ダイエットできない女性の共通点とその対処法５選

「ダイエットには何度も挑戦したことがある。けれども、ダイエットに成功したことは、あまりない･･･」痩せたくても、目標が達成できず、ダイエットに成功できないとお悩みではありませんか？実は、ダイエットがうまくいかない女性たちには「ある共通点」があります。その特徴と対処法をまとめてみましたので、ぜひ参考にしてみて下さいね！

ストレス解消で過食に走るタイプ

人の意見に逆らわないタイプに多い無意識下のストレス

　仕事やプライベートで自分の意見をあまり通す事がなく、いつもニコニコ笑顔で聞き役に回るタイプの女性。決して周囲の人に怒ったり、愚痴をこぼしたりするような姿は見せません。
　だけど、一人になるとジャンクフードやハイカロリーのお菓子などを山ほど食べてしまい、過食によってストレス発散に走る傾向があるのです。
　その原因はすべて、無意識に自分の意見をいつも飲み込んで、人に合わせて行動してしまうストレスをため込んでしまうタイプからなのです。

自覚はあるけれど止められない過食

　自分でもストレス発散のために過食していることを自覚しているタイプ。自覚があるだけに「分かっていてるのに、止められない･･･」というジレンマに陥ってしまう悪循環でさらにストレスをため込んでしまう特徴があるのです。
　嫌なことがある度に、食べ物を買い込んではドカ食いしてしまう習慣から抜け出せずにいるのです。食べた後に強い罪悪感を感じてしまうため、ストレス発散どころか、溜まる一方になってしまいます。前向きにダイエットする思考に切り替えるまで時間がかかるタイプだと言えるでしょう。

漠然とした目標はモチベーション低下の原因

漠然とし過ぎる目標はダイエット成功の妨げになる

ダイエットに失敗しやすい漠然とした目標とは？
・ダイエット期間があいまい・・・・「今年中」や「好きな人とデートの約束ができるまで」など
・ダイエット後のイメージがわかない・・・・「痩せたら海で水着を着たい」、「痩せたら憧れていた○○な服が着たい」など
・どの様にダイエットするか決めていない・・・・食事制限、運動量を増やす、寝る前○時間は食べないなど
・具体的に痩せるための理由が無い・・・・「プールに行くため」、「彼氏に言われたから」など