サラダチキンのアレンジレシピ3選！簡単よだれ鶏ほか人気のダイエットおかず

かぼちゃを一口サイズより少し大きく切り、手順3の耐熱容器に入れる。軽くふたをして、電子レンジ600Wで約3分加熱して完成です。

料理初心者の方も簡単にできる、なすの時短レシピです。なすは柔らかく火が通りやすい食材のため、電子レンジでたった５分温めるだけでおいしい煮びたしができます。ガスで調理するよりも時短なので忙しい主婦におすすめです。多めに作って冷蔵保存しておけば、2～3日は日持ちします。作り置きとしても便利レシピです。

• なす・・・1本
• ごま油・・・大さじ1
• 塩・・・少々
• めんつゆ・・・大さじ１（濃い目に薄めたもの）
• お好みのトッピング（ごま、刻みネギなど）

なすはへたをとり、写真のような食べやすい大きさに切ります。

ごま油をなすの上からかけて、軽くふたをし、電子レンジ600Wで約3分加熱します。