あと3キロ痩せる！40代でもＯＫの運動なしでも効果的なダイエット５選

炭酸水とは、二酸化炭素が溶けた水。スーパーやコンビニで150円程度で売られています。

実はこの炭酸水、ダイエットや健康効果があることで注目されている素敵なアイテムなのです。

炭酸水を飲むと炭酸ガスで胃が膨らみ、脳が満足であると勘違いします。これで、出来る限りカロリーを摂取することを抑えたいダイエット中の強いサポートになります。

炭酸水は食欲をコントロールできる作用があります。たくさん飲めば食欲を抑えられ、少量を飲めば食欲促進作用があります。

この作用を活用して、炭酸水を多めに飲めばダイエットがアップ！

ただし、ダイエット中に炭酸水を飲む時は、できるだけ常温の物を飲むこと。冷えたものを飲んでしまうと胃を刺激して、食欲を増進させてしまうのです。コップ1杯程度だと効果が現れないので、大体ペットボトル1本分、多めに摂取しましょう。

代謝を上げるためには、体内に酸素を増やすことが大切です。それには炭酸水を飲むとが効果的。

炭酸水に含まれる二酸化炭素成分が体内に入ると、血液はより多くの酸素を運ぼうとします。その結果、血行が改善され代謝アップにつながります。

代謝を上げると痩せやすくなるので是非、実践してみましょう。

慣れない人にとって無味無臭な炭酸水は、どうしても飲みにくいもの。しかし、市販の炭酸ジュースは糖分が多かったり、人工甘味料が苦手だったりする人も多いのではないでしょうか。

そんなときには、低カロリーかつ低糖分なダイエットジュースである「酵素ドリンク」と混ぜるがおすすめ。酵素ドリンクは女性に必要な酵母菌や乳酸菌などが豊富に配合されているため、自然なダイエット効果が期待できます。

40代女性に人気の酵素ドリンクを以下にまとめました。気になる人は、ぜひチェックしてみてくださいね。