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コンブチャは痩せない?効果ない?口コミが多い製品をあれこれレビュー

#コンブチャ #痩せない

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2020年9月16日更新

2、3年前から流行っているコンブチャ、痩せないという噂は本当でしょうか?友達からコンブチャを飲んで痩せた!という話を聞いたり、Instagramでも多くの芸能人が飲んでいたりするのを見かけます。しかし値段も高いし、なんとなく美味しそうに感じられないのも事実。実は、コンブチャが痩せないといわれる理由には、飲み方や摂取方法が原因です。そこで、今回はコンブチャが痩せないといわれる噂について調査してみました!

そもそもコンブチャってなに?

そもそも「コンブチャ」とはどんなものなのか紹介します。
昆布茶とは全くの別物なので、注意してくださいね!

コンブチャの概要

芸能人のSNSでも度々紹介されているコンブチャ。「コンブチャ」とは、いまセレブや芸能人の間でも流行っているダイエットドリンクです。
昆布茶も「コンブチャ」と読むので、間違える方も多いですが昆布とは全く関係ありません。実はコンブチャとは紅茶キノコのことをいいます。
紅茶キノコは昭和40年代末頃から流行し、健康食品として広まりました。その頃も有名だったのでご存知の方もいらっしゃるのではないでしょうか。
以前もダイエットブームにのって流行りましたが、時代を超えて現在また注目されている食品となっているのです。

コンブチャの原料

コンブチャの原料である「紅茶キノコ」は、モンゴルが発症といわれ、シベリアの地域で昔から飲まれている発酵飲料です。
作り方は意外にも簡単。紅茶に砂糖を入れ、そこに微生物をいれて漬け込むと完成します。漬け込むうちに、酢酸菌が作ったゲル状のものが作られます。
キノコと呼ばれる物体はこのゲル状のもので、それが一見するとキノコに見えることから「紅茶キノコ」と呼ばれるようになりました。
ゲル状のものはスコビーと呼ばれ、触った感触は大きいナタデココのようなものといわれています。この紅茶キノコで作った飲み物がコンブチャと呼ばれているのです。

コンブチャの味・香り

コンブチャは、さっぱりとした酸味のある味わいです。
発酵が進んだコンブチャは酸味が強く、発酵が進んでいないものは甘さを感じます。酸っぱさを軽減するため、牛乳やジュースで割って飲みやすくする方もいるようです。
また、現在は飲みやすいように加工され、単体の飲み物として多くの商品が販売されています。市販のものは身体に良い成分が追加され、ジュースのように手軽で飲みやすいのが特徴となっています。

代表的なコンブチャ商品

現在人気のある代表的なコンブチャ商品を紹介していきます。

コンブチャクレンズ

特に有名なのがこの「コンブチャクレンズ」。芸能人のSNSでも度々紹介されている商品なので、見かけたことがある方もいるかもしれません。
トルラ酵母エキスや200種類以上の植物・果実発酵エキスを配合している日本発の商品となっています。薄めて飲むタイプで、フルーティーな味わいという口コミが多くあります。

コンブチャヘルシーボ

幸せラボからでている「コンブチャヘルシーボ」。70種類の国産の野菜やフルーツをたくさん使用しており、飲みやすいのが特徴です。
炭酸水やお水をはじめ、ヨーグルトやパンケーキにもシロップ代わりに飲むことも推奨しています。飲みやすく、飽きがこないという口コミも多いですね。

コンブチャハーバルブレンドティー

こちらはコンブチャがティーバッグとなっているタイプ。薄めるタイプとは違って、ティーバッグで飲みやすいのが嬉しいポイントです。
砂糖や香料、保存料など余計なものは一切使用していないということで安心して飲めますね。国内の工場で生産した紅茶キノコを使っており、高品質であることも選ばれる理由です。

Ferment works KOMBUCHA Classic

こちらはストレートタイプで飲むコンブチャ。そのまま冷やして飲むのが人気だそうですよ。インド産の有機茶葉やきびざとうを使っており原料にもこだわりがあります。
本来のコンブチャの香りや味を活かした味で、本格発酵しているのが特徴です。また、添加物不使用なので、妊婦や子供も飲めるのは嬉しいですね。

この他にもダーククレンズ」「ビークレンズなど有名なコンブチャ製品は多数。中でも口コミが多い商品の評判は、記事の後半でご紹介します。
webooのライターも実際にコンブチャ製品を買い、ダイエットに挑戦しています。その結果もあわせてご紹介します!

実は知られていない!コンブチャは手作りできちゃう

実はコンブチャは自分で手作りできちゃいます。簡単なのでぜひ家庭でも作ってみてください。ただし、作り方や管理方法によっては雑菌が発生し、カビが出ることもありますので扱いには十分注意してください。

用意するもの

  • 紅茶の茶葉
  • お湯 ・砂糖(お湯の5%程度)
  • 紅茶キノコのもとになる菌株
  • ガラス瓶(煮沸消毒済のもの)
  • キッチンペーパーか布
  • 輪ゴム

作り方

  1. お湯に紅茶を入れて、濃いめの紅茶を作る
  2. 紅茶に砂糖を入れて30℃前後に冷ます
  3. ②をガラス瓶にうつし、菌株を入れる
  4. キッチンペーパーか布で蓋をして、輪ゴムで止める
  5. 直射日光を避けて保存

ポイント

  • 一か月程度発酵させれば出来上がりです。
  • 密封しないように、空気が通るペーパー類で蓋をすることが大切です。
  • 紅茶ではなく、緑茶など他の茶葉でも作ることができます。
  • 発酵しすぎると有害な菌が発生してしまうこともあります。カビがつかないよう、衛生面では十分注意して作ってください。

コンブチャの主な美容効果・効能とは?

コンブチャが気になってきた方も多いのではないでしょうか。
次にコンブチャの主な美容効果と効能について紹介します。

美容効果・効能1:デトックス効果

コンブチャはデトックス効果があるといわれています。デトックスとは体内に溜まっている老廃物を出すことをいいますが、不要な成分が身体から出ることで健康な体になれるのです。コンブチャに含まれる乳酸菌は、悪玉菌の繁殖を抑え、腸内環境を整えてくれるといわれています。
また、腸内菌のバランスをとる役割をしてくれるので、便通の改善に期待ができます。便通が改善できると、身体の不要な成分が放出されるのでデトックス効果につながるといわれているのです。乳酸菌はヨーグルトなどに多く含まれているので、毎日積極的に摂取している方も多いかもしれません。一方でコンブチャのような飲み物で、気軽に乳酸菌が摂取できるのは嬉しいですよね。

美容効果・効能2:美肌効果

コンブチャの効果としてデトックスにもつながっているのが、美肌効果です。
コンブチャに含まれる乳酸菌によってデトックス効果が期待できると説明しましたが、デトックスによって老廃物や不要な成分が排出されることは美肌効果にもつながると期待できます。
肌は腸内環境に左右されており、腸内環境の状態が肌に表れてしまいます。
便秘気味のときやお腹の調子が悪い時に、肌が荒れ気味だったことはありませんか?
このように腸内環境が悪いと、そのまま肌に影響が出てしまうのです。コンブチャに含まれる乳酸菌は腸内環境を整え、さらに肌のコンディションも整える効果が期待できます。

美容効果・効能3:ダイエット効果

デトックス効果がダイエットにもつながるイメージもありますが、コンブチャにはもう一つダイエット効果が期待できる理由があります。
コンブチャの原料である紅茶にはポリフェノールがたくさん含まれています。ポリフェノールの種類の一つタンニンが豊富にあるからです。ポリフェノールには脂肪を燃焼する効果があると聞いたことはありませんか?
血液の流れがよくなることで代謝がよくなり、脂肪燃焼につながるのです。代謝が上がることで痩せやすい身体になると考えられますし、むくみの解消にもつながるという嬉しい作用が多いのです。
飲み方によってさらにダイエット効果も期待できますが、コンブチャにはダイエット効果のある成分が入っていると覚えておくと良いかもしれません。

美容効果・効能4:エイジング効果

コンブチャには抗酸化作用が期待できるといわれています。
それはコンブチャにはビタミンCやビタミンB群が多く含まれており、これが抗酸化作用に活躍してくれるからです。身体の老化は、活性酸素が大量に発生し細胞を傷つけることで進むといわれています。
イメージとしては身体のサビのようなものでしょうか。このサビのもととなる活性酸素を防ぐには、抗酸化作用を高めることが大切なのです。
コンブチャを飲んで、抗酸化作用のあるビタミンを摂取することでエイジング効果にも期待ができるというわけです。身体の中から綺麗にしてくれるというのは嬉しいですよね。

それでも痩せない?コンブチャが痩せない・効果ないと言われる理由

身体にも良い効果が期待できるコンブチャ。しかし、実際にはコンブチャは痩せないといわれる口コミも多いようです。
コンブチャの痩せない口コミをまとめてみました。

痩せないと言及している口コミ1:ダイエットに効かない

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飲み始めて 1ヶ月経ったけど 体重は 減らない
もう少し効果が出ると 思って続け様と思う。
quote
1年ほど続けましたが、何も変わりませんでした(^^;;
私の場合は置き換えはしませんでした。
食事をこれに置き換えれば、体重的にはそりゃ痩せるでしょう。。。という感想です。
味はとても飲みやすかったです。
quote
とても、おいしいけど痩せない
朝に飲むと最適です。
このようにダイエットをしたくてコンブチャを飲み始めたのに、ダイエットに効かないという口コミが見られます。
ただし、”置き換えはしていない”というものや”飲みすぎた”という点が痩せない理由となっているかもしれません。

痩せないと言及している口コミ2:便通は良いが痩せない

quote
口コミやらインスタをみて始めました。
が、体重変化ありません。只今2本目突入しています。
最初の1週間くらいはお腹が緩く合わないかも?と思っていたら2週間目からは普通、快便に。
もともと便秘なのでこれは有難いです。

味もマンゴー味で飲みやすく
毎日炭酸で割って飲んでいます。
まぁ?ダイエットってよりは便通のために今は飲んでます。ダイエット効果は冒頭でも書いた通りないと思います。
1ヶ月ぎりぎり?くらいで飲みきるのでコスパはあまり良くない印象です。
quote
特に変化はありませんがリピです。
飲みやすくほんの少しだけ便通が良くなった気がします。
quote
最初に一本買って、お通じは良くなった気がしますが他体重が減ったなど効果特にかんじず、、

継続は力なりかなと思い2本セットを購入し飲み干しましたが、痩せてはないです。
次に多いのが、便通には効果があったが痩せないというものです。腸内環境が整っているという効果はあったということでしょうか。
 

痩せないと言及している口コミ3:砂糖が多くて甘い

quote
コロナ太りで色々ネット検索してたら、出てきたのがコレ。
短期間で痩せられそうだし、何より「宿便が出る」のが気になって、宿便でたらどーなるんだろー?痩せそー!って思ってポチりました。

結果は微妙。
痩せない、てか宿便と言われるものが出た感じはしない…
広告が過大すぎな気も…

味はマンゴー味で甘くて飲みやすいけど、かなり甘いから飲み過ぎると逆に太りそうでした。

1食置き換えとかに、豆乳で割って飲むのにはいいかなーと思います。
quote
市販のやつは、2次発酵されてないんでしょうか?

微炭酸にも酸っぱくもなく、ただただ甘くて、おいしいですけど、本当に糖を分解されてるんでしょうか?
リピートは、ないかなあ。味は美味しいけど。
コンブチャは美味しい商品が多いですが、その分砂糖を使っているものもたくさんあります。そのため、コンブチャに入っている砂糖が原因で痩せないという声もありました。
 

痩せないと言及している口コミ4:コスパの割に痩せない

quote
マンゴーのような味で、とても飲みやすいです。
レビューで炭酸割がいいとのことでしたが、原液でも飲めるぐらい飲みやすいです。
まだ飲みはじめたばかりなので体への変化はいまいち分かりませんが、飲み続けるのは可能な感じがします。
ただ少しコストがかかるのが迷いどころなので☆4つです。
quote
思ったより飲みやすく、美味しい。

あんずの味に近い 毎日飲むには価格が高いので、安いショップを探したいと思います
ダイエットを本気で色々試している人の中には、他のダイエット法と比べて費用がかかるということが挙げられるようです。粉状タイプを選んだり、手作りのコンブチャに挑戦するなどできれば解決するかもしれません。

痩せないと言及している口コミ5:飲み方がわからない

quote
美味しかった。
でも、いまいち食べ方?飲み方?がわからなかった
quote
1本飲んだけれども痩せはしなかったので、2本目を購入しました。

今日、2本目を飲みきりましたが、痩せてません。飲み方が悪いのかなぁ~?

置き換えで、集中して飲もうとするとすぐなくなってしまうので、1日2のペースで飲んでいます。
3本を飲み切ったら、効果がでるなぁ?少し期待して、あと1本がんばります。
見ていると意外に多いのが飲み方がわからないという口コミ。美味しいのでそのまま飲んでいる人も多いようですが、飲み方がわからないという口コミがありました。

コンブチャが痩せないのは理由がある?

コンブチャが痩せないといわれる口コミをみると、飲みすぎて逆に太ったというものや甘すぎて痩せないというものもありました。
また、コンブチャの飲み方がわからず、ダイエット効果が期待できないという口コミもいくつか見られました。
1本分の費用対効果としては、ダイエット向きではないという意見も。 ただし、コンブチャはただ飲めばダイエットに良いというものではありません。
コンブチャは医薬品ではなく、置き換えダイエットによるダイエット効果が前提のため飲むだけでは痩せません。コンブチャのダイエットに効果的な摂取方法を知っておく必要があるでしょう。

やっぱりコンブチャは痩せない?口コミ数が多い製品を徹底検証

コンブチャが痩せないという口コミをみると、購入して良いか悩んでしまいますね。ここでは口コミ数が多い製品の口コミや内容についてまとめてみました。

コンブチャクレンズ

代表的なコンブチャの製品としても紹介したコンブチャクレンズ。口コミ数も多く、コンブチャのおすすめとして紹介されることも多い商品です。燃焼系ダイエットドリンクとして紹介され、酵母菌と220種類以上の酵素が入っているのが特徴です。
身体から燃やす力が強いとされ、これがダイエット効果に期待ができるのです。また、フルーツ味で飲みやすいのが人気の理由となっています。

良い口コミとしては「お通じがよくなって、毎日快調」「身体がポカポカする」「フルーツジュースのような味で飲みやすい」「半年で効果が出始めて5キロやせた」などがあり、はっきりとした効果が表れている人もいますね。
その一方で、否定的な口コミもあります。「3本飲み続けたのに痩せない」「肌は綺麗にならない」「逆に太った」「簡単に痩せる方法がないと知った」などと購入を後悔するコメントもちらほら。コメントとしては良い口コミと否定的な口コミが同数ずつといったイメージでしょうか。

便秘で悩むWebooライターが実際に7日間、コンブチャクレンズを朝昼夕の食事前に飲み続けました。早速1日目夕食後に、お腹がぐるぐると腸が動いているのを実感したみたいです。気になりますね!

ダーククレンズ

ダーククレンズ

¥7500(通常価格)

国内で初めて炭を配合して作られたというダーククレンズ。ダーククレンズに入っている炭の成分がデトックスしてくれ、腸活にも期待できるということで注目されています。
海外セレブをはじめ、多くの日本の芸能人からも人気がありますね。ざくろとベリーが入っているので、ほんのり甘く飲みやすいのが特徴。
ダーククレンズの口コミとしては次のものがありました。「目に見える効果があった」「飲みやすい」「便秘に効果あり」といった効果があった人もいる一方で、悪い口コミも。
「見た目が悪いので飲みづらい」「値段が高い」などといった、見た目が気になるというコメントも多くあります。
炭の成分を使っているので見た目は黒いため、確かに飲みづらいのかもしれません。牛乳や豆乳など色の変わる飲み物で割ると良いかもしれません。

実際Webooのライターも牛乳で割ったり、ラズベリーやバナナを入れてフルーツポンチにして摂取しています。さらに7日間毎夕食と一緒にダーククレンズを飲み続けたところ、食前に摂取した3日目はある程度満腹になって食べすぎを抑えてくれたそうです!

ビークレンズ

ビークレンズ

¥980(初回限定価格、税込)

ビーククレンズは炭の成分が入ったチャコールドリンクとコンブチャが組み合わさったドリンク。マグネシウムや葉酸、ビタミンEが豊富で、妊娠中の方でも摂取できるのが特徴です。抗酸化作用に期待できる酵素がなんと334種類も入っているのは驚きですよね。

これまで紹介してきたコンブチャとは違い、液体ではなく粉状なのが特徴です。そのまま水で飲むこともできますし、牛乳などに溶かしたりスイーツに入れたり、飲み方が多様なのも嬉しいですね。
良い口コミにも「飲み方やアレンジがたくさん」「痩せた」「肌がきれいになった」など嬉しい口コミも見られます。特に粉状なので、食事やヨーグルトに混ぜるなどアレンジした飲み方ができるのが嬉しいというものが多くありました。
一方で、「体重は変わらない」「味が慣れない」といった味に関する口コミが多いのも事実でした。ダークレンズ同様、炭が入っているので味に違和感がある方もいるのかもしれません。

見た目に抵抗があったWebooライターもバナナなどをプラスして、オーバーナイトオーツにアレンジしたところと美味しく食べられたとのこと。また、7日間摂取を続けて3日目、快便とは程遠かったのになんと2回もお通じがあったみたいです。

置き換えで痩せた!快便に!効果があった人の摂取法

やはりコンブチャが痩せないという口コミには、飲み方に問題があるものも多くありました。ここでは効果があった人の摂取法をまとめてみました。コンブチャにダイエット効果を期待している人はぜひ参考にしてください。

いつ飲むのが効果的?

コンブチャは朝の食事前に飲むのが最も効果的です。コンブチャが痩せないという口コミの中には、食事中や食後に飲んでいる方も多くいました。
医薬品ではないので、ただコンブチャを飲んでいるだけでは痩せません。コンブチャの有効な成分をしっかりと吸収して、成分を働かせるためには食前の摂取が効果的です。
特に、起きたばかりの朝は腸が動き出す時間。そこにコンブチャを摂取することで、コンブチャに含まれる乳酸菌や酵素が刺激を与えてくれるので、便秘解消にもつながることができます。
また、食前にコンブチャを飲むことで満腹感を得られ食べ過ぎを防ぐ効果もあります。
ダイエット効果を期待している方は、コンブチャを寝起きか食前に飲むようにしてみてください。

効果あり!美味しくコンブチャを飲む摂取法

美味しくコンブチャを飲む方法は様々にあります。特におすすめの摂取法をご紹介しますよ。

炭酸水とまぜる

やはりコンブチャの飲み方として多くおすすめなのが、炭酸水に混ぜて飲む方法。炭酸水と一緒に飲むことで胃が膨らみ、食事前は特に満腹感を得ることができます。
また、すかっとしているので、気分もリフレッシュすることができますね。水で割るよりもジュースのような感覚で飲めるのでおすすめの飲み方です。
絶食のファスティングもダイエット方法として流行っています。ファスティングでコンブチャを飲む場合は、炭酸水で割ることで満足感を得ると良いかもしれませんね。
ただし、ファスティングは身体への負担も大きいので栄養が偏らないようにしながらコンブチャを取り入れてください。

朝置き換え:ヨーグルトとまぜる

コンブチャの効果的な飲み方としては、やはり置き換えダイエットです。食事に追加して飲むだけでは、カロリーもその分追加になり効果も半減。
食事の置き換えをすることで、コンブチャの効果もより期待できるのです。特におすすめは朝食をコンブチャに置き換えること。
ただしその際はコンブチャを飲むだけでは満足感も薄いので、ヨーグルトに混ぜると良いでしょう。
お皿にヨーグルトを入れて、そこにコンブチャを混ぜて食べるだけです。乳酸菌がたくさん含まれるヨーグルトとコンブチャを一緒に食べることで、朝から腸内環境も整うことでしょう。
もっと満足感を得たい!という場合には、バナナやいちごなどのフルーツも一緒に混ぜて食べるのもおすすめですよ。

あんまり効果がなかったあるある体験談

コンブチャが痩せない!と効果がなかった体験談には特徴があります。

運動していない

コンブチャがダイエットに効果がある商品といくらいわれていても、全く運動していなければ痩せません。特にコンブチャは脂肪を燃焼してくれる効果がありますが、それは運動によって燃焼作用が期待できるのです。
つまり運動をせず、ただ飲んでいるだけでは効果は期待できません。
コンブチャを飲みながら、ジョギングや筋トレなど軽い運動を一緒にすることをおすすめしますよ。

食事量がそのまま

コンブチャを飲みだしたのに全く効果がない!という方の中には、食事量を変えてないという方が多くいます。ダイエットしたいからコンブチャを飲み始めました、と言いながら食事量が同じでは意味がありません。
食事量がそのままの上にコンブチャを飲んでしまうと、カロリーがその分追加されてしまいます。また置き換えダイエットをしたのに、満足感が得られないので食事量が逆に増えたという方も・・。
食事量はダイエットに最も影響されるポイントなので、ダイエットしたい方は特に注意する必要があります。
食事量を減らして置き換えダイエットをしたり、満足感が得られるようヨーグルトや炭酸水と一緒に飲んだりするなど工夫をするようにしましょう。

コンブチャに興味ある人のお悩み解決!よくある質問

コンブチャのことを大体わかってきた方も多いのではないでしょうか。最後にコンブチャに興味がある人が持つお悩みをまとめてみました!

どの製品がおすすめ?

コンブチャの良さはわかったけれど、実際どの製品がおすすめなの?という方も多いのではないでしょうか。これまで紹介してきた通り、コンブチャの種類は様々にあります。
まずコンブチャのタイプとして、液状で割って飲むタイプが多くありますが、一方で粉状やティーバッグタイプなどもあります。ドリンクタイプで飲み続けたいという方には、液状のタイプを選んで、他の飲み物で割るのをおすすめします。
また、食事にコンブチャを取り入れたいという方は、粉状のタイプを選んでヨーグルトやコンフレークなどに混ぜて食べるのも良いでしょう。
このようにどういった形で飲むのが合っているのか、自分に摂取しやすいものを選ぶと良いかもしれません。
また、人気のコンブチャの商品にはフルーツ味にもマンゴーやベリーなどたくさんあります。自分が好きなフレーバーを選ぶと良いですね。
コンブチャは個人の相性もあるので、味や状態から自分の好きなものを選び、色々なコンブチャを試してみるのをおすすめします。

市販と手作りどっちがいい?

コンブチャの質問で多いのが、市販と手作りどっちが良いのかわからないというものです。結論から言うと、どちらにもメリットとデメリットがあります。
手作りのコンブチャは元になる紅茶キノコや菌があれば作成することができるので、コスト面ではかなりおすすめです。紅茶キノコが一度できれば、増産することもでき、紅茶も安価なのでたくさんコンブチャを作ることができます。
ただし、雑菌が繁殖したりカビが生えたりすることもあるので、衛生面ではかなり気を使うでしょう。一方、市販のコンブチャは高価ですが、その分割って飲むだけなので気軽に摂取することができます。また、もともとのコンブチャの成分に加え、酵素や葉酸など身体に良い影響のある成分をたくさん追加しています。
乳酸菌などの効果だけではない、よりよい成分を取りたい!という方には市販の方が良いでしょう。このように手作りと市販どちらもメリットとデメリットがあるので、自分に合ったものを選ぶのが良いですね。

コンブチャは痩せないのは摂取法による?

セレブや芸能人にも注目されているコンブチャ。ダイエット効果エイジング効果などの効果が期待できるコンブチャは、たくさんの有効な成分が含まれています。
一方でコンブチャを飲んでいる人の中には、コンブチャが痩せない!という口コミもちらほら。
しかしよく見ると、食事制限をしていなかったり運動を全くしていなかったりといった原因があることもあります。
コンブチャは摂取法によっては、身体に良い効果も十分に期待できる商品です。効果の合った口コミを参考にしながら、自分に合った摂取法を選んでぜひ挑戦してみてくださいね。

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