綺麗になりたい人必見！素肌美人になるために今からできる10の方法

洗顔後は、潤いを守るバリア機能(皮脂膜やＮＭＦ(天然保湿因子))が弱まり乾燥しやすい状態に。だからスピード保湿が肝心！洗顔後すぐに保湿しましょう。 保湿は、手のひらを使うのがおすすめ。コットンだと、繊維が角層を傷つけてしまうこともあるので、注意が必要です。

化粧水の使い方は、手のひらで温めてから顔全体に優しく馴染ませ、両手で顔を包み込み浸透させます。さらに、もう1度繰り返しましょう！「化粧水を2度使いする」のがポイント。「勿体ないな」と感じるかもしれませんが、効果を最大限に享受するために、肌に水分をたっぷり与えましょう。

化粧水でたっぷり水分を与えて肌を柔らかくしたら、クリームや美容液・乳液などの油分や保湿成分を塗ります。 角層の潤いケアに重要な成分である「セラミド」やたった1ｇで6リットルもの水分を保つ、優れた保水力の「ヒアルロン酸」配合の化粧水がおすすめ！肌のキメを整えてくれます♪

曇りの日は「日焼け止めを塗らない」方も少なくないはず。しかし、空が暗い日でも紫外線ダメージを受ける危険があります！また、化粧下地やルースパウダーで紫外線対策をしている方も多いかと思います。しかし残念ながら、化粧下地やルースパウダーの1回の使用量では全く効果がないのです！

紫外線ダメージから肌を守るには、日焼け止めを2時間ごとに塗るのがベスト。 日焼け止めは、「SPF30」「PA++」以上のものがおすすめです。ちなみに、「SPF」は紫外線B波、「PA」は紫外線A波をカットする目安値。

毛穴の黒ずみを予防するには、しっかりと「クレンジング」と「洗顔」をすることが大切です。 クレンジングとは、油性のメイクや角栓など落ちにくい汚れを綺麗にすること。洗顔とは、古い角質・皮脂などを落とすことです。メイクをした日は、クレンジングと洗顔をWでしましょう。

＜正しいクレンジング方法＞
優しく顔全体に広げ、角栓が詰まりやすい小鼻はクルクルと円を描いて丁寧に洗います。

＜正しい洗顔方法＞
空気を含ませてたっぷり泡立て、指先で泡を転がすように洗います。脂っぽい小鼻などは、指先で丁寧に！

最後に、ぬるま湯でしっかりと洗い流します。 黒ずみを発生させないためには、正しい洗顔をした後に、「ビタミンC誘導体」配合のクリームなどで保湿をしましょう！。ビタミンC誘導体は、メラニンの生成を抑え、色素沈着の予防・改善に効果的♪毛穴や肌の凸凹を引き締め、毛穴の開きやニキビ跡を目立たなくしてくれます。

即効性は無いけれど、身体の内側から綺麗になれる♪さらに、肌だけではなく健康・体質改善などにも効果がある、嬉しいスキンケア方法をご紹介します。ぜひ、老若男女問わずご家族揃ってお試しください！

肌の健康を整えるためには、バランスの良い食事が大事です。特に細胞の生成を助ける「たんぱく質」、そして新陳代謝や免疫効果を高める「ビタミンA」「ビタミンC」「ビタミンE]を摂取しましょう。

＜肌の生成をサポートする食べ物＞
肉・魚・大豆製品・卵・乳製品など

＜美肌を作る食べ物 ＞
鶏のむね肉・ささ身、レバー・卵、アーモンド・アボガドなど