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ファスティングにピッタリの酵素ドリンクは?おすすめランキングベスト15

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2020年10月14日更新

酵素ドリンクでファスティングダイエットができると何となく知っていても、実際にどの商品がいいのか決めかねている方も多いのではないでしょうか。ここではおすすめの酵素ドリンクを選ぶために、市販品にはどんなアイテムがあるのかを紹介します。酵素ドリンクダイエットに興味のある私が、ネットで販売されている商品を吟味していますよ。「これが欲しい!」と思った酵素ドリンクをランキング化していますので、ぜひ参考にしてみてください。

そもそも酵素とは?ダイエットにおすすめと言われる理由

そもそも酵素とはどのようなものなのでしょうか?また、ダイエットにおすすめと言われる理由には何があるでしょうか?

酵素は消化や吸収を助ける成分

そもそも酵素とは、身体の中にある化学反応を触媒するタンパク質のことをいいますが、人間の身体をはじめ生き物には必ず存在する成分です。

酵素の役割は多々ありますが、身体の機能を維持するために必要なもの。

特に食べ物を食べた後の消化や、栄養の吸収を助ける働きにはなくてはならない成分となっています。

ダイエット中に不足しがちな栄養が豊富

ダイエット中は無理な食事制限により、栄養不足になることもしばしば。

一つのダイエット方法では栄養が偏ることもあります。一方、酵素にはたくさんの栄養が含まれておりダイエット中にも積極的な摂取が勧められています。

デトックス効果がある

消化を助ける消化酵素は、腸の動きを活発にする効果があるといいます。

そのため、身体にある老廃物や毒素を排出することができるうえ、デトックス効果につながるのです。酵素を摂取するとすっきりしたという口コミが多いのは、このようなデトックス効果によるものでしょう。

エネルギー活性化で代謝アップ

酵素には消化酵素の他にも、代謝酵素という有名な成分があります。酵素を摂取することで代謝アップにも期待ができます。

代謝が上がると、新陳代謝が上がるので身体の免疫力もアップ。エネルギーが活性化され、痩せやすい身体を手に入れられるともいわれています。

疲れたお肌を元気に

肌トラブルや肌が疲れているときにも酵素がおすすめ。消化酵素は腸内環境を改善する働きにもつながっています。

ニキビや肌荒れは腸内環境の乱れからはじまるため、肌を元気にしたいときにも酵素を摂ることがおすすめなのです。

酵素ドリンクを使った人気のダイエット方法とは

酵素がダイエットに使われるたくさんの理由に、驚いた方も多いのではないでしょうか。次に酵素ドリンクを使った人気のダイエット方法を紹介します。

ジュースクレンズダイエット

一時期、海外のセレブや芸能人の間でも流行った「ジュースクレンズダイエット」。このダイエットは簡単にいうと、食事の代わりにドリンクを飲むダイエットです。

つまり、数日間のうち、3食すべてを酵素ドリンクだけで過ごすダイエットのことをいいます。食事をとらずに酵素ドリンクのみを摂取することで、胃腸を休ませるだけでなく、酵素を効果的に摂取できるのです。

ただし、ファスティングダイエットを続けるときは、くれぐれも無理はしないようにしましょう。トライできそうなスケジュールを決め、調子が悪くならないように期間や食事量を調整してください。

ファスティングダイエット

「ファスティングダイエット」は、一度は耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。ファスティングとは断食の意味があり、一定期間水と酵素だけで過ごすダイエットのことをいいます。

先述のジュースクレンズダイエットよりも、長い期間を想定している場合が多く、長い人で1週間程度のファスティングをする方もいるようです。

食事をとらないことで体内環境を整える効果が期待できます。個人によって適切な期間は異なるので自分の身体の調子を見ながら計画を立てると良いでしょう。

置き換えダイエット

「置き換えダイエット」は、これまでに経験したことがある方も多いダイエットではないでしょうか。3食のうち1~2食を酵素ドリンクに置き換えるダイエットをいいます。

「ジュースクレンズダイエット」や「ファスティングダイエット」とは異なり、1日の間に通常の食事を摂取することができます。断食は辛いという方や、1食はきちんと食べておきたいといった方にはおすすめのダイエット法。

しかし、お腹がすいたからと1食分を普段以上に食べては意味がありません。置き換えダイエット中の食には特に気を使う必要がありますよ。

効果アップのための酵素ドリンクの正しい飲み方

酵素ドリンクを使ったダイエット方法がいくつかあることがわかりました。実際ダイエットを進めたい!と思った時、できるだけ効果がアップする飲み方に挑戦したいですよね。

それでは、効果アップのための酵素ドリンクのための正しい飲み方はあるのでしょうか?

空腹時に飲む

ダイエット中に効果をアップさせたい場合、空腹時に酵素ドリンクを飲むのがおすすめです。胃が空っぽの空腹時には栄養の吸収率も良くなると聞いたことはありませんか?

食事前に摂取することで、酵素の力が働き、消化や吸収力を手助けすることができるのです。また、そのあと摂取する食事の消化がスムーズに進みます。

さらに、空腹時に飲むことで、血糖値の上昇もゆるやかになり脂肪の蓄積も防ぐ効果も期待できますよ。酵素ドリンクの摂取は、満腹時よりも空腹時に摂取すると覚えておきましょう。

炭酸水で割る

「ファスティングダイエット」や「ジュースクレンズダイエット」の際に特におすすめなのが、炭酸水で割る方法。

酵素ドリンクはそのままや水で割って飲めるものなど様々ですが、少し物足りないと感じる方も多いようです。そんな時は酵素ドリンクを炭酸水で割って飲んでみましょう。炭酸水で割って飲むことで、満腹感があり空腹感を満たしてくれるため効果的です。

ただし、割る炭酸水は砂糖が入っていないものにしましょう。ここで砂糖たっぷりの炭酸ジュースで割ってしまうとダイエット効果も半減してしまいます。無糖の炭酸水で割ると覚えておいてくださいね。

酵素のドリンク選び方

酵素ドリンクはたくさんの種類があり、どれを選んでよいかわからない!といった方もいますよね。ここでは酵素ドリンクの選び方を紹介します。

酵素ドリンクの種類で選ぶ

現在たくさんの種類が販売されている酵素ドリンク。例えばそのまま飲めるドリンクタイプやジュースに混ぜるパウダータイプなどがあります。

迷ったときには、自分がどの酵素ドリンクで飲むと飲みやすいのか考えてみると良いでしょう。忙しい朝にもサクッと飲めるのはそのまま飲めるタイプですが、一方で飽きがきてしまうことも。

パウダータイプは好きなジュースで割って飲めるので飽きることはありませんが、少し手間はありますね。今やたくさんの種類がありますので、自分が続けられるのはどのタイプか考えてみると良いですね。

低カロリーのもの

美味しくて飲みやすい酵素ドリンクもありますが、意外にもカロリーが気になるのも事実。飲みやすく甘く作るために、カロリーが高くなってしまっている商品もあります。

酵素ドリンクを選ぶ際には、カロリー表示をみてみるのもポイントですよ。ダイエットに使う酵素ドリンクは特に低カロリーのものを選ぶと良いでしょう。

ネットで購入する際も、カロリー表示があるものがほとんどですから購入前にチェックしてみてください。

ファスティングするなら栄養不足にならないものを

断食をする「ファスティングダイエット」をすると食事を摂らないため、どうしても栄養が偏ってしまいます。栄養が偏ると健康状態も悪くなり、体調を崩してしまうこともあります。

そこで、ファスティングをする場合には栄養不足にならない酵素ドリンクを選ぶと良いでしょう。酵素の成分に加えて、様々な栄養成分が含まれているドリンクもたくさんあります

自分にはどういった栄養が必要なのか、栄養が多いものを選ぶなど工夫をすると良いですね。

無添加な素材を使用したものがおすすめ

添加物が気になる方も多いではないでしょうか。毎日摂取する酵素ドリンクには、なるべく無添加な素材のものを選びたいですよね。

現在販売されている酵素ドリンクの中には、無添加をうたっている商品もたくさんあります。無添加の酵素ドリンクは、添加物を含まず本来の作り方で作られているもので安心。

「完全無添加」「無添加酵素」など記載があるので、商品を購入する際にチェックすると良いでしょう。

余計な加工がされていないもの

酵素ドリンクの中には、酵素の働き以外にも様々な加工を行って作られているものもあります。他の健康食品の成分と合わせて加工しているものや、酵素を加工した製品など様々です。

酵素そのままの成分があるものが欲しい!といった方は、余計な加工がされていないものを選ぶと良いでしょう。

余分な加工がなく、酵素本来の栄養を摂取できるので安心して摂り入れることができますね。

市販で買える!美味しい&コスパ良なおすすめ酵素ドリンクランキング!ベスト15

ここでは市販で買えるおすすめの酵素ドリンクランキングをまとめました。「美味しさ」「コスパ」「成分」の3点から総合的に評価してランキング化しています。 

「コスパ」では、コスパ計算のため、1杯30mlを飲用と想定しています。

1位.コンブチャクレンズ(ドリンクタイプ)

「コンブチャクレンズ」は、紅茶キノコであるコンブチャで人気の酵素ドリンクです。

プレミアム酵母菌と220種類以上の酵素が入っており、燃焼系のドリンクとして多くの方に飲まれています。マンゴー味のため、そのままでも飲みやすいのが特徴。  

*美味しさ マンゴー味  
*コスパ 1日あたり50円(720ml/1200円初回購入/税抜き)  
*成分 植物由来のオリゴ糖、食物繊維、乳酸菌、天然アミノ酸、オーガニック甘味料

2位.ビークレンズ(パウダータイプ)

チャコール(炭)の成分が含まれており、見た目が黒い「ビークレンズ」

100億個の乳酸菌と300種類の酵素が入っているという酵素ドリンクです。炭の効果でデトックス作用などの効果が期待でき、コスパが良いのも人気の理由だそうですよ。

*美味しさ ベリー風味
*コスパ 1日あたり32円(30包/980円定期購入/税抜き)
*成分 コンブチャ成分やチャコール成分、葉酸やヒアルロン酸など

 

3位.コスミックエンザイム(ドリンクタイプ)

ファスティングダイエットでも注目されている「コスミックエンザイム」

天然の果物や野菜から抽出しており、酵素を効率的に摂取できるドリンクとなっています。梅のような味で、さっぱりしているので飲みやすいという口コミも多いです。

 *美味しさ 梅のような味
 *コスパ 1日あたり171円(720ml/4104円税抜)
 *成分 旬の国産果物だけを使用。オリゴ糖、ビタミンC、乳酸カルシウムなど

 

4位.みらいのこうそ(パウダータイプ)

パウダータイプで手軽に酵素を摂取できるといえば「みらいのこうそ」

九州産の食品由来にこだわっている原料を使い、カロリーや糖質が低いのも特徴。レモンテイストで飲みやすく、炭酸水やフルーツをいれて飲んでも美味しいそうですよ。  


*美味しさ すっきりレモン味  
*コスパ 1日あたり89円(33包/2500円税抜)  
*成分 酵母、麹、ビタミンC、砂糖不使用

5位.ファスティープラセンタ(ドリンクタイプ)

100億個がはいっているというシールド乳酸菌が配合されている「ファスティープラセンタ」。熟成型酵素と高濃度のプラセンタが配合され、効率よく栄養を吸収できるそう。

美容にも良いプラセンタが配合されているので、綺麗になりたい方にもおすすめの商品です。

 *美味しさ ヨーグルト、ピーチ、梅、ベリー味から選べる  
   *コスパ 1日あたり121円(960ml/3880円税抜)  
   *成分 シールド乳酸菌、プラセンタ

6位.きらきら酵素(ドリンクタイプ)

「きらきら酵素」は、56種類の植物原料と24種類の野菜・果物が濃縮された酵素ドリンク。

ファスティングに挑戦している方も多く、週末だけのプチファスティングの方法なども紹介されています。アプリコットとアセロラのさわやかな味わいで、ヨーグルトにかけて食べるアレンジも可能とのこと。  

*美味しさ アプリコット&アセロラ味  
*コスパ 1日あたり83円(720ml/1990円税抜)  
*成分 ポリフェノール、核酸、プラセンタ

7位.優光泉(ドリンクタイプ)

モンドセレクションでも2年連続の受賞実績のある「優光泉」。完全無添加の酵素ドリンクで、人工甘味料なども一切使用していないのも特徴。

無添加にこだわりがある方にはおすすめですよ。水や炭酸水、ヨーグルトにかけて食べても美味しいという口コミがあります。  

*美味しさ 梅味  
*コスパ 1日あたり248円(1200ml/7452円税抜)  
*成分 天然の植物と果物のみを使用

8位.フルーツグリーンスムージー(ドリンクタイプ)

自然食物からできた85種類の野草発酵エキスが入っており、美容食としても注目がある「フルーツグリーンスムージー」。豊富な栄養が含まれる大麦若葉も入っており、野菜不足の人にもおすすめのドリンク。

酵素ドリンクでは珍しいメロン風味で、牛乳や豆乳などで割ってもとろみが出て飲みやすいとのこと。  

*美味しさ メロンのような味  
*コスパ 1日あたり54円(200g/1780円税抜)  
*成分 食物繊維、ビタミンC、亜鉛など

9位.お嬢様酵素(ドリンクタイプ)

「お嬢様酵素」は107種類の自然の恵みが凝縮されている酵素ドリンク。良質な野草の含有量が特徴で、栄養素がとにかく豊富なのが人気の理由です。
ファスティングやジュースクレンズのダイエットにも使われています。パッケージの見た目のかわいらしさも、年代を問わずに人気がある理由ですね。  

*美味しさ 梅味  
*コスパ 1日あたり213円(720ml/5130円税抜)  
*成分 野草発酵エキス、ビタミンB1・B2

10位.ピュア酵素ドリンク

飲みやすく、美味しすぎてびっくりしたという口コミもある「ピュア酵素ドリンク」。2年熟成した酵素や身体をすっきりさせるクエン酸が含まれ、栄養価が高いのも特徴。

コスパが良く、飲みやすいので長く続けていきたいという方にはぴったりの酵素ドリンクです。  

*美味しさ りんご味(パウダータイプ)  
*コスパ 1日あたり32円(110g/1380円初回購入税抜)  
*成分 酵素、クエン酸、食物繊維など

11位.ベルタ酵素(ドリンクタイプ)

「ベルタ酵素」は165種類の酵素を配合し、コラーゲンペプチドやヒアルロン酸などの美容成分も配合されている酵素ドリンクです。

美容成分が入っている酵素ドリンクは珍しいので、気になる方は試してみると良いかもしれません。ほんのりピーチ味で炭酸水との相性も抜群とのこと。

*美味しさ ピーチ味  
*コスパ 1日あたり108円(710ml/2490円初回購入税抜)  
*成分 エンザミン、プラセンタ、コラーゲンなど

12位.生粋生酵素

189種類の野菜や野草、果物を熟成して酵素にしている「生粋生酵素」。ファスティング時にも身体のサポートができるフォースコリーやLカルニチンなどの成分も入っている酵素ドリンクです。

ファスティング計画なども細かく紹介されているので、ファスティングダイエットの挑戦にはおすすめですよ。  

*美味しさ プルーンのような味  
*コスパ 1日あたり152円(710ml/3500円税抜)  
*成分 フォースコリー、L-カルチニン、ビタミンなど

13位.エッセンシア酵素

完全無添加にこだわりがある「エッセンシア酵素」。購入した方の8割以上が効果を実感しているという酵素ドリンクです。ファスティングで飲むことで、体重が減ったという口コミも多くみられます。

購入後は豊富な知識をもつファスティングマイスターへ電話での相談も受けられるのが、人気の理由ですね。

*美味しさ 梅のような味  
*コスパ 1日あたり358円(720ml/8613円税抜)  
*成分 完全無添加成分

14位.KONBUCHA+酵素

海外セレブにも人気のコンブチャに酵素をプラスした「KONBUCHA+酵素」。ノンカフェインなので、カフェインレスが良い方にはおすすめの酵素ドリンクです。

1食を置き換えるクレンズダイエットへの使用が推奨されていますよ。  

*美味しさ アップル味  
*コスパ 1日あたり110円(720ml/2640円定期購入税抜)  
*成分 酵母、乳酸菌、オリゴ糖など

15位.大和酵素セイエイ

「大和酵素セイエイ」は60種類以上の野菜や改装、果物を熟成させてつくられた酵素ドリンクです。

国内生産で無添加のため、安心して摂り入れたいという方に人気の商品となっています。昭和21年創業以来、愛飲されている実績があるのは安心ですよね。  

*美味しさ 甘酸っぱい味  
*コスパ 1日あたり189円(1200ml/7560円定期購入税抜)  
*成分 酵母、オリゴ糖など

酵素ドリンクの活用方法についてのFAQ

具体的に飲みたい酵素ドリンクが定まってきた方もいるかもしれません。次に、酵素ドリンクの活用方法についてのFAQを紹介していきます。

酵素ドリンクと他のサプリを併用してもいいの?

栄養素の組合せ方によっては、サプリとの併用は理想的な効果を得ることもあります。ただし、食事を一切摂らずにサプリばかりに頼るのは危険。

サプリや酵素ドリンクは魔法の薬ではないので、栄養の良い食事を摂ることももちろん大切です。ファスティング期間外は、バランスの良い食事も心がけるようにしましょう。

酵素ドリンクで逆に太ると聞きましたが?

酵素ドリンクで太ったという口コミのほとんどが、美味しくて飲みすぎてしまったというもの。酵素ドリンクは飲みやすくしているために、砂糖が入っているものもあります。

毎日摂取したいけどカロリーが気になる!という方は低カロリーの商品を選びましょう。購入の際にはカロリー表示がありますので、確認することをおすすめします。

酵素ドリンクはドラッグストアで買えますか?

今、注目されている酵素ドリンクはドラッグストアでも購入することはできます。しかし、ドラッグストアでは種類が限られており、地域によっても種類に違いがあるのが事実。

本当に自分に合った酵素ドリンクを購入したい場合には、ネットで欲しいアイテムを指名買いするのがおすすめですよ。

酵素ドリンク購入で失敗しないためのコツ

最後に、酵素ドリンク購入後に失敗しないコツを紹介します。

販売元のアフターフォローがあるか

酵素ドリンクを購入してみたものの、飲み方がわからない!効果が感じられない!といった声がよくあります。せっかく購入したのに、無駄になってしまってはもったいないですよね。

そこでおすすめなのが、販売元のアフターフォローがあるかを確認することです。

酵素ドリンクやファスティングダイエットの知識を豊富にもつ、ファスティングマイスターへ相談できる会社もあります。アフターフォローがあることで不安も解消されるのでおすすめですよ。

返金処理は可能か

口コミや説明をしっかり読んで酵素ドリンクを購入したもの、いざ届いてみたら想像していたものと違った、ということもありますね。

そういった場合、返金処理ができる会社で購入しておくと安心です。購入前に返金処理ができるかどうか確認しておくと良いでしょう。ただし、開封後は返品が難しいところが多いので注意してください。

無料お試しがあるか

やはりネットでいくらみていても、飲んでみないとわからない!というのが本音かもしれません。悩んでいる場合には、無料お試し期間がある酵素ドリンクを選びましょう。

お試し期間があることで、実際に飲むことができます。味の合う・合わないを確認できますし、続けられるかどうかも見極められますね。

こだわりがあり、一度試飲したいという方には無料お試し期間の有無を確認しておきましょう。

まとめ

酵素ドリンクのおすすめについて紹介しました。市販品にもたくさんの種類がある酵素ドリンク。

ファスティングダイエットやクレンズダイエットにも使える酵素ドリンクには、薄めて飲むタイプやパウダータイプまで様々にあります。紹介してきたとおり、酵素ドリンクには栄養成分やコスト、味などでそれぞれ違いがあります。

そのため口コミや商品の詳細を確認し、自分に合うものを探すと良いですね。また、ファスティングダイエットをする際には、栄養が偏らないよう注意しましょう。酵素ドリンクをうまく摂取して、効率的なダイエットにつなげてくださいね。

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    趣味は旅行、ホットヨガ、QUEEN、ラーメン。筆者が実践しているちょっとした工夫を紹介していきます。

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