異常な食欲を抑える時に使える！栄養素リストで健康に♪

パンが無性に食べたくなるときには、高タンパク質食品(魚・肉・ナッツ・豆)に置き換えるといいようです。

パンより肉とかのほうがダイエットにはダメなんじゃないの？と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、ここで問題になるのは特定の食品に対する異常な食欲。
糖質制限を受けている方などは特に、パンの過食は避けなければなりません。

よりヘルシーに食欲を抑えたい方は、豆類を普段から積極的に摂取するようにするといいですね。

ポテチが無性に食べたくなる方も多いですよね。真夜中なんかにこうなると、食欲との戦いで眠れなくなっちゃいます。
そんな時にはカルシウムを豊富に含んだ、ブロッコリーやチーズ、豆にゴマ類などが有効ですよ。

こんな一口サイズのキャンディチーズを常備しておけば、そんな食欲から解放されるかもしれません。ポテチや揚げ物が食べたい、でも抑えたい時には、チーズを口に放り込むのを習慣にしてみましょう。