突然の長い春休みに！充実して子どもと過ごす方法【ママのストレス解消編】

今回は基本自宅待機なので、子どもと外で思いっきり遊ぶこともできないですよね。だからといって家の中でダラダラ過ごしても、余計にストレスが溜まってしまいます。

そこで筆者は家の中でも一日に一回はストレッチをするようにしています。ストレッチといっても、足を広げたり、首を回したりなどの簡単なものです。

SNSでも簡単にできるストレッチもたくさん紹介されていますので、自分に合うものを選んでストレッチしてみるのもおすすめですよ。

少しでも身体を動かすとストレス解消にもつながるのではないでしょうか。

食べ物でストレス解消することもできますよね。

身体を動かしてストレス解消する方法ももちろんありますが、甘いものを食べてストレスを解消する方法があるのをご存知ですか？

甘いものを食べると脳内でリラックス物質が分泌され、ストレス解消につながっているという論文も出されているそうです。

筆者もイライラする前にチョコレートなどの甘いものを食べて落ち着かせることもあります。コンビニのスイーツやちょっとしたお菓子でも十分です。

甘いものを食べてストレス解消してみましょう。

基本自宅待機が必要な中なので、外食にも行きにくいですよね。我が家でも基本は、家で食事をすることを意識しています。

その分外食もできずにイライラは溜まっていく一方ですよね。

日頃はスーパーの安い食材を買ったり、栄養バランスをしっかり考えてご飯を作ったりことも多いと思います。しかし、一日くらいは自分が食べたいものを作ってみませんか。

もちろん食べたいものをテイクアウトするでも良いと思います。我慢せず、食事だけは食べたいものを食べることで、ストレス解消にもつながるのではないでしょうか。