酵素サプリは効果がある？効き目を実感できる飲み方と期間について

酵素サプリを摂取した後、すぐに効果が出ると思っている方もいるかもしれません。効果が中々出ずに、酵素サプリを短期間でやめてしまう人も多いようです。

実は、酵素サプリの効果が出てくるまでには数カ月かかるといわれています。痩せやすくなった、代謝がよくなったなどの、身体の変化を実感できるまでには3ヵ月ほど見ておくと良いでしょう。

また、肌の調子が良くなったなど、肌への効果は1ヵ月程度かかります。肌のターンオーバーの周期は個人差もありますが、大体1ヵ月程度といわれているからです。
ただし、年齢と共にターンオーバーの周期も長くなるので効果が出るまでに1ヵ月以上かかることもあるかもしれません。

酵素サプリを飲み始めたのにもかかわらず、効果がないと感じるのはどんな時でしょうか。例えば体重に変化がないことや便秘が直らないこと、疲れやすいことなどが挙げられるでしょう。

しかし、効果が出ないと短期間でやめてしまっては意味がありません。酵素サプリは魔法の薬ではないので、飲んですぐに効果が出ることはないからです。

毎日継続して続けることや、他にも食生活に気をつけるなど合わせて行いましょう。ただ飲めば良いだけではなく、規則正しい生活を続けていく必要もあります。

酵素は食品にも含まれているので、酵素サプリを摂取せずとも酵素を取り入れることは可能です。しかし、酵素を取り入れるときは、いくつか注意点も。それでは、酵素を摂取するときにはどのような問題点があるのでしょうか。

実は体内で作り出せる酵素の数は決まっています。つまり、作り出した酵素の数が一定数になるとそれ以上は増やすことができないのです。

また、年齢と共に身体の中の酵素はどんどん減少していきます。酵素が減っていく20代以降は、酵素を外部から積極的に取り入れることが大切になります。

生活習慣によっても酵素が減る原因になります。例えば、食べ過ぎると消化酵素をたくさん使うため酵素が減ってしまいます。

また、アルコールやたばこ、加工食品の消化にもたくさんの酵素が必要とされます。睡眠不足やストレスも身体によくありません。このように、酵素を大量に消費する生活習慣を取り続けることで、酵素を減らしてしまう原因につながってしまうのです。