りんごはMサイズ1個で195kcal、脂質1.0gの果物。 飛びぬけて豊富な栄養素はないものの、食物繊維やカリウム、ビタミンポリフェノールなど健康に良い栄養素がバランス良...
バナナは1本で120kcal、脂質が0.3ｇ。 果物の中ではカロリーも糖質も高い方でダイエット中は敬遠されがちな食物です。 しかし、バナナが豊富に含む食物繊維はダイエッ...
食物繊維やビタミンCが豊富なキャベツはダイエットに効果的です。 1/4玉で考えても脂質は9gしかなく、カロリーは57.5kcalに抑えられています。 食物繊維が豊富なので...
妊娠すると体の変化が大きく、ただ物を拾ったりする動くだけでもしんどくなります。ところが、妊娠後期に入るとますますおなかが大きくなり、思うように全く動けません...
街中でよく見かけるブランドやよく耳にするカタカナ英語の発音、実は本当の英語の発音と違うって知っていましたか？知っていると一目置かれる発音の豆知識をご紹介します。
子どもから「学校ヤダ」といわれて困った経験はありませんか？親としては子どもが楽しく学校に行けることを常に願っているもの。クラスの友達に馴染めいのが原因で、終...
男性がマジで引いてしまう女性の行動を知っていますか？デート中の男性は女性のことを意外にもしっかり見ています。引かれないためにも、男性が引いてしまう女性の行動...
食物繊維やカリウム、ムチンが豊富で脂質が低いレンコンはダイエットに効果があります。 一方で糖質量やカロリーが高く、食べすぎてしまうと逆に太りやすい食材でもあ...
珈琲100gのカロリーは4kcalで糖質、脂質はほぼありません。 脂肪燃焼の働きがあるカフェインとポリフェノールが多く含まれており、ダイエット中でも安心して飲むことが...
ささみは100gあたり109kcal、脂質が0.8gとお肉の中でも低カロリーの食材です。 さらに、たんぱく質を豊富に含んでいるため様々なダイエット効果が期待できます。 この...
いつも同じカーディガンばかり着ていませんか？ 今回はいつもとは違うデザイン性のあるカーディガンを着て、一歩垢抜けたおしゃれな私になりましょう。 是非、参考に...
シンプルに見えて個性のある襟付きカーディガン。コーディネートによって、この一枚で優しい雰囲気にも、きちんとした感じにもなります。ボトムスもグレーを合わせてト...
春になればなるほど、色物が気になっちゃて 着る機会が減ってくる「モノトーンファッション」 そんなモノトーンファッションも、着倒して冬の終盤戦を迎えてみるのは...
入園、卒園、入学式。オケージョンの服装が気になる季節ですね。コーディネートしやすくて、オケージョン以外にも気軽に着られるジャケットのご紹介です。軽い生地に裏...
可愛いコーディネートに仕上げたいときに、ぴったりな「ワンピース」。特に、華やかな色や柄のワンピースは、気分を上げてくれるもの。そこで、今回は、今の寒い季節も...
思わずつくりたくなるUVレジンアクセサリーの作り方特集
UVレジンで作るたくさんのアクセサリー特集です。 定番の鼈甲カラー、海塗りレジンや宇宙塗り、季節ものや個性豊かなオリジナルアクセサリーの作り方まで沢山の素敵な作り方が見つかりますよ！
100均リメイク雑貨特集
ダイソーやセリアなど100均のリメイク雑貨が勢ぞろい！みなさんもお休みにチャレンジしてみませんか？
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