あと3キロ痩せる！40代でもＯＫの運動なしでも効果的なダイエット５選

1日の摂取カロリーは個人差はありますが一般的な成人女性の場合は平均の目安が2000kcal。3回の食事のうち1食分の食事が約650kcalになります。また、成人男性ならば2000~2500kcalが目安になります。

「生命活動に必要な栄養素を確保しながら、カロリーを抑える」
文字にすると簡単ですが、忙しい40代女性にとって、とても大変なことですよね。

そんな時に頼りになるのが、生スムージー。スムージー1杯で、女性に不足しがちな栄養素を補給できるので、忙しい毎日の生活の中で手軽に取り入れることができます。

40代女性に使ってほしい「ダイエット+健康」を意識したおすすめのスムージーについて、以下の記事に詳しくまとめましたので、こちらもぜひ参考にしてくださいね。

 

運動をしなくてもたくさんのダイエットのやり方がありましたね。生活習慣を変えるだけで身体はきれいに変化することもわかりました。時間が無くても運動したくなくても、いつもの食事の方法を少し変えることでダイエットは成功します。また、生活にメリハリをつけるだけでだらしない日常からも抜けられるのです。少しでもダイエットをしてきれいになりたいなら、是非実践してみましょう。