ドレッシングが決め手！美味しく痩せれるサラダダイエット

美味しく食べてダイエットがしたいなら、サラダにかけるドレッシングが決め手。しかし、ドレッシングにはダイエットに向かないといわれる、高い塩分やオイルなどが多く含まれていて高カロリーなイメージを受けます。今回はそんなダイエットにふさわしいドレッシングを厳選ししてみました。

料理に欠かせないのが味付け。サラダにだって味付けは欠かせません。家庭によって様々ではありますが、一般的な家庭で用いられているのがドレッシング。最近では、本当にたくさんのドレッシングが各メーカーから販売されていますが、そのドレッシングがモノによってはダイエットに効果的なのをご存知ですか？
さて、どういったドレッシングがダイエットに効果的なのかまとめてみました。

ドレッシングは一般的にサラダに味を付けて食べやすくしてくれるものですね。サラダを単体で食べると、葉っぱの味しかしない、味に変化が無く単調で飽きてしまうなど様々な問題にぶつかります。サラダを食べやすく、より美味しく食べるためにドレッシングはサラダにとって必須のソースと言えるでしょう。

穀物や炭水化物が多く含まれている野菜や甘い野菜などは素材そのものでカロリーが高いものが多く見られます。ダイエットにより良いドレッシングを選んだとしても選ぶ食材が高カロリーのものだと意味がなくなってしまいます。

ポテトやカチャを使う場合はマヨネーズがメインなりがちなので、減量中は避けたいですね。使うならば控えめにしましょう。
ダイエットの時にオススメのサラダは、玉ねぎ、ピーマン、人参、葉物野菜などを中心に作ると良いでしょう。