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今話題の炭ダイエットをご存じですか？
炭のデトックス効果を利用したダイエットで、海外セレブの間でも人気のダイエット方法です。でも、炭をそのまま食べるわけじゃありませんよ！
ではいったいどんなダイエットなのか、気になる炭ダイエットの効果ややり方法を詳しく解説していきます！
炭のデトックス効果を利用したダイエットで、海外セレブの間でも人気のダイエット方法です。でも、炭をそのまま食べるわけじゃありませんよ！
ではいったいどんなダイエットなのか、気になる炭ダイエットの効果ややり方法を詳しく解説していきます！
炭ダイエットとは？
炭ダイエットは食用の活性炭を摂取してデトックス効果を高めるダイエット方法で、チャコールダイエットとも呼ばれています。
活性炭とは炭を約1000度の高温で熱して作ったもの。不純物の吸着効果がとても高いという性質があります。
炭ダイエットは、この活性炭のはたらきを利用して、体内の老廃物や不要物を体の外に排出し、おなかの中をスッキリ、キレイにダイエットしようという方法。その効果の高さに海外セレブたちからも大注目されているとか。
ただ痩せるだけでなく、デトックス効果で美容にも良いという嬉しい効果が期待できるダイエットです。
活性炭とは炭を約1000度の高温で熱して作ったもの。不純物の吸着効果がとても高いという性質があります。
炭ダイエットは、この活性炭のはたらきを利用して、体内の老廃物や不要物を体の外に排出し、おなかの中をスッキリ、キレイにダイエットしようという方法。その効果の高さに海外セレブたちからも大注目されているとか。
ただ痩せるだけでなく、デトックス効果で美容にも良いという嬉しい効果が期待できるダイエットです。
活性炭の効果
炭を高温で熱して作る活性炭には、とても小さな穴がたくさん開いています。この小さな穴が、活性炭が他の炭に比べてたくさんの物質を吸着できる理由です。
活性炭を摂取すると体内の老廃物や毒素が活性炭に吸着され、便として外に排出されます。この性質を利用し、実際に有害物質を誤飲してしまったときの治療として、医療現場でも活用されているそうです。
活性炭のすごいところは、体内の老廃物だけでなく余分な糖質や脂質までも吸着して体の外に排出したり、腸内に溜まっている毒素を吸着して便通を良くするはたらきもあるところ。
この活性炭の解毒作用を最大限に活用したものが、炭ダイエット（チャコールダイエット）なんです。
活性炭を摂取すると体内の老廃物や毒素が活性炭に吸着され、便として外に排出されます。この性質を利用し、実際に有害物質を誤飲してしまったときの治療として、医療現場でも活用されているそうです。
活性炭のすごいところは、体内の老廃物だけでなく余分な糖質や脂質までも吸着して体の外に排出したり、腸内に溜まっている毒素を吸着して便通を良くするはたらきもあるところ。
この活性炭の解毒作用を最大限に活用したものが、炭ダイエット（チャコールダイエット）なんです。
様々な日用品にも活性炭が利用されている
活性炭は、ダイエット食品だけでなくさまざまな日用品に利用されています。
炭入りの歯磨きや洗顔料を、一度は見たり聞いたりしたことがあるのではないでしょうか。
活性炭が不純物や汚れを吸着して、歯についたコーヒーやお茶、たばこの汚れをキレイにしたり、毛穴汚れを落としたりするのに効果的と言われています。
空気清浄機や浄水器のフィルターにも使われていることからも、いかに活性炭の吸着力がすごいか分かりますよね！
活性炭には油を吸着する働きもあるので、脂っこい食事や甘いものに混ぜて食べる「炭パウダー」なども販売されています。
炭入りの歯磨きや洗顔料を、一度は見たり聞いたりしたことがあるのではないでしょうか。
活性炭が不純物や汚れを吸着して、歯についたコーヒーやお茶、たばこの汚れをキレイにしたり、毛穴汚れを落としたりするのに効果的と言われています。
空気清浄機や浄水器のフィルターにも使われていることからも、いかに活性炭の吸着力がすごいか分かりますよね！
活性炭には油を吸着する働きもあるので、脂っこい食事や甘いものに混ぜて食べる「炭パウダー」なども販売されています。
炭ダイエットの効果
炭ダイエットには次の4つの効果が期待されます。
デトックス効果
活性炭が体内の老廃物や不要物を吸着し、便として体の外に排出するデトックス効果があります。
腸内に溜まっている毒素も排泄するので、体内の循環がよくなる効果も。
いらないものをどんどん活性炭に吸着させて、体の中からスッキリキレイにします！
腸内に溜まっている毒素も排泄するので、体内の循環がよくなる効果も。
いらないものをどんどん活性炭に吸着させて、体の中からスッキリキレイにします！
肌荒れ改善
体内に溜まっていた老廃物の排出をサポートしてくれるので、肌の調子が良くなる効果も期待できます。
余分な脂質や老廃物は、お肌の状態にも影響することがあります。活性炭で不要な油や毒素をデトックスして、肌荒れとサヨナラできるかも！？
余分な脂質や老廃物は、お肌の状態にも影響することがあります。活性炭で不要な油や毒素をデトックスして、肌荒れとサヨナラできるかも！？
胃腸がスッキリ
ダイエット中とはいえ、ついつい食べ過ぎてしまったりしますよね。
活性炭は摂り過ぎた脂分も体外に排出してくれるので、食べ過ぎた後の胃もたれ感をすっきりさせてくれるはたらきもあります。
活性炭は摂り過ぎた脂分も体外に排出してくれるので、食べ過ぎた後の胃もたれ感をすっきりさせてくれるはたらきもあります。
体臭の消臭効果も
体臭の原因のひとつは、腸内に蓄積された腐敗物質。
活性炭がこの腐敗物質を吸着して体の外に排出するので、体臭の予防にもつながります。
活性炭がこの腐敗物質を吸着して体の外に排出するので、体臭の予防にもつながります。
炭ダイエットの口コミ
炭ダイエットに効果的なサプリやドリンクはいろいろありますが、実際に使った人はどのような口コミを上げているでしょうか。
ここでは海外セレブからの人気も厚い「ダーククレンズ」の口コミをまとめてみました。
ここでは海外セレブからの人気も厚い「ダーククレンズ」の口コミをまとめてみました。
良い口コミ
まず良い口コミから見てみましょう。
ベリー系で飲みやすい
体重が落ち肌の調子も良い
（略）
炭にはデトックス効果があり腸内環境が整ってストンと体重が落ちた〜 まあファスティングすれば痩せるだろって思うけど普通にすると便秘気味になっちゃうし肌荒れとか気になるけど、酵素も入ってるから肌の調子も良いの！
（以下略）
便秘が治った
良い口コミには、ずばり体重が落ちたという人や、デトックス効果でお肌の調子まで良くなったという声もありますね。
ベリー味で飲みやすいとのことなので、ダイエットに大切な「続ける」ことへのハードルは低そう･･･。
いくら痩せるためとはいえ、飲みにくかったり食べにくいサプリだと続かないですよね。
ベリー味で飲みやすいとのことなので、ダイエットに大切な「続ける」ことへのハードルは低そう･･･。
いくら痩せるためとはいえ、飲みにくかったり食べにくいサプリだと続かないですよね。
悪い口コミ
続いて悪い口コミも見てみましょう。
効果が分からなかった
良かったけど値段が高い
痩せない
ダイエット効果が良く分からない人や、ダイエット効果がなかった人もいるようです。炭ダイエットに限らず、ダイエットドリンクやサプリは薬ではないので、必ず痩せます！というものではありませんよね。
むしろ、飲むだけで痩せたらこわいですし（笑）
食生活を含めたライフスタイル全般に上手に組み込んで、デトックスしていくのがいいのかもしれません。
むしろ、飲むだけで痩せたらこわいですし（笑）
食生活を含めたライフスタイル全般に上手に組み込んで、デトックスしていくのがいいのかもしれません。
炭ダイエットを試してみました
実は、weboo編集部のスタッフも炭ダイエットにチャレンジしているんです。
試してみたのは、「ビークレンズ」と「ダーククレンズ」の2種類。どちらも活性炭が配合されたチャコールドリンクです。
いったいどのような効果があったのか、実際に購入して検証したレポをご紹介します。
試してみたのは、「ビークレンズ」と「ダーククレンズ」の2種類。どちらも活性炭が配合されたチャコールドリンクです。
いったいどのような効果があったのか、実際に購入して検証したレポをご紹介します。
ビークレンズを試してみた
ビークレンズは、粉末タイプのチャコールドリンクです。
ビークレンズの特徴は、3種類の炭に加えて、コンブチャが配合されていること。コンブチャは酢酸菌で作った酵素の塊。体内フローラと呼ばれる腸内細菌のバランスを整えてくれるはたらきがあります。
1日の食事のうち1食をビークレンズに置き換えた「置き換えダイエット」を続けました。
1週間後、大きな体重変化はなかったものの、お通じが改善されたという嬉しい結果に。粉末タイプなので持ち運びしやすく、水なしでも飲めるので、外出の予定があったときでも簡単に摂取できました。
ビークレンズの効果や置き換えダイエットについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてくださいね。アレンジメニューの紹介も載っています。
ビークレンズの特徴は、3種類の炭に加えて、コンブチャが配合されていること。コンブチャは酢酸菌で作った酵素の塊。体内フローラと呼ばれる腸内細菌のバランスを整えてくれるはたらきがあります。
1日の食事のうち1食をビークレンズに置き換えた「置き換えダイエット」を続けました。
1週間後、大きな体重変化はなかったものの、お通じが改善されたという嬉しい結果に。粉末タイプなので持ち運びしやすく、水なしでも飲めるので、外出の予定があったときでも簡単に摂取できました。
ビークレンズの効果や置き換えダイエットについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてくださいね。アレンジメニューの紹介も載っています。
ダーククレンズを試してみた
ダーククレンズは、4種類の炭のほか、乳酸菌やオリゴ糖、植物発酵エキスなども配合された、低カロリーで栄養たっぷりのチャコールドリンク。
ダイエット中に不足しがちな栄養分もきちんと補給できるのが特徴です。
海外セレブの間でもチャコールドリンクは話題になっていて、アリアナ・グランデやキム・カーダシアンなども、チャコールドリンクにはまっていたそう。
日本では西山茉奈さんやモデルの田中里奈さんたちが、インスタで紹介して話題になりました。
今回は、1度の食事量を減らしつつ、ダーククレンズを一緒に飲む方法でダイエットにチャレンジ。1週間後、体重の変化はなかったものの、便秘が治り肌の調子が良くなりました。
ダーククレンズの効果やダイエット方法を詳しく知りたい方はこちらの記事をどうぞ！
ダイエット中に不足しがちな栄養分もきちんと補給できるのが特徴です。
海外セレブの間でもチャコールドリンクは話題になっていて、アリアナ・グランデやキム・カーダシアンなども、チャコールドリンクにはまっていたそう。
日本では西山茉奈さんやモデルの田中里奈さんたちが、インスタで紹介して話題になりました。
今回は、1度の食事量を減らしつつ、ダーククレンズを一緒に飲む方法でダイエットにチャレンジ。1週間後、体重の変化はなかったものの、便秘が治り肌の調子が良くなりました。
ダーククレンズの効果やダイエット方法を詳しく知りたい方はこちらの記事をどうぞ！
炭ダイエット商品にはどんなものがある？効果を高める飲み方
炭ダイエットに効果的なサプリメントには、先ほど紹介したビークレンズやダーククレンズのような粉末タイプやドリンクタイプのほか、カプセルタイプの商品もあります。
どんなタイプのサプリメントも飲み方は簡単です。
どんなタイプのサプリメントも飲み方は簡単です。
カプセルタイプの飲み方
カプセルタイプの炭ダイエットサプリは、食事のあとに飲むのがおすすめです。水やぬるま湯で、決められた分量のカプセルを飲むだけ。
手軽に摂取できるので、外食が多い人でも続けやすいのがメリットです。
手軽に摂取できるので、外食が多い人でも続けやすいのがメリットです。
ジュースタイプは食事に混ぜて飲む
ジュースタイプには、もともとドリンクになっているものと粉末を水や牛乳に溶かして飲むタイプの2種類があります。
そのまま飲んでもOKですが、飽きずに長続きさせるにはアレンジして飲み方を工夫してみるのがおすすめです。
そのまま飲んでもOKですが、飽きずに長続きさせるにはアレンジして飲み方を工夫してみるのがおすすめです。
ジュースに混ぜて飲む
好きな味のジュースに混ぜて飲んでみましょう。
炭ダイエットのサプリドリンクは、真っ黒な色とは裏腹にベリー系などフルーツ風味のものが多いです。
いろいろなジュースとミックスして味変を楽しみながら、置き換えダイエットなどにチャレンジすると続けやすいでしょう。
炭ダイエットのサプリドリンクは、真っ黒な色とは裏腹にベリー系などフルーツ風味のものが多いです。
いろいろなジュースとミックスして味変を楽しみながら、置き換えダイエットなどにチャレンジすると続けやすいでしょう。
ヨーグルトに混ぜて食べる
置き換えダイエットで満腹感を得にくいときは、ヨーグルトに混ぜて食べる方法もおすすめです。
無糖タイプのヨーグルトなら低カロリーなので罪悪感もなし。
整腸作用のあるビフィズス菌も含まれているので、炭のデトックス効果と合わせて便通改善も期待できます。
無糖タイプのヨーグルトなら低カロリーなので罪悪感もなし。
整腸作用のあるビフィズス菌も含まれているので、炭のデトックス効果と合わせて便通改善も期待できます。
炭ダイエット商品の選び方
さまざまな炭ダイエット商品が発売されていますが、自分にぴったり合ったサプリを選びたいですよね。
炭ダイエット商品を選ぶときに注目してほしいのは、飲みやすさと配合成分です。
炭ダイエット商品を選ぶときに注目してほしいのは、飲みやすさと配合成分です。
飲みやすいものを選ぶ
炭ダイエット商品には、カプセルタイプや粉末タイプ、ドリンクタイプなどがあります。
カプセルタイプは持ち運びが便利でどこでも手軽に摂取できますし、粉末・ドリンクタイプならアレンジレシピで飽きずに続けることができるでしょう。
自分の食生活に取り入れやすいタイプを選ぶと長続きしやすいです。
カプセルタイプは持ち運びが便利でどこでも手軽に摂取できますし、粉末・ドリンクタイプならアレンジレシピで飽きずに続けることができるでしょう。
自分の食生活に取り入れやすいタイプを選ぶと長続きしやすいです。
成分で選ぶ
チャコール製品と一言で言っても、炭以外に配合されている成分は商品によってさまざまです。
酵素入りは消化を助ける効果があり、乳酸菌が入ったものは腸内の善玉菌を増やして美肌効果も期待できます。
ダイエットの効果はもちろん、消化不良の改善や美肌など、目的に合った成分が含まれている商品を選んでみてください。
酵素入りは消化を助ける効果があり、乳酸菌が入ったものは腸内の善玉菌を増やして美肌効果も期待できます。
ダイエットの効果はもちろん、消化不良の改善や美肌など、目的に合った成分が含まれている商品を選んでみてください。
炭ダイエットのFAQ
炭ダイエットでよく寄せられているQ&Aを紹介します。
たくさん飲めばより効果が出ますか？
炭ダイエット商品は、決められた分量を守って飲むことが大切です。
早く効果を出したいからと言って、一度に大量に飲んでしまうと下痢になったり逆に便秘に悩まされることもあります。
早く効果を出したいからと言って、一度に大量に飲んでしまうと下痢になったり逆に便秘に悩まされることもあります。
キャンプなどで余った炭を利用すればチャコールダイエットできますか？
炭ダイエット向けに発売されているチャコール製品は、食品用に加工された活性炭を使用しています。
安全性や衛生面を考えても、手作り製品はおすすめできません。必ず安全性が検証されている市販のチャコール製品を飲用してください。
安全性や衛生面を考えても、手作り製品はおすすめできません。必ず安全性が検証されている市販のチャコール製品を飲用してください。
まとめ
炭ダイエットは、活性炭の吸着作用を利用して体内の老廃物をデトックスするダイエット方法です。
活性炭が体にたまった毒素や不要な脂分を排出するので、体重を落とすだけでなく腸内環境も整い、お腹スッキリ、美肌効果まで期待できてしまうという嬉しいオマケつき。
サプリメントの種類もたくさんあるので、自分に合ったチャコール製品で、体の中からキレイになってみませんか？
活性炭が体にたまった毒素や不要な脂分を排出するので、体重を落とすだけでなく腸内環境も整い、お腹スッキリ、美肌効果まで期待できてしまうという嬉しいオマケつき。
サプリメントの種類もたくさんあるので、自分に合ったチャコール製品で、体の中からキレイになってみませんか？
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