【ダイエット豆腐レシピ】管理栄養士考案！全部でたった500カロリーの満腹献立

手順2
鍋に切った玉ねぎとだしを入れて火にかけ、玉ねぎが柔らかくなったらサバ缶を入れる

手順3
味噌を鍋のだしを使って溶き、混ざったら、沸騰しないうちに火を止める

手順4
お椀に入れ、ネギをトッピングすれば完成

まとめ

いかがでしたか？ダイエットだけでなく美容や健康にも嬉しい食材「豆腐」。そのパワーを十分理解いただけたかと思います！
ダイエットはたっぷりの野菜を基本に、いろいろな食材と組み合わせてバランスの取れた食事をするのが大切です。大豆の特性を活かしつつ、豆腐で健康的なヘルシー生活を心掛けましょう。

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