市販の酵素ドリンクは何がおすすめ？効果が高い酵素ドリンクの選び方について

プチ断食、ファスティング・・・これらのダイエットの必須アイテムとして人気なのが、酵素ドリンクです。
興味はあるけれど、商品によって味や価格も様々で、「どんな商品がおすすめなの？」「効果があるドリンクは？」と迷ってしまうのではではないでしょうか。
せっかく購入するなら、効果が高いアイテムを選びたいですよね。
そこで今回は、ダイエット効果が高い酵素ドリンクの選び方についてご紹介します。
「酵素って何？」という方も、これを読んで、ぜひ酵素ドリンクにチャレンジしてみませんか。

酵素ドリンクとは、野菜や果物を原材料とし、それらの素材が持つ酵素や微生物の働きによって発酵させた発酵飲料です。酵素自体の働きに加え、酵素ドリンクを飲むことで期待できる効果やメリットについて、以下で詳しくご紹介します。

そもそも酵素とは、私たちの生命維持に欠かせないもので、私たち人間はもちろん、動物や植物など生命あるもの全ての体内に存在しています。
酵素は大きく分けて「体内酵素」と「食物酵素」の2種類に分類され、体内酵素はさらに「消化酵素」と「代謝酵素」に分けられます。

消化酵素は、胃や小腸などの消化器官に含まれる酵素で、主に食べ物の消化吸収を行います。代謝酵素は、消化吸収された栄養素をもとに体内でエネルギーを作ったり、新陳代謝を行ったり、免疫力を高める働きをしています。
 

食物酵素とは、生の野菜や果物、発酵食品に含まれており、私たちは普段の食事から自然と摂取しています。体内で消化吸収や排せつのサポートをしたり、新陳代謝の促進を助けたりしています。
その食物酵素を利用して、時間をかけて野菜や果物を発酵させ、栄養素を分解して液体状にしたものが酵素ドリンクなのです。

酵素ドリンクは先に述べた通り、食物酵素を利用して野菜や果物の栄養素を分解したもので、栄養豊富なのはもちろんのこと、腸内環境を整えて体内をデトックスする効果が期待できます。よって、ダイエット中に起こりやすい栄養不足やお通じの問題などを解決する手助けをしてくれます。
また、商品によって酵母や乳酸菌、さらにスーパーフードなどが独自に配合されており、ファスティングや置き換えダイエットの際の強い味方になってくれるのです。

ファスティングとは、いわばプチ断食のこと。数時間から数日、固形物を摂取せずに胃腸を休め、リセットします。
美容効果やダイエット、体質改善を目的として行われることが多いファスティング。水分は摂取可能なので、水やお茶を飲んで過ごします。
ただ、水やお茶だけでは栄養分が不足してしまい、美容や健康にはかえって逆効果になることも。
そこで、ファスティングは、酵素ドリンクで不足する栄養分を効率よく補いながら行います。酵素ドリンクを飲むことで、体への負担を最小限に抑えて適切な栄養素を補い、体に無理のない状態で続けることが出来るのです。

酵素ドリンクは、果物や野菜に付着している酵素が、糖分をエサにして発酵することで作られます。なので、実は手作りも可能。ただ、たくさんの量の果物や野菜を必要とし、それをじっくり発酵させるので、長い時間を必要とします。さらに、使用する容器の消毒が必要だったり、定期的に中身を混ぜる必要があったりと、時間だけでなく手間もかかるようです。
それでも、必ず成功するかというとそうではなく、カビが生えたり腐敗臭がしたりする、なんていう失敗談も。手間や安全を考えたら、断然、市販品の購入がおすすめです。

酵素ドリンクを飲むなら、効果が期待できる方法で飲みたいですよね。そこで、酵素ドリンクの正しい活用方法と効果的な飲み方をご紹介します。

せっかくダイエットを頑張っても、補う栄養が高カロリーでは本末転倒です。そこで、ダイエット目的で酵素ドリンクを活用する場合は、低カロリーのものを選ぶことが必須です。
さらに、長期間取り組めるように、飲みやすい味のものを選ぶのも、大事なポイント。口コミなどをチェックして、継続して飲めそうなものを選びましょう。
 

ただし、胃腸の弱い方は注意が必要です。空腹時に摂取して体調が悪くなってしまった、という声も。心配な方は、空腹時を避けて少量から始めたり、サプリメントのタイプを利用したりするのもいいかもしれません。

酵素ドリンクは腹持ちが良いので、食事制限中の強い味方。胃が空になっている状態だと栄養成分が吸収されやすいので、空腹を感じたらぜひ、酵素ドリンクを活用してみてください。
食事制限中に酵素ドリンクを飲むことは、水だけで行う食事制限とは異なり、リバウンドもしにくく、安全に行えるのがメリット。
空腹がまぎれるだけでなく、体内の新陳代謝の効率アップにもなり、一石二鳥ですよ！

ファスティングの期間中は、水分のみで過ごすことになります。水やお茶だけでは、栄養分が不足してしまいますので、酵素ドリンクを上手に活用しましょう。
酵素ドリンクの中でも、成分表示などを参考にして、ビタミンやミネラル類がしっかり摂れるものを選んでください。
酵素ドリンクを活用したファスティングを行う場合には、空腹感が出てから酵素ドリンクを飲むのではなく、決められた時間と量を守って飲むのが成功のコツですよ。
 

断食明けというのは、体が飢餓感を感じていて、食べたものが吸収されやすい期間です。ここで急にたくさん食べてしまうと、リバウンドの原因に。復食期は重湯のような消化に良い食べ物から体を慣らしていきます。
そこで、酵素ドリンクがおすすめ。酵素ドリンクは固形物ではないので、胃腸に負担をかけずに、ゆっくりと胃腸を回復することが出来ます。さらに何と言っても栄養分が豊富！復食期に活用するには理想的と言えるでしょう。

様々な種類が販売されている酵素ドリンク。口コミの評価が高いものもありますが、味や価格もまちまちですし、どれが自分に合っているのか、悩ましいところ。そこで、酵素ドリンクを選ぶ際に重視すべきポイントを挙げてみました。

ダイエットが目的なら、長期間取り組むことを考慮して、低カロリーで飲みやすい味のものを選びましょう。味が美味しいからと言って、砂糖がたくさん入っているものはダイエットには不向きです。カロリーと味のバランスが自分に合っているかが重要なポイントになります。

ファスティングに利用する場合は、不足する栄養分を補えなければなりませんので、成分表示に注目です。原材料になるべく多くの野菜や果物が使われている、またはカルシウムやマグネシウムなど栄養分が多く含まれるものを選んでください。
スーパーフード配合など、独自のこだわり成分が加えられた酵素ドリンクも色々と販売されています。プラスで配合された成分で選ぶのも、楽しいかもしれませんね。

さらに、美容と健康のためには、使われている素材にも注目したいところ。せっかく健康や美容を意識しても、添加物だらけでは体内に不要物を溜めこむ結果に。
出来るだけ添加物の少ないものや国内産の安全な材料を使用しているもの、原材料100％のみの商品を選ぶのが理想的です。

ただ、いくら効果が高くてもコスパが悪くては、なかなか長続きしないのも事実ですよね。そこで、定期購入で割引になるものやまとめ買いでお得になるもの、といった点も選ぶ際には重視したいところです。
”体質に合わなかったら返品可能”と書かれている商品もあるので、アフターサービスについても購入前に調べておくといいと思います。
もちろん味も、継続できるかどうかを決める重要なポイント。自分の好みに合っているものを選ぶことが大切です。
さらに「炭酸水で割ると美味しい」とか、「普段食べているヨーグルトとの相性が良い」など、自分なりのアレンジが出来るものだとなお良いですね。

酵素ドリンクの人気ランキングは色々なサイトが紹介していますが、今回は全く新しいランキングをご紹介します！
しかも、初回購入5,000円以下のお手軽に購入できる商品をピックアップしましたので、これから酵素ドリンクにチャレンジしようと考えている方、ぜひこのランキングを参考にしてみてください。

海外セレブのみならず雛形あきこ・吉川ひなのなど美容好きな芸能人が愛用していることでも有名なコンブチャクレンズ。
コンブチャとは、紅茶もしくは緑茶にゲル状の菌株（スコビー）を漬けこむことで発酵させた飲み物のことで、このコンブチャクレンズには、発酵の過程で生まれた酵母・乳酸菌・酵素・ビタミンやポリフェノールがミックスされています。
なんと、2種類の酵母エキスに加え、200種類以上の植物・果物発酵エキスが配合されており、さらにオーガニックアガベやマキベリー、ローズヒップなどのスーパーフードも使われています。
味は続けやすいマンゴー味。
通常購入だと1本5500円ですが、公式サイトなら初回購入価格が1200円になる割引もあるので、要チェックです。

webooライターが実際に試した結果がこちら。
味が美味しくて飲みやすかった、とのことです。
便秘が解消されて、下腹ぽっこりに効果があったようですよ！

口コミでは、味がマンゴー味で美味しい、お通じが良くなった、との声が多く見られました。
食事の量を変えずにただ飲むだけでは体重に変化はなかった、という声も。
 

腸内環境を整えて体内をデトックスする効果が高いようなので、一食置き換えダイエットにオススメ！

武田久美子など美魔女が愛用しているビークレンズ。デトックス効果がある「炭」成分が3種類配合されていて人気です。
さらに酵素・酵母が334種類、乳酸菌・酢酸菌が100億個（1包あたり）配合されています。商品自体はパウダーですが、水に溶かすことでドリンクとして活用することが可能です。
ビークレンズの良いところはパウダー状の分包タイプで持ち歩きしやすいこと！思い出した時にさっと飲めるので、手軽に続けられます。
通常価格8640円のところ、公式サイトだと初回限定価格1980円。
味は、ルージュベリー味です。

こちらも、webooライターが実際に使って効果を試しています。
一週間の使用で体重が減り始めたようですよ！

即効性はないものの、徐々に嬉しい変化が、という意見が多かったです。
パウダータイプなので、アレンジがしやすく持ち歩きに便利なところも、継続しやすいポイントですね。
 

ビーズアップやGINGERなど女性誌に掲載もされている、コスミックエンザイム。
国産の旬な果物だけを専用樽で発酵、熟成させて作る安心の成分です。
さらに、熱処理の過程で弱まる酵素の力を出来るだけ元の状態に近づけるため、粉末酵素が添付されている、というこだわり。

料金は、1本から5本までの注文で、1本4104円です。（初回購入価格）
6本以上だとさらに安くなるので、まとめ買いがおすすめです。
 

口コミでは、「味が美味しい」「ファスティングの時に飲んだらダイエットに成功した」という意見が多くありました。
ただ、マイナスの意見として、甘すぎるという指摘もちらほら。炭酸水で割ってさっぱり飲む飲み方がいいようです。

みらいのこうそは、高濃度の酵素を粉末化した商品。SNSで拡散率が高い人気商品です。酵素と補酵素ビタミンＣ、さらに酵母や麹も配合されています。販売元は昔から自然食品を販売しているお店なので安心です。
商品はパウダー状で、ビタミンＣの破壊を防ぐために体温以下の水や炭酸水に溶かして飲みます。
料金は2916円（初回購入価格）。
砂糖不使用で、カロリーは1日1杯3ｇあたり、たった5,94kcalと低カロリーなのも嬉しいところ。味はすっきりレモン味です。
 

口コミを見て驚いたのが、リピート率の高さです。効果を実感するからこそのリピート率ですね。
他に特徴的なのが、体調が良くなった、肌がきれいになった、などの健康や美容への効果の報告が多かったこと。
一度試してみる価値ありです！

上記で紹介した製品は、たくさんある酵素ドリンクのごく一部です。もっと多くの商品をチェックしたい人は、下記ページも参考にしてください。
酵素ドリンクを使った人気のダイエット法、さらに酵素ドリンクおすすめランキングを15位まで紹介していますよ。

酵素ドリンクもここ数年でかなりポピュラーになり、様々なところで見かけるようになりました。かといって、まだまだ一般的な飲みものとは言えません。どこで購入するのがお得か、品ぞろえも含めて比較してみました。

店舗数も多く、比較的買い物に行きやすいドラッグストア。デトックス目的のお茶やダイエットサプリなど、ダイエット商品は豊富に揃っている印象ですよね。
ただ、酵素ドリンクの取り扱いはあまり多くはないようです。
お気に入りの酵素ドリンクが既に決まっていて、その商品が買えるという場合は便利ですが、たくさんの商品から選びたい場合は、ドラッグストアではまだ難しいかもしれません。

大きいスーパーであればダイエット商品の取り扱いもあるようですが、種類は少ないです。酵素ドリンクを購入する場所としては不向きと言わざるを得ません。

最近は、コンビニでもいわゆる栄養補助ドリンクやダイエット用のサプリの取り扱いがあります。ただ、商品には地域差もあるようですが、酵素ドリンクをコンビニで売っているところは見かけたことがありません。
野菜ジュースやスムージーは見かけるのですが、まだコンビニの店頭には酵素ドリンクは並んでいないようです。

通販は、品ぞろえに関しては群を抜いています。欲しい商品が決まっているなら、ネット通販が便利。買いに行く手間も探す手間もありません。メーカーが運営する公式サイトであれば、アマゾンや楽天よりお得に購入できる可能性大です。

さらに、欲しい商品が決まっていない場合でも、商品の説明をじっくり読んで比較したり、口コミや評判を事前に調べることが出来ます。初回限定価格で購入できる商品もあるので、初めての商品にチャレンジするのにも、じっくり選んで購入するのにも通販が一番向いているといえるでしょう。

飲み方や効果など、初めての人にはまだまだ気になることの多い酵素ドリンク。そこで、酵素ドリンクについてよくある質問をまとめてみました。

断食やファスティングは、数時間から数日の間、固形物を一切摂取しないことで疲れた器官を休ませ、体内をリセットする方法です。

ダイエットだけでなく、美容や健康を目的として行われることが多いですが、その間に栄養が不足して体調を壊したり、美容が損なわれたりしたのでは意味がありませんよね。

そこで、断食やファスティングの期間中も、水分をきちんと摂取し、さらに必要最低限のエネルギーやビタミン・ミネラル類を補ってあげることが必要となってきます。
そこで、酵素ドリンクが有効なのです。

酵素ドリンクは、豊富なビタミン・ミネラル類を含むものが多く、栄養分が豊富です。
さらに、商品によって乳酸菌やスーパーフードを独自に配合しており、断食やファスティング中に不足する栄養分を効率よく補うことが出来ます。

酵素ドリンクを飲むことで、ダイエット効果にとどまらず、体内のデトックスや腸内環境の改善が期待できるのです。

「グリーンスムージーなら自分で作れるし・・・」と、酵素ドリンクではなくグリーンスムージーを代用する人もいますが、毎日新鮮な野菜や果物を準備して作るのは、かえってコストがかかるという結果に。
酵素ドリンクは、一日に摂取する量に換算すると100円前後の商品が多く、効果を考えると実はそんなに高くありません。
コスパを考えると、グリーンスムージーより市販の酵素ドリンクの方が断然お得です。
 

水や炭酸水で割って飲むことが多い酵素ドリンクですが、長く継続すると味に飽きてくることも。そんな時は、アレンジレシピにチャレンジ！
簡単に出来ておすすめなのは、牛乳や豆乳で割る飲み方です。水や炭酸水で割って飲むよりコクが出て、しかも腹持ちが良くなるという嬉しい効果も。置き換えダイエットの際には試してみたいアレンジ方法です。
ヨーグルトに入れるのも腸活になって一石二鳥です。
商品自体の味にもよりますが、紅茶やジンジャーエールに入れても美味しいので、一度試してみてください。
そのほか、いろいろ調べてみたら、「アイスクリームにかけて食べる」というアレンジ方法や、「ワインで割って飲む」なんていう意見も見つけました。
自分なりのアレンジレシピを見つけるのも、酵素ドリンクを継続するポイントですね。

酵素ドリンクもグリーンスムージーも、体に良いという点ではどちらも効果的です。
しかし、グリーンスムージーはダイエットが目的というより、健康にスッキリとその日を過ごすためのもの、という意味合いが強いです。
その点、酵素ドリンクは、デトックス効果が高いものが多く、ファスティングなどのダイエット時の強い味方。ただし、糖分が多いものを選んでしまうと逆効果なので、市販品の酵素ドリンクを選ぶ際は、糖分の少ないものを選びましょう。その方がより高いダイエット効果が期待できますよ。

ダイエット効果だけでなく、腸内環境を整える、そして美容と健康にも良い影響のある酵素ドリンク。
美味しく飲めるかしら・・・と心配な方は、初回限定価格でお得に購入して、まずはとにかく試してみる！というのもありですね。
ただ、酵素ドリンクは薬ではないので、継続することで効果が期待できるもの。体重の変化だけでなく、お通じへの影響やお肌の状態を見て、自分に合った酵素ドリンクを見つけてくださいね！