ドレッシングが決め手！美味しく痩せれるサラダダイエット

市販のドレッシングを購入する際は原材料表示をしっかり確認しましょう。市販のドレッシングにはダイエットに不必要な砂糖、ぶどう糖果糖液糖などの糖分が結構入っています。ダイエットの時になるべく糖分は避けたいものですね。だから、原材料をしっかりとチェックして購入しましょう。

また、市販のドレッシングにはとろみを出すための増粘多糖類などが入っていることもあります。こういった食品添加物は身体に害はありませんが摂らないに越したことはありません。気をつけましょう。

塩分の摂り過ぎもダイエット中には避けたいものですね。食塩の代わりにスパイスで代用しましょう。クミン、コショウ、生姜、梅干しなどが良いです。梅干しは塩分の高い食材ですが、塩分の他にクエン酸などが含まれているため、少量で味にアクセントが付くので塩を加えるより全体的に塩分の量を減らせます。

ドレッシングの種類、現在では様々なメーカーから豊富な種類が販売されていますね。市販で購入するのも良いですが、ダイエットをするにあたって自分の体質やカロリ−を計算し、自分で作ってみるもの良いのではないでしょうか？
ダイエットに不必要な糖分や添加物の少ないドレッシングを自作することでダイエットの成功に繋がっていきます。