異常な食欲を抑える時に使える！栄養素リストで健康に♪

「The Healers Journal」によると、「これが無性に食べたくて仕方ない時には、実は他の栄養素が足りていない」ことが示されており、その「足りない栄養素リスト」が公開されています。

アメリカのモネル化学感覚研究所　Monell Chemical Senses Centerのマーシャ博士は、その栄養素を摂取することによって、異常な食欲を抑えて本来必要な栄養素を強化し、それを続けることによって二週間後には禁断症状からほぼ脱することができるという研究結果を発表されているそうです。

▼The Healers Journalの記事はこちら（英語サイト）▼
Learning to Listen To Your Body: What Food Cravings Are Really Trying to Tell You

The Healers Journalの栄養素リストを日本語訳にして公開してくださっている方がいらっしゃいます。
そちらを持ち歩きや冷蔵庫に貼ったりするのにも便利なPDF版にもしてくださっている方がいらっしゃるので、そちらをご紹介しますね。

★PDF版はこちら★(クリックするとPDF版が開きます)

無性にチョコレートが食べたくて仕方ないときは、「マグネシウム」が足りてないサインです。

マグネシウムを含む食品は、生のナッツや、種、豆類、果物があります。
これらのものをチョコレートの代わりに摂取することで、チョコレートへの異常な渇望が抑えられるわけですね。