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無性に甘いものが食べたいとき
甘いもの→クロム・炭素・リン・硫黄・トリプトファン
キャンディなどの甘いものが食べたくて仕方ないときには、置き換えられる栄養素が数種類あります。
スムージー
フレッシュフルーツやブロッコリー、ケール、ほうれん草などに置き換えられるから、スムージーを飲めば、甘いものへの渇望が抑えられます。
肉類にチーズも
出典 woman.excite
リストを見ると、肉やチーズなんかもいいみたいだから、鶏胸肉にチーズを加えて加熱するような料理もいいですね。
無性にパンが食べたいとき
パン→窒素
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