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チーズの濃厚な味わいが人気のチーズケーキですが、1切れでもカロリーや糖質の量が高い傾向にあるので、ダイエット中には躊躇してしまうスイーツの一つです。しかし、チ...
酵素玄米には白米に含まれていない食物繊維が豊富に含まれており、便秘の改善にもおすすめの食材です。その為、ダイエット中の方で、便秘に悩んでいるという方にも最適...
「ダイエットのために運動を始めてみたけど、全く効果が見られない‥」という経験がある方も多いのでは？忙しい毎日の中で、ハードな運動を継続するのは難しいですよね。...
十六穀米は血糖値の急激な上昇を抑える効果が期待できるので、脂肪が体内に蓄積しにくく、効率的に脂肪を燃焼してくれる効果があります。カロリーや糖質量も白米に比べ...
チーズのまろやかさとクラッカーの甘じょっぱさがクセになるリッツチーズサンド。ダイエット中でも食べたいと思う方は多いのではないでしょうか。以下では、リッツチー...
あんことバターの組み合わせであるあんバターは、和な食材のあんことバターの洋の雰囲気の両方のいいとこどりな食材の一つです。 しかし、あんこは砂糖が多く使用され...
米粉パンは、お米を粉砕した米粉を原料として作ったパンの事で、もちもちとした食感が特徴のパンです。米粉で作ったパンは水分の含有量が多い為、腹持ちが良いというの...
もちもちとした食感が癖になる米粉は、米を原料としているので、食べる時間帯によっては効率的にエネルギー源に変わってくれるダイエットにもおすすめの食材です。しか...
キムチの辛味と納豆のネバネバ食感がマッチした納豆キムチご飯。すぐに作ることができるのも嬉しいポイントですよね。そんな納豆キムチご飯はダイエット中に食べてもよ...
柔らかな豚肉とピリッとしたキムチの辛味がたまらない豚キムチ丼。作り方が簡単なこともあって食べたことが多い方も多いのではないでしょうか？そんな豚キムチ丼はダイ...
盛岡冷麺は、冷たくあっさりと食べる事ができるので、夏バテしている時や食欲がない時にもおすすめの食材です。具材に使われているきゅうりやチャーシューは低カロリー...
洋酒との相性が良いレーズンバターは、レーズンが多く使用されているという事もあり、レーズンに含まれる食物繊維の効果により、便秘の改善が期待できます。また、ブド...
米麹は腸内環境を整えて、便秘解消や老廃物を効率的に体外に排出しやすくしてくれるおすすめの食材です。塩麹にしたり、甘酒の原料としても使える食材なので、ダイエッ...
滑らかな舌触りのマスカルポーネチーズは、ダイエット向きなのでしょうか。以下では、マスカルポーネチーズのカロリーや糖質、そのほかの栄養素について詳しく解説しま...
ピザチーズのカロリーはどのくらいなのでしょうか。また、糖質は高いのでしょうか。本記事では、ピザチーズのカロリーや栄養素、ダイエット中の食べ方などについて解説...
チャーシューは煮込む段階で砂糖や醤油などを多く使用しているので、糖質の量が多い傾向にあります。しかし、糖質を効率的にエネルギー源に変えてくれるビタミンB1が多...
溶けるチーズのカロリーはどのくらいなのでしょうか。また、糖質は高いのでしょうか。以下では、溶けるチーズのカロリーと糖質、その他の栄養素について詳しく解説しま...
豚カルビは良質な脂質が多く含まれているおすすめの食材ですが、食べ過ぎてしまうと脂質の過剰摂取となってしまう為、注意が必要な食材でもあります。しかし、脂質が多...
沖縄料理でよく見かける豚の耳は、別名「ミミガー」と呼ばれ、コリコリとした食感が癖になる食材です。コリコリとした食感が特徴の豚耳ですが、栄養価も高く、美肌効果...
バターたっぷりのバターライスは、ダイエット中には避けたいと感じている方も多いでしょう。しかし、炭水化物たっぷりのバターライスですが、ご飯はエネルギー源に変え...
お手軽につまめるおやつとして、子供にも大人にも大人気のベビーチーズ。ついつい食べ過ぎちゃいますよね。そんなベビーチーズはダイエット中にどのくらい食べてもよい...
キムチのピリッとした辛みがクセになるキムチうどん。まろやかなうどんと相性抜群で大人気ですよね。そんなキムチうどんはダイエット中に食べてもよいのでしょうか？今...
豚肉のうま味ともやしのシャキシャキ食感が美味しい豚もやし炒め。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。そんなもやし炒めはダイエット中に食べてもよいのでしょうか...
ねばねば食感がくせになる納豆チャーハン。納豆が苦手な方でも食べやすいと人気ですよね。そんな納豆チャーハンは、ダイエット中に食べてもよいのでしょうか？今記事で...
クリームチーズやブルーチーズ、チェダーチーズなどさまざまな種類に分けられるナチュラルチーズ。 ナチュラルチーズはダイエットに向いているのでしょうか。また、ナ...
米麹を使った甘酒は、自然な甘さで豊富な栄養素が魅力のダイエットにもおすすめの食材です。米麹の甘酒にはオリゴ糖が入っているので、腸内環境を整えてくれる効果も期...
もちもちとした食感がクセになるモッツアレラチーズは、ダイエット中に食べても問題ないのでしょうか。 本記事では、モッツアレラチーズのカロリーや栄養素、ダイエッ...
塩分が入っていないバターはお菓子作るに使われる事が多いですが、ダイエット中の大敵でもある浮腫みの原因となる塩分は避けた方が良いというのは周知の事です。そこで...
低糖質であるクリームチーズなら、ダイエット中に食べても問題ないのでしょうか。 本記事ではクリームチーズのカロリーや栄養素、ダイエット中に食べるときの注意点な...
ピーナッツバターは高カロリーな食材ですが、ピーナッツに含まれるタンパク質にはダイエット効果が期待できるので、ダイエット中でも食べる量に気を付ける事で効果的に...
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