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松黄泉

オクラのカロリーとは?ダイエット中に食べていい?おすすめの食べ方も紹介

オクラは夏を代表するヘルシーなお野菜です。 1本あたり4kcal、脂質は0.02g。 夏バテ防止に効果的な栄養も含まれており、ダイエット効果も期待できるため、暑くなっ...

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miho.s.h.t.eno

バレンタインケーキの簡単レシピ・作り方!手作りおしゃれお菓子

バレンタインにもぴったりなチョコレートチーズケーキの作り方をご紹介します。今回のレシピはオーブンで焼く必要がないので、お菓子作りをあまりしたことがない方でも...

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haruki2425

焼き芋のカロリーとは?ダイエット中に食べていい?おすすめの食べ方も紹介

焼き芋は100gあたり165kcal、糖質39gです。カロリーと糖質量だけを見るとダイエットに向いていないのでは?と思うかもしれません。 しかし、脂質はたったの0.3gで、食物...

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【全部ワンコイン!】友チョコ代わりに良き♡Francfrancのプチギフト

もうすぐバレンタインですね!「いつも友チョコは手作りしてたけど、コロナ禍の今年は控えたい」とお考えの方にFrancfrancのワンコイン以下のプチギフトがおすすめです...

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naginonagi

ホットケーキミックスで作る簡単バレンタインクッキー!4ステップで完成★

迫るバレンタインにオススメな、ホットケーキミックスで簡単に作れるハートの形が可愛いクッキーの作り方をご紹介します。ホットケーキミックスを使った柔らかいソフト...

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管理栄養士 いそ まき

【飲んだことある?】幻の白バラ牛乳は成城石井に急げ!

成城石井にハイクオリティの美味しい食材がたくさんありますよね。その中でも大山乳業農業協同組合の「白バラ牛乳」は、良い土・良い草から牛を育て、全国でもトップク...

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松黄泉

えのきのカロリーとは?ダイエット中に食べていい?おすすめの食べ方も紹介

えのきってあんまりダイエットのイメージが湧かない…という方にぜひ見て欲しいのがこの記事。 えのきは100gあたり22kcal、脂質は0.2gと非常にヘルシーでダイエット向き...

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木綿豆腐のカロリーとは?ダイエット中に食べていい?おすすめの食べ方も紹介

絹ごし豆腐に比べて水分が少ない分、低カロリーでありながらタンパク質や脂質が多いというのが特徴です。他にもビタミン類や食物繊維・鉄分など、豊富な栄養素が含まれ...

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管理栄養士 いそ まき

【ダイエット中もOK!】罪なし♡ローソンの低糖質チョコレート!

ローソンの低糖質の商品で有名なのがブランパンですが、実は低カロリーなお菓子も揃っているのは知っていますか。今回は低糖質でさらにたんぱく質や食物繊維も豊富に摂...

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手作りチョコは【ダイソー】フル活用!簡単かわいく作れるグッズとは?

今年のバレンタインは何を作ろうとまだお悩み中ですか?どうせだったら手作りしちゃいましょう!そこで今回はかわいいチョコ作りから大量生産用向け友チョコなどにおす...

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【大人仕様な淡色コーデ】ニュアンスカラーとチアフルな可愛さがお気に入り♪

秋冬ファッションは、どうしても合わせやすさを重視に ベーシックカラーを選びがち。 それだど、どこかいつもと一緒でマンネリ化・遊び心が足りない。そう感じた事あ...

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清潔感と好感度の密接な関係『清楚なワンピース』で第一印象を演出しよう

清潔感溢れる装いは、どんなシーンでも好印象を与えます。今回は、そんなエレガントでありながら実用的な、清楚なワンピーススタイルをご提案します。

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サイズ感は一番大事なポイントです!『サイズ展開の多い服』ご紹介します

おしゃれなスタイリングには、フィット感が重要です。サイズ展開が豊富なアイテムを選ぶことで、自分にぴったり合った洋服を見つけることができます。今回は、さまざま...