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若々しさを取り戻したいアラフォー女子は、必見です！
- 40代以降でおっぱいの形が変化し垂れていく原因
- 40代以降におっぱいが垂れてくると出てくる悪影響
- 40代のおっぱいの形を良くするために改善すべき生活習慣
- 40代のおっぱいを美しくするための2種類のケア法
- 40代のおっぱいにおすすめのバストケアアイテム
- 50代からのバストケアアイテム
- まとめ
目次
「20代の頃のような、ハリのあるおっぱいに戻したい！！」
と思っている40代のアラフォー女子、きっとたくさんいるのではないでしょうか。
20代の頃は、その時のハリのあるぷるんとしたおっぱいがずっと続くものとばかり思っていたのに・・・
気づいたら、ハリはなくなってきたし、形も崩れてきたりと、一気に焦りますよね。しかし焦ったところで、何をどうしたら20代の頃のようなおっぱいに戻れるのだろうと迷走したり。
そこで、本ページでは40代以降のおっぱいの悩みを解決する方法を調べ、ピックアップしてみました。
40代以降でおっぱいの形が変化し垂れていく原因
40代は更年期に差し掛かる時期。女性ホルモンバランスが乱れ、おっぱいのみならず体の様々な部分に不調を感じやすいのです。
では、40代女性の体にはどんな変化が起きているのでしょうか。
加齢による女性ホルモンの減少
40代はプレ更年期と呼ばれ、女性ホルモンが減少していく時期です。
一般的に日本人の閉経が平均50歳前後と言われているので、40代半ば～50代半ばの10年間が「更年期」です。
女性ホルモンが減少すると、おっぱいを構成している乳腺が減り、ハリや弾力が失われます。
クーパー靭帯の伸びや切れ
クーパー靭帯とは、おっぱいを支える筋のようなもの。
年を重ねていくと顔にたるみが出てくるように、40代になるとクーパー靭帯も伸びやすく弱くなり、おっぱいを支えることができなくなってしまいます。
姿勢の悪さ
加齢や運動不足による筋力の低下
栄養バランスの乱れ
おっぱいの主成分は脂肪です。仕事が忙しく食事を満足に摂れなかったり、ダイエットで食事制限している人は要注意。
40代以降におっぱいが垂れてくると出てくる悪影響
おっぱいが垂れ下がってくると、体に様々な悪影響が出てくることもあります。それはどのようなことなのでしょうか。
おっぱいの見た目が悪くなる
まずは、おっぱいの見た目です。バストサイズに変化はなくとも、垂れ下がったり左右に離れていってしまったりするおっぱいは、見た目も悪くなります。そうなると、洋服を着た時のシルエットも悪くなるので、スタイルにも影響が出てきます。
おしりも垂れてくる
からだの皮膚は頭から足まで１枚の皮でつながっています。おっぱいが垂れてくることで体全体の皮膚がたるんでくるので、やがてお尻の方にも皮膚のたるみが出てきます。そうすると、後ろ姿が「老けた印象」を与えてしまいます。
40代のおっぱいの形を良くするために改善すべき生活習慣
女性ホルモンとコラーゲンが減少する40代は「サイズアップ」のみならず「ハリ・弾力をキープ」することも大切。
具体的にどんな対策をすればいいのか、それぞれ詳しく解説していきます。
年齢や自分のサイズに合ったブラをつける
そして、30代後半から40代以降の女性こそ寝る時にもサポートをしてくれるナイトブラも着用すると良いでしょう。
睡眠をしっかりととる
ホルモンの分泌は、睡眠時に活発化します。それも、「ノンレム睡眠」の時にです。
- ノンレム睡眠→脳も体も休んでる状態の時のことです。
- レム睡眠→体は深く眠っているのに脳は活発に動いている時のことです。
栄養バランスを整える
バストを激しく揺らす運動はしない
姿勢を良くする
だからこそ、〝良い姿勢〟というのはきれいなおっぱいを保つことに欠かせません。
深酒や喫煙は厳禁
副腎や肝臓には、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を助ける働きがあります。その副腎や肝臓はアルコールの摂取により負担がかかってしまいます。そのため、女性ホルモンの分泌に問題が起こる可能性があります。
少量の飲酒なら特に問題はありませんが、飲み過ぎには気を付けましょう。
そして、脳内のアロマターゼという酵素により女性ホルモンに変換するものがあります。喫煙によって、ニコチンが血中に入り、このアロマターゼの働きを弱めてしまうのです。
喫煙は「百害あって一利なし」とも言われるくらい体に良いものではないので、あまり喫煙しない方が体のためでしょう。
40代のおっぱいを美しくするための2種類のケア法
サイズアップのためのおっぱいケア
マッサージで血行を良くする
おっぱいをマッサージし、血液やリンパの流れを促進させましょう。血流が良くなれば、栄養の通りもよくなり、胸に脂肪がつきやすくなります。
ハリや弾力をキープするためのおっぱいケア
おっぱいに栄養がある食べ物を食べる
イソフラボン
◎主な大豆製品
- 豆腐
- 納豆
- きな粉
- 味噌
ボロン
エストロゲンを外から補うのではなく、体内で分泌されるエストロゲンを増やすことで根本的に体の中から変われることができます。
アミノ酸
バストアップに有効なタンパク質を合成するのに欠かせないのがアミノ酸です。特にアルギニン、リジン、オルニチンは成長ホルモンにはたらきかけ、バストアップが叶います。
40代のおっぱいにおすすめのバストケアアイテム
加齢によるバストの悩み全般に対応できるバストケアアイテムをご紹介いたします。
バストクリーム
ここでは、特におすすめのバストクリームを3つ紹介します。
①LaChouChou(ラシュシュ)
以下は、LaChouChou(ラシュシュ)についてまとめましたのでご参考ください。
②ピーチジョンボムバストクリーム
以下は、ピーチジョンボムバストクリームについてまとめましたのでご参考ください。
③ セルノート（cellnote）
以下は、セルノート（cellnote）についてまとめましたのでご参考ください。
バストアップブラ
グラマラスタイルナイトブラトップ
以下は、 グラマラスタイルナイトブラトップについてまとめましたのでご参考ください。
LUNA ナチュラルアップナイトブラ
以下は、 LUNA ナチュラルアップナイトブラの商品詳細になりますのでご参考ください。
ウィング ナチュラルアップブラ
以下は、 ウィング ナチュラルアップブラの商品詳細になりますのでご参考ください。
バストアップサプリ
フワモア
サプリと言っても錠剤ではなく、チュアブルというラムネのようなタブレットタイプ。飴のように舐めて摂取するため、おやつ代わりに気軽に食べれられます。
以下は、フルモアについてまとめましたのでご参考ください。
モテアンジュ
メリハリボディを目指す女性にぴったりな「a-GAP」や「アルギニン」、効率的に筋トレ効果を得られる「HMB]などの成分が配合されているのが特徴です。
以下は、モテアンジュについてまとめましたのでご参考ください。
セルノート
以下は、セルノートの商品詳細になりますのでご参考ください。
- 【バスト用サプリメント】cellnote supplement セルノート サプリメント 60粒 1袋 プエラリアを使わないバスト用サプリ
-
￥7,560 (￥126 / 粒)
50代からのバストケアアイテム
閉経する女性が多くなる50代は、よりおっぱいの下垂が心配されます。しかし、まだまだ諦めなくても大丈夫！50代からのバストケアは、以下の記事を参考にしてください。
まとめ
30代からなんとなく異変を感じてたからだ、でも認めたくなくて・・・
40代になると・・・目に見えてわかる、からだの衰え。
しかし、あきらめたらそこで終わりです！あきらめず、まずはちょっとした努力をしてみませんか？
下がってきたおっぱいを上向きにする方法、この記事の中で気になったもの何か一つはありませんでしたか？
その一つを気にして終わらせるのではなく、ぜひ実行してみてください。
おっぱいが上向きになるにつれて、きっとあなたの気持ちも上向きになると思いますよ。
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