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京都の高級料理として知られている湯豆腐。上質な豆腐の味をそのまま味わうことができる、京都旅行ではかかせない一品ですよね。しかし、ダイエット中に湯豆腐を食べて...
中華料理の定番デザートとして人気の杏仁豆腐。控えめな甘さが食後にピッタリですよね。しかし、そんな杏仁豆腐はダイエット中に食べてもよいのでしょうか？今回は、杏...
油を使用せずに調理できるので、カロリーを抑える事ができるだけでなく、タンパク質を多く含む鶏胸肉を使用すれば高たんぱく、低糖質で食べる事ができるおすすめの食材...
細長いこんにゃく、しらたきを細かく刻んでご飯と一緒に炊き上げたしらたきご飯。ご飯のかさ増しができるため、ダイエット中におすすめの一品です。今回は、こんにゃく...
チョコレートといえば誰でも思い浮かぶほど日本でも大人気のチョコレート専門店、ゴディバ。値段は決して安いとはいえませんが、その分ハイクオリティなチョコレートを...
亀田製菓から発売されているソフトサラダ。パリッとした食感の淡い塩味が優しい大人気商品です。そんなソフトサラダですが、果たしてダイエット中に食べてもよいのでし...
ハワイアンパンケーキとは、生クリームやフルーツがたっぷり乗ったハワイ流のパンケーキです。インスタ映えするうえに美味しいと評判ですよね。しかし、ダイエット中に...
低カロリー、低糖質なささみは、ダイエット中の強い味方です。また、食べ応えもあるので、満足感があるというのもポイントです。様々な料理にも使いやすいという事もあ...
サラダは低カロリーなだけでなく、美容や栄養にも効果的です。ダイエットをしている方で、サラダを食生活の中心にしている方も多いのではないでしょうか？しかし、一言...
牛丼チェーン店のなかでも人気があり、豚丼や親子丼も提供することで知られている吉野家。吉野家では牛丼のサイズを選ぶことができるため、女性や子供でも利用しやすい...
ドイツで主流とされているライ麦を使ったパン、ドイツパン。食感が硬いハードパンのなかでも人気の種類ですよね。そんなドイツパンは、果たしてダイエット中に食べても...
そぼろやナゲットなど、低カロリーな食材としてもおすすめの鶏ひき肉は、様々な料理に使いやすく、ダイエット中にも最適です。また、良質なタンパク質が多く含まれるの...
脂がしっかり乗ったトロサーモンは、脂質の量や糖質が気になるという方も多いでしょう。また、カロリーも高めの傾向にあるトロサーモンは、ダイエット中に食べる際には...
業務スーパーでも人気の食材となっているビール酵母パンは、名前の通り、ビール酵母を原料に使用している為、柔らかくしっとりとした食感が特徴の人気のパンです。また...
ふわふわな食感が人気の星乃珈琲パンケーキは、厚さのある見た目が印象的です。しかし、ボリュームがあるが故に、カロリーや糖質が気になるという方も多いと思います。...
給食パンによく使用されているコッペパンは、優しい甘さとどんなおかずにも合う味の柔らかさが特徴です。子どもにとっても大人にとっても最も身近なパンともいえますね...
風月堂のなかでもひときわ人気のゴーフル。優しい甘さのクリームとパリパリ食感から子どもからも喜ばれますよね。しかし、ダイエット中にゴーフルは食べてもよいのでし...
ダイエット中の飲酒は避けた方がよいとされていますよね。しかし、実はビールにはダイエットに効果的な栄養素も含まれているんです。今回は、市販のビールのなかでも人...
シャリシャリとした食感がいつもと違う味わいを与える冷凍マンゴー。特に夏に食べるとシャーベットのようで美味しいですよね。そんな冷凍マンゴーは、ダイエット中に食...
りんご酢はダイエットドリンクとしても人気のドリンクで、酸味がある為、さっぱりとした味わいが特徴のドリンクです。また、ダイエットだけでなく健康志向の方にも人気...
香ばしいごまの風味が良いごまだれには、ミネラルやビタミン類が豊富に含まれているおすすめの食材です。サラダやそうめんのつゆ、鶏肉との相性も良い為、様々な料理と...
甘くて爽やかな味わいが人気のサマーフルーツ、パイナップル。外皮が硬く調理しづらいのが難点ですが、缶詰を使えば楽にパイナップルを味わえます。そんなパイナップル...
パリッとした食感とごまの風味がたまらないごませんべい。和菓子のなかでも素朴で身近な存在ですよね。そんなごませんべいは、ダイエット中に食べてもよいのでしょうか...
ごま和えやごまを使ったスイーツにも便利なすりごまは、栄養価が高いだけでなく、ダイエット中にもおすすめの食材です。また、脂質が多い食材なので、満腹感を得るにも...
甘みの強いマンゴーを食べやすいように薄くスライスして乾燥させたドライマンゴーは、適量であれば栄養成分も凝縮して摂取する事ができるおすすめの食材です。しかし、...
ゴーヤにはビタミンCやリノレン酸などダイエット中におすすめの栄養素が多く含まれているだけでなく、カリウムやカルシウム、鉄分など健康志向の方にもおすすめの栄養素...
りんごには皮が赤いものと青いものがあるのはご存知ですか？赤りんご・青りんごと区別されており、青りんごでは王林という品種が有名ですよね。この二つのりんごに栄養...
コストコで売られているパンのなかでも特に人気のディナーロール。36個も入っていて、大家族には欠かせない一品ですよね。そんなコストコパンはダイエット中に食べても...
ごまは栄養価が高い食材としても有名なだけでなく、ダイエットにもおすすめの食材です。また、様々な料理とも相性良く使用できるため、料理にも使いやすいというメリッ...
食事の一部だけでなく、おやつとしても活躍するゆでたまご。お好みの調味料で楽しめるのも嬉しいポイントですよね。そんなゆでたまごは、ダイエットにも最適なのはご存...
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