突然の長い春休みに！充実して子どもと過ごす方法【ママのストレス解消編】

突然の長い春休みを子どもとどう過ごすか。頭を悩ませる皆さんのため、筆者が実践している「子どもと長い休みを充実して過ごす方法」を少しずつご紹介しています。最後は【ママのストレス解消編】です！

新型肺炎の影響で訪れた突然の長い春休み。
毎日子どもと過ごす時間をどう充実させるか、わが家で実践している過ごし方を、これまで3回にわたってご紹介してきました。

【これまで紹介したシリーズ】
・お手伝い編
・勉強編
・ネット活用編

さて、最後はママのストレス解消編です！

これまでご紹介してきた実践方法の中で、ママのストレスを発散することが最も大切ではないかと考えています。

冒頭このタイトルで「え！」と思われた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
しかし、本当に小さな心がけでストレスが解消されるのでぜひ参考にしてくださいね。

一日中、家の中で子どもと過ごすとかなりストレスが溜まってしまいますよね。そのため、子どもと少し離れることも必要です。
 

そこで、家の中であっても、1時間でも子どもと離れて過ごす時間を作ることをおすすめします。
 

逃げる部屋がなければ、トイレでもキッチンでもお風呂でもかまいません。「ママは1時間だけあっちの部屋にいるからね～」と子どもに声だけかけて引きこもりましょう。
 

この自分の時間があるだけで気持ちがかなり変わりますよ。筆者はこの時間にゆっくりコーヒーを飲むことで気持ちを落ち着かせています。

 

筆者は好きな歌手がいるのですが、その歌手の音楽を聞くと心がすっきりしてきます。
 

子どもが学校に行っている平日には家の中で音楽をかけて家事をするのですが、今はイヤホンで音楽を聞いています。
 

家事をしながら聞いたり、引きこもった部屋で聞いたりしています。好きな歌手の音楽を聞くだけで気持ちに余裕がでて、子どもにも優しく接することができます！
 

好きな歌手がいない場合は、昔聞いていた音楽やヒーリング音楽でもなんでも良いと思います。

とにかく音楽を聞いてリラックスしてみてください！