栄養バランスの良い食事と取り方

卵はスーパーフードと呼ばれていて、それだけでビタミンCと食物繊維を除くほとんどの栄養素を摂ることができます。あと1品欲しいという時には、特におすすめですよ。
今回は関西風のレシピになりますが、地域によっていろいろ変化があり楽しめそうですね。

お味噌汁1杯をプラスすることで、たんぱく質，カルシウム，ビタミンA，ビタミンB2を補うことができます。もちろん通常の豆腐でもよいですが、変化をもたせて高野豆腐を使うとおいしいですよ。

・パスタ
・サラダ
を組み合わせているので、参考にしてみてください。

パスタ好きにはたまらない1品です。三大栄養素に加えてカルシウムとビタミンもバッチリ摂れますよ。