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チョコレートといえば誰でも思い浮かぶほど日本でも大人気のチョコレート専門店、ゴディバ。値段は決して安いとはいえませんが、その分ハイクオリティなチョコレートを楽しむことができます。今回は、ゴディバのチョコレートの栄養情報やダイエット効果についてご紹介します。
ゴディバのカロリーとは？
ゴディバのチョコレートはオンラインショップで1個ずつ買うことも可能です。2022年5月時点では個別買いできるチョコレートは全部で6種類となっており、カロリーは1個あたり56~86kcalと大きな差はありません。
糖質は6.0~9.2gとなっており、1粒と考えればやや高い数値となっています。
チョコレートにはテオブロミンという成分が含まれており、精神の安定を促して過食を防ぐ効果があります。ダイエット中は小腹が空いたときに1個食べる程度にしておき、食べ過ぎには気を付けましょう。
ゴディバで個別買いできるチョコレートはご覧の通り、栄養情報に大きな差はありません。トリュフ ニッポンは糖質がやや高くなっていますが、ナッツ類が入っている分たんぱく質も豊富です。
糖質は6.0~9.2gとなっており、1粒と考えればやや高い数値となっています。
チョコレートにはテオブロミンという成分が含まれており、精神の安定を促して過食を防ぐ効果があります。ダイエット中は小腹が空いたときに1個食べる程度にしておき、食べ過ぎには気を付けましょう。
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ゴディバ |
量g |
カロリーkcal |
糖質量g |
タンパク質g |
|---|---|---|---|---|
|
クール |
1個 |
62kcal |
6.4g |
0.9g |
| レディ ノアⅡ | 1個 | 56kcal | 6.0g | 0.5g |
| トリュフ ドラップス オリジナル | 1個 | 83kcal | 6.1g | 0.8g |
| トリュフ ニッポン | 1個 | 86kcal | 9.2g | 1.3g |
| クール ブラン | 1個 | 62kcal | 6.2g | 0.9g |
| パンナコッタ | 1個 | 69kcal | 7.9g | 0.7g |
参照：GODIVA
ゴディバで個別買いできるチョコレートはご覧の通り、栄養情報に大きな差はありません。トリュフ ニッポンは糖質がやや高くなっていますが、ナッツ類が入っている分たんぱく質も豊富です。
ゴディバはダイエットに効果的！栄養素から確認！
ゴディバのチョコレートに含まれているテオブロミンという成分は、精神を安定させる働きを持つセロトニンをサポートします。ストレスによる過食を防ぐことができるため、ダイエットに効果的です。
また、チョコレートには血管を広げる作用のあるカカオポリフェノールが含まれており、健康にも効果があるとされています。
ここでは、ゴディバのチョコレートのなかでも最も低カロリーなレディ ノアⅡの詳細な栄養情報についてご紹介します。
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レディ ノアⅡの1個あたりの栄養成分 |
|
|---|---|
|
エネルギー |
56kcal |
|
たんぱく質 |
0.5g |
|
炭水化物 |
6.0g |
|
脂質 |
3.3g |
参照：GODIVA
精神的に不安定な状態に陥ってしまうと、ついつい過食に走ってしまうこともありますよね。特に月経前はホルモンバランスの崩れによって精神的に不安定になり、イライラしがちです。
そんな精神の不安定さを改善するには、精神を安定させる作用のあるセロトニンを増やすことが大切です。テオブロミンという成分はセロトニンの働きを助ける役割があり、チョコレートの苦み成分に含まれています。
過食を防ぐために、なんだか不安定…というときはチョコレートを1つ食べてみるのはいかがでしょうか？
ゴディバに期待できる効果・効能まとめ
ゴディバのチョコレートはテオブロミンを豊富に含んでいます。テオブロミンには精神を安定させる働きを持つセロトニンを助ける役割があり、ストレスによる過食を防ぎます。
また、チョコレートには血管を広げるカカオポリフェノールも含まれており、血圧の上昇予防にも効果的です。
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ゴディバの効果・効能
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チョコレートはやや糖質が高いのが気になるところですが、ビタミンB1を含む食材と一緒に食べ合わせることで糖質の分解を促進することができます。チョコレートに限らず、糖質の多い食事をするときは、ビタミンB1を含む食材を取り入れてみてください。
ゴディバをダイエット中に食べるときの注意点
ダイエット中にゴディバのチョコレートを食べるなら、1~2個程度にしておきましょう。
テオブロミンにはセロトニンの働きを助ける役割があるため、精神的に不安定なときに食べるのがおすすめです。
ゴディバのチョコレートを食べ過ぎると糖質の摂りすぎで太ってしまう可能性があるため、食べ過ぎには気を付けなければなりません。
テオブロミンにはセロトニンの働きを助ける役割があるため、精神的に不安定なときに食べるのがおすすめです。
ゴディバのチョコレートを食べ過ぎると糖質の摂りすぎで太ってしまう可能性があるため、食べ過ぎには気を付けなければなりません。
ゴディバを1日に食べてよい量とは？
ダイエット中にゴディバのチョコレートを食べるなら、1日1~2個程度にしておきましょう。
チョコレートはあくまでおやつとして、バランス良く食材を取り入れて3食きっちり食べることで健康的にダイエットができます。
チョコレートはあくまでおやつとして、バランス良く食材を取り入れて3食きっちり食べることで健康的にダイエットができます。
ゴディバはいつ食べるのがいい？
ゴディバのチョコレートに含まれているテオブロミンという成分は、精神の安定を助けるセロトニンの働きを促進させる役割を持ちます。
なんだか精神的に不安定だな、というときに食べるのがおすすめです。
なんだか精神的に不安定だな、というときに食べるのがおすすめです。
ゴディバを食べすぎたらどうなる？
ゴディバのチョコレートを何個も食べ過ぎると、糖質の摂りすぎで太ってしまう可能性があります。ダイエット中にゴディバのチョコレートを食べ過ぎないように気を付けましょう。
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