ダイエット中でも食べたい≪チキン南蛮≫ カロリーを抑える方法とは？

タルタルソースの代わりにポテトサラダを使ったレシピです。ポテトサラダなら、タルタルソースよりマヨネーズの量を少なくすることができます。

また、ボリュームアップするので満足感や腹持ちも◎カロリーを気にしてお肉を少なくした分、ポテトサラダで豪華にしましょう！

タルタルソースの代わりに香味だれに浸して食べるチキン南蛮です。マヨネーズ不使用なのでかなりカロリーカット！

物足りないかと思いきや、にんにくとしょうがのパンチが効いて、どんどんお箸が進みます。ご飯との相性もぴったり。

チキン南蛮は、鶏肉で作るイメージですが、アレンジをすれば他の食材でも作ることができます。鶏肉とはまた少し違った味わいにはなりますが、満足感は衰えません◎

鶏肉に豆腐を加え、ふわふわなチキンボールで作ったレシピです。豆腐を入れることでかさまし効果がある上に、お肉だけよりもヘルシーに仕上がります。

家計にも体にも優しいレシピです。