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健康の為にも摂取しているという方も多い玄米は、パンにしてもダイエット効果はもちろん、モチモチとした食感を楽しむ事ができるおすすめの食材です。玄米には食物繊維...
もちもちの食感が癖になる米粉パンケーキは、米粉を原料としているだけあってカロリーや糖質が気になるという方も多いと思います。しかし、お米に含まれる糖質はエネル...
サクサクとした食感が楽しく、ミルクやフルーツと合わせても美味しい玄米フレーク。手軽な朝食としても人気ですよね。そんな玄米フレークは、ダイエット中に食べても良...
健康効果があるとして女性に大人気の五穀米。穀物のプチプチとした食感も楽しく、素朴な味で美味しいですよね。そんな五穀米はダイエット中に食べても良いのでしょうか...
食物繊維が豊富で、健康に良いとされている十穀米。プチプチとした歯ごたえも魅力ですよね。そんな十穀米は、ダイエットにも効果的ということはご存知ですか？今記事で...
白米に比べて長細い印象が強いタイ米ですが、白米よりも糖質やカロリーが高めの傾向にあるのでダイエット中には注意が必要です。白米に比べて粘りが弱く、パサパサとし...
酵素玄米には白米に含まれていない食物繊維が豊富に含まれており、便秘の改善にもおすすめの食材です。その為、ダイエット中の方で、便秘に悩んでいるという方にも最適...
十六穀米は血糖値の急激な上昇を抑える効果が期待できるので、脂肪が体内に蓄積しにくく、効率的に脂肪を燃焼してくれる効果があります。カロリーや糖質量も白米に比べ...
米粉パンは、お米を粉砕した米粉を原料として作ったパンの事で、もちもちとした食感が特徴のパンです。米粉で作ったパンは水分の含有量が多い為、腹持ちが良いというの...
もちもちとした食感が癖になる米粉は、米を原料としているので、食べる時間帯によっては効率的にエネルギー源に変わってくれるダイエットにもおすすめの食材です。しか...
米麹を使った甘酒は、自然な甘さで豊富な栄養素が魅力のダイエットにもおすすめの食材です。米麹の甘酒にはオリゴ糖が入っているので、腸内環境を整えてくれる効果も期...
お米のようなのに糖質オフ！と今話題のこんにゃく米。ご存知の方も多いのではないでしょうか？今記事では、そんな気になるこんにゃく米の栄養情報やダイエット効果につ...
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