異常な食欲を抑える時に使える！栄養素リストで健康に♪

コーヒーも、カフェインの摂り過ぎに気をつけたい方は、飲み過ぎ対策をしたいところですよね。紅茶の飲み過ぎにも同様に効果がありますよ。

コーヒーや紅茶を異常に摂取する場合、鉄分不足が疑われるのですが、貧血気味の女性が疲れからコーヒーに走る、というのはよくあることです。
その場合、コーヒー、紅茶を摂取すると、含まれるタンニンのせいで鉄分吸収が逆に阻害されてしまうので、なるべく控えるようにしたほうがいいようです。

レバーはやはり、鉄分を補給するためには優秀な食品です。
苦手な方は、ほうれん草やひじきなどからでも摂取できますが、その場合は肉類などと一緒に摂取したほうが吸収がいいですよ。

プルーンは、イメージほどには鉄分豊富というわけではないそうなのですが、やはりその手軽さは魅力的。
乳製品も有効なようだから、プルーン入りのヨーグルト飲料なんかも効果がありそうですね。

塩辛いものが食べたいときに、塩化物、というのは、同じもののようで「あれっ？」って感じがしますよね。

塩化物は、ミネラルの一種で、塩素、クロール(Cl)とも呼ばれます。
しょっぱいものを異常に欲する場合は、体内のミネラル不足が疑われるため、それを補給するといいそうです。