痩せるだけじゃない！健康・美肌・便秘解消効果が期待できるキャベツダイエットとは

こちらは心臓手術の前に、安全に、スピーディに痩せるため考案されたという、話題のスープのレシピ。
油を使わずに加熱しているため、消化が良いのが魅力です。
胃腸の調子がすぐれないときや、食事の時間が夜遅くなってしまったとき、身体を温めたいときに取り入れたいレシピです。

一カ月ほど冷凍保存ができるので、一食分ずつストックしておくと便利ですね。


材料

玉ねぎ　大３個

ピーマン　１個

セロリ　一本

キャベツ　1/2玉

トマトの水煮缶　１缶

コンソメスープの素　１個


1. 野菜を食べやすい大きさに切る。

2. 全ての材料を鍋に入れ、水を注ぎ、好みの味付けで煮込む。

忙しくて疲れ果てたときや、何もしたくないときの、洗い物なしのレシピです。
ダイエットに無理は禁物です。


1. コンビニでカットキャベツを購入する。（割りばしを忘れずに）

2. 袋を開け、軽くほぐして直接ドレッシングを注ぎ入れる。

3. 開け口をにぎって振る。（あまり元気に振ると破れます。）

4. 開封して、もらった割りばしでいただく。

・ごま油 × 塩（＋ にんにく or すりごま or 海苔）
 

・ごま油 × しょうゆ（＋ にんにく or すりごま or 海苔）
 

・ごま油 × 塩昆布
 

・オリーブオイル × クレイジーソルト (＋ にんにく or 粉チーズ)
 

・亜麻仁油 × しょうゆ（＋ 海苔 or しらす or すりごま）
 

・マヨネーズ × しょうゆ（＋ わさび or 揚げ玉 or 海苔）
 

・マヨネーズ × みそ（＋ とうがらし）


それほど味の主張が強くないキャベツは、どんな味付けでもおいしくいただけます。
さまざまなオイルと調味料に薬味などをあわせると、組み合わせは無限大です。
お好みの味を見つけてみてくださいね。