リモートワークが増えたことで活動量が減り、ダイエット中なんて方多いのではないでしょうか。それでも間食ってしたいですよね。そこで今回は罪悪...
バナナ牛乳はまろやかな口当たりで、バナナ自体に甘みがあるので砂糖を加えずに作る事ができるヘルシーなドリンクです。バナナは上質なエネルギー...
様々な野菜と一緒に食べる事ができるすき焼きうどんは、牛肉に含まれるタンパク質と野菜類に含まれる食物繊維を同時に摂取できるバランスの良い料...
すき焼きのたれは、1食(50g)あたり83kcalで、糖質は16.2gです。 カロリーと糖質だけではなく、脂質も1.1gと多く含まれているので、ダイエット中は...
脂質が多い牛肉の部位でもしゃぶしゃぶにして食べれば、余分な脂質を抑えて食べる事ができます。また、付け合わせのたれもポン酢などあっさりとし...
さば塩焼きは、低カロリー・低糖質な食べ物です。 タンパク質や鉄分、ビタミン類などの健康に欠かせない栄養素も多く含まれています。 さば塩焼...
あんかけ焼きそばは、1食(450g)あたり689kcal、糖質は64.4gです。 あんかけ焼きそばは野菜が多く摂れますが、その一方でカロリーと糖質が高い傾向...
照り焼きバーガーはカロリーと糖質が高く、食べ過ぎは肥満の原因になります。 しかし、食べ合わせや食べ方に気を付けることで、ダイエット中でも...
塩焼きそばはシンプルな味付けなので、ソース焼きそばに比べるとヘルシーです。 しかし、1食(344g)あたり557kcal、糖質は64gとカロリーと糖質が高...
牛サガリは、低カロリー低糖質でありながらタンパク質を多く含むダイエットにもおすすめな食材の一つです。糖質制限中でも安心して食べる事ができ...
ママ友との関係って難しいですよね。仲良くし続けるために、特にコミュニケーションには注意したいポイントがたくさんあります。この記事では、マ...
業務スーパーにはさまざまな冷凍食品が勢揃いしていますが、実際解凍したら美味しいのかちょっと不安ですよね。そこで今回はマニアが推薦する、買...
美味しくて手軽にプチ贅沢気分が味わえるコンビニスイーツ。自分へのご褒美に購入する方も多いのではないでしょうか。今回は数あるコンビニスイー...
コンビニ限定アイスが今かなり充実しています。そこで今回はセブンイレブン、ローソン、ファミマなど、コンビニ限定で販売されているアイスを６つ...
牛レバーにはタンパク質、脂質、炭水化物の三大栄養素と呼ばれる主要な物質の割合が高く、バランスよく摂取できるという点でダイエット中だけでな...
ごはん一膳のカロリーは、252kcal、糖質量は55.7gです。 数値だけを見るとダイエット中は避けたくなるかもしれません。しかし、ごはんにはタンパ...
牛乳一杯のカロリーは122kcal、糖質は9.6gです。 牛乳は非常に栄養価の高い飲み物で、タンパク質やカルシウム、ビタミンA、ビタミンBなどが含まれ...
ピスタチオフレーバーのスイーツが、各コンビニで続々と登場しています。そこで今回はセブンイレブン・ローソン・ファミリーマートで発売されてい...
無脂肪牛乳は無脂肪と書かれていますが、脂肪分を0.5％未満に調整した牛乳で、一般的な牛乳に比べて乳脂肪分が低い牛乳です。その為、なるべく脂質...
牛バラ肉の部位は、牛の腹周辺にお肉なので比較的脂が多く、カロリーも高めの傾向にあります。その為、脂質も多いですが、糖質は他の部位と同じく...
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