グラノーラダイエットは糖質に気を付けて！おすすめ４種とその食べ方

お腹を満たすこととたんぱく質プラスの両方にもっとおススメなのは、卵や肉類を添えることです。
「グラノーラだけだったら料理しなくても良いのに」と思われるかもしれませんが、きちんとお料理しなくても良いのです。

卵で一番おススメなのは茹で卵です。とっても腹持ちします。
卵は完全栄養食といわれるくらいであるのに、糖質はほとんど含みません。以前、卵ダイエットが流行った時期がありましたが、これが理由かも？と思ってしまいました。

ナッツ類もおススメです。特にアーモンドを粒ごと数粒いただきましょう。
ビタミンＥを始めミネラルをいろいろ含んでいる上、噛み応え充分です。

ハムや鶏むね肉なども肉類でおススメです。厚めにカットしましょう。
ウインナーなどの肉類加工品はつなぎに糖質成分を使用しているので、摂取は「たまに」が良いですね。

糖質カットのおすすめグラノーラ製品を並べてみました。

グラノーラそのものには豆乳を、トッピングにアーモンドやくるみを使用し、飽きのこない香ばしさがプラスされている糖質オフのグラノーラ。ドライフルーツは定番のいちごとレーズンで甘酸っぱさが美味しく、また通常フルグラよりドライフルーツ量を減らしたことによりサクサク感がアップしています。
自然な甘味で、甘さ控えめが好みの方にぴったり。