはダイエットに嬉しい栄養素もありますが、同時に糖質の多い和菓子でもあります。
ダイエット中に食べるなら1日1個までにしておいて、毎日食べるのは避けましょう。

よもぎもちに含まれている食物繊維には、腸の働きを活発にする効果があります。
便秘の改善のためにも、より腸が働きやすい朝や昼に食べるのがおすすめです。

よもぎもちには糖質が多く含まれています。
食べ過ぎると太ってしまう可能性があるため、食べ過ぎには気を付けてください。