「ダイエット効果があると言われている食材28選」

黒酢やりんご酢などのお酢には、クエン酸、酢酸、アミノ酸が豊富に含まれているので、血流の改善から脂肪の燃焼を促進させる効果があります。

直接摂取する場合は、大さじ1～2杯程度を食事中または食後にいただきましょう。

蜂蜜は、ビタミンＢ群、アミノ酸、ミネラルを豊富に含んでいますので脂肪の燃焼を促進させる効果を得られます。

直接摂取する場合は、寝る前に大さじ一杯程度をいただきましょう。また、カロリーは砂糖の3/4で甘みは1.5倍もあるので、飲み物や調理に使う際は蜂蜜を優先して使うのもおすすめです◎

緑茶などに含まれる「カテキン」には中性脂肪を減らし、脂肪細胞を活性化させて燃焼しやすい状態をつくってくれる効果があります。

せっかくダイエットに効果的な食材をとりいれた食事をするのなら、飲み物はカテキンを含むお茶をチョイスして更に効率をUPすると良いでしょう◎

いかがでしたでしょうか？ダイエットのために日々、運動などを頑張っている方も多いと思いますが、食事の面ではこれらの「効果的な食材」を取り入れる事でさらにダイエットの効率も良くなる上に、代謝が上がり、太りにくい身体づくりに繋がります。

ぜひこれらの食材を使った美味しい食事でダイエットを楽しまれてくださいね♪