ピスタチオはダイエット効果あり？低カロリーで賢い食べ方&気になる脂質・糖質とは

ピスタチオは、美容や健康にも高い効果が期待できる食材です。ダイエットは、美容や健康と深く関わっている部分も多く、ダイエット効果と交えてご紹介したものもありますが、もう一度おさらいすると共に他の効果も見ていきましょう。
 

• 腸内環境を改善し、便秘の予防＆解消
• ニキビ・吹き出物・乾燥などを予防し美肌を保つ
• 活性酸素を除去してアンチエイジング
• ビタミンB2・B6で疲労回復
• 抗酸化作用で生活習慣病やガンなどを予防
• ​​​​​​​オレイン酸とリノール酸が血行を促進して冷え性改善
• ​​​​​​​鉄と銅で貧血を予防
• ​​​​​​​不飽和脂肪酸で血圧を下げる
• ​​​​​​​糖尿病やアルツハイマーを引き起こし、肌や骨を老化させる老化物質AGEを阻害する働き

ピスタチオのダイエット効果とおすすめの食べ方についてご紹介しました。 ピスタチオには嬉しい効果がたくさんありますが、食べすぎや味付きのものにはくれぐれも注意してくださいね。 ダイエットだけでなく美容・健康効果も抜群のピスタチオで、身体もお肌も美しくなりましょう！