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あと3キロ痩せる!40代でもOKの運動なしでも効果的なダイエット5選

#ダイエット

tomo456ch
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2019年3月26日更新

もう少しだけ痩せたいのに痩せることが出来ない、少しだけのダイエットだから運動はしたくない、忙しくてなかなか運動が出来ない。できれば食事療法などでダイエットがしたいという、そこのあなたに必見。運動なしでダイエットが出来る5つの方法をまとめてみました。

そもそも運動しないで痩せられるの?

あと3キロ、もう少し痩せたいのになかなか痩せられない。仕事や私生活が忙しくて運動する時間がない、少しだけのダイエットだから運動は避けたい、ダイエットをするにあたって運動をしたくない理由はたくさん出てきますね。
では、運動なしでダイエットをする場合には一体どんなやり方があるのでしょうか?運動なしで効果的にに痩せられる方法をまとめてみました。

効果的な運動なしダイエット5選

運動なしで効果的にダイエットが成功すると言われている5つの方法とは?無理の無いやり方でダイエットを成功させるには、自分に合った手段をとりたいでものですね。この5つの中であなたにピッタリのダイエット方法が見つけてみませんか?

ダイエット1.食事制限

当然のことながら、痩せるためには「摂取カロリー<消費カロリー」でなければいけません。

〇〇ダイエットという、特定の食材を制限したり過剰摂取したりするダイエットが多々ありますが、すべての基本は、「摂取カロリー<消費カロリー」で行わなければ痩せることはできないのです。

しかしながら、40代は育児や仕事で多忙な時期。さらにはプチ更年期を迎えるなど、健康管理も重要になってきます。このような大切な時期に栄養が不足してしまうと、過労で倒れてしまことも。

そこで、健康的に食事制限するために必要な方法を以下にまとめました!
 

必ずベジタブルファースト、野菜をはじめに食べる

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