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綺麗になりたい人必見!素肌美人になるために今からできる10の方法

#スキンケア

miraclenakm
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2021年1月13日更新

綺麗な肌になりたい!けれど「どんな方法が効果的なのか?」「生活習慣を見直す必要はあるのか?」など、トラブル肌を改善する方法が分からずお悩みではありませんか?

そこで今回は、綺麗な肌になりたい人のための、今すぐ実践できるスキンケア法をご紹介します。この記事を読めば、イチゴのようなツブツブ鼻・砂漠のように乾燥する肌・小じわ……などに効く手段が分かります。素肌美人になりたい人は必見です!

綺麗な肌の条件とは?

「綺麗な肌」とは「健康な肌」のことです。健康な肌は、「水分」「ターンオーバー」「ハリ」「血行」が正常に働いていることが大切。これから、綺麗な肌になるための「健康な肌の条件」を4つご紹介します。

条件1.角質が水分で潤って いる

肌の最表面にある厚さ約0.02mmの薄い膜「角質層」が十分に水分で潤っている状態。 角質層に20~30%の水分を保っていれば潤っている肌。それ以下だと乾燥肌と言えるでしょう。 角質層は、「肌をバリアして保湿する」とても大事な役割があります。
 

​​​​​​​バリア機能とは?

バリア機能は「皮脂膜」と「角質層バリア」の2つで成り立っています。大事な役割は2つ。 まず1つ目は、肌(皮膚)の表面から、ウイルスやホコリ・食物などの外部刺激が、体内に侵入するのを防ぐこと。2つ目は、体内や肌の水分が、外に逃げてしまうのを防いで、乾燥から肌を守ること。 つまりバリア機能とは、肌の水分を守り、異物の侵入を防ぐ機能です。

条件2.ターンオーバーが正常に機能している

肌は、ターンオーバーを繰り返し、表皮が生まれ変わっています。しみやそばかすのもと、「メラニン色素」が徐々に排出されていくのもターンオーバーによるもの。 ターンオーバーが正常に機能することにより、メラニン色素の排泄・生成のサイクルが整えられ(メラニン代謝)、肌が綺麗な色を保てるのです。

条件3.ハリと弾力がある

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