もやしは100gあたり14kcal、脂質は0.1gと非常に低カロリーのお野菜。 さらに日本人に不足しがちな食物繊維を含んでおり、便秘の解消や代謝の向上...
りんごはMサイズ1個で195kcal、脂質1.0gの果物。 飛びぬけて豊富な栄養素はないものの、食物繊維やカリウム、ビタミンポリフェノールなど健康に良...
バナナは1本で120kcal、脂質が0.3ｇ。 果物の中ではカロリーも糖質も高い方でダイエット中は敬遠されがちな食物です。 しかし、バナナが豊富に含...
食物繊維やビタミンCが豊富なキャベツはダイエットに効果的です。 1/4玉で考えても脂質は9gしかなく、カロリーは57.5kcalに抑えられています。 ...
妊娠すると体の変化が大きく、ただ物を拾ったりする動くだけでもしんどくなります。ところが、妊娠後期に入るとますますおなかが大きくなり、思う...
子どもから「学校ヤダ」といわれて困った経験はありませんか？親としては子どもが楽しく学校に行けることを常に願っているもの。クラスの友達に馴...
食物繊維やカリウム、ムチンが豊富で脂質が低いレンコンはダイエットに効果があります。 一方で糖質量やカロリーが高く、食べすぎてしまうと逆に...
珈琲100gのカロリーは4kcalで糖質、脂質はほぼありません。 脂肪燃焼の働きがあるカフェインとポリフェノールが多く含まれており、ダイエット中で...
ささみは100gあたり109kcal、脂質が0.8gとお肉の中でも低カロリーの食材です。 さらに、たんぱく質を豊富に含んでいるため様々なダイエット効果が...
たけのこは水分や食物繊維の割合が高く、とてもヘルシーな食材です。 1つのたけのこに含まれる脂質も0.4gしかないので太りにくいとわかります。 ...
ダイエット中は糖質を控えたいという方もたまにはハンバーガー食べたいですよね。そんな中モスバーガーで驚きのバンズがレタスになった「モスの菜...
英語学習にはオンライン英会話やアプリ・洋画、英検やTOEICといった資格対策から英語力を身に着けるなど、とにかくたくさんの方法やツールがありま...
朝食やお子さまのおやつとしても人気のある食パンですが、ダイエットの大敵とも言われる炭水化物を多く含んでいる事からカロリーが高い食材として...
長芋はダイエットに適した食材です。 水分量が多いので脂質や糖質が少なく、血糖値がゆっくり上がります。 血糖値がゆっくり上がると空腹感を感...
納豆は低カロリー、高タンパク質の食材なので、ダイエット中の方にもおすすめの食材です。低糖質の食材という事もあり、低糖質ダイエットをしてい...
白米は100gあたり168kcal、糖質37gです。 糖質がとても多く、ダイエット中は避けたくなるかもしれません。 しかし、脂質はたったの0.3gで意外と...
豆乳はダイエットに効果的な飲み物。 100gあたり46kcalで脂質も2gしか含まれていない低カロリー飲料だからです。 高タンパクでビタミンBやビタミ...
いま100均の食品がSNSやテレビで話題です。特にダイソーは食品数が多くて、スーパーで購入するよりコスパの良い商品がたくさん！今回は食費節約を...
気軽に試せる100均のアイテムで、子育ての悩みが軽減されたら嬉しいですよね！今回は現役ママが実際に子供向けアイテムを使ってみて、これは助かる...
人参は1本(150g)あたり59kcal、脂質は0.3gとヘルシーなお野菜の一つ。 根菜の中では糖質が高い方ですが、食物繊維を豊富に含むため多くのダイエッ...
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