栄養バランスの良い食事と取り方

・炊き込みご飯
・肉じゃが
・卵焼き
・味噌汁
を組み合わせているので、参考にしてみてください。

炊飯器に鮭を加えて炊き込むことで、旨味はもちろんたんぱく質とビタミンB1が摂りやすくなります。手間がかからないので、忙しい時などにおすすめです。

和食のテッパンメニューになります。じゃがいもでビタミンC、にんじんでビタミンAがたっぷり摂れますよ。