今回は、全部で約500kcalのバランス献立レシピを紹介します。 一つ一つの献立にカロリーを表示しているので、具材を見ながらカロリーを微調整し...
箸休めやお弁当のおかずに、甘めのおかずが一つあるとほっとしませんか？ こちらは、わかめと大豆を甘めの味付けでサッと煮た簡単レシピ。 腸...
地味な見た目ですが、しみじみ美味しい、ミネラルと食物繊維たっぷりの体に優しいおかずです。 飽きのこないシンプルな味付けなので、もう一品...
どうしても地味なお惣菜のイメージがある切り干し大根ですが、意外とアレンジの効く使い勝手の良い食材です。 煮るよりももっと手軽にたっぷり...
シンプルながらしみじみ美味しい炒め煮は、あと一品のおかずやおつまみに、作り置きしてお弁当にもひっぱりだこの定番副菜レシピです。 なかな...
大豆や根菜など、栄養豊富な食材がたっぷり入った五目豆。家族の食いつきがイマイチだったので、いわしを入れてボリュームアップしてみたら、ごち...
子供が大好きな海老天。最初は天むすにしていたのですが、海老天をおにぎりにするのって握りにくくてちょっと面倒で、ある日握るのやーめた！とな...
玉ねぎとパプリカを切って具材を焼いたら、炊飯器に入れてスイッチONして、あとは待つだけの簡単メニューです。副菜いらずだけど色鮮やかで、炊飯...
そのまま食べてもおいしい冷凍の焼きおにぎりですが、ひと手間かけるだけでボリュームもあり、栄養バランスもアップするメニューに仕上がりますよ...
大人も子どもも好きな人が多い「ポテトサラダ」を、いつもとちょっと雰囲気を変えて、醤油や鰹節で和風にアレンジ！ レンジ調理のみであっとい...
ご飯を炊く以外は30分で完成する、「簡単おいなりさん&しいたけと鶏ひき肉の重ね揚げ弁当」の作り方をご紹介します。作り置きなしの華やかなお弁当...
今回ご紹介するのは「梅」を使った万能たれ「さっぱり梅だれ」は、夏バテ予防にもおすすめ。梅のクエン酸には疲労回復効果が期待され、さっぱりし...
今日は、夏バテ予防に効く梅やオクラを使ったレシピ「ねばとろ梅キュウ」をご紹介します。 梅雨から夏にかけては、身も心も重くだるくなりがち...
ミネストローネは野菜がたっぷりとれるから作りたいけど、煮込むのが大変でなかなか……という方も多いのではないでしょうか。そんな方のために、今...
本格的な夏が近づいてきた時期。夏バテ予防には早めの対策が大切です。 夏バテ予防には、暑くて食欲がわかないときでも味付けを工夫したり、冷た...
100円程度で手に入るサラダ用の千切りキャベツを使って、メイン料理になるとん平焼きが作れちゃいます。レンチンした具を卵で包むだけですが、豪華...
暑い夏にはできるだけ調理の加熱を控えて、冷蔵庫から出して食材だけ切って、そのまま食卓に出せる一品があると重宝しますよね。今回は生野菜にか...
「いつでも挽きたてのおいしいコーヒーが飲みたい」 「けれどできれば作業は簡単に済ませたい」 そんな希望を叶えてくれるのは、メリタジャパン...
具だくさんなポテトサラダも美味しいですが、シンプルな具材で仕上げると、よりおいもの味が引き立つ気がします。じゃがいもと相性抜群のタラコと...
部屋を快適にするためにエアコンは欠かせないもの。しかし掃除をしなければエアコンの中でカビ・汚れが発生し、放っておくと健康被害や故障の原因...
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