毎日食べたい！スーパーフード【キヌア】のびっくり効果と絶品レシピ

梅干しのペーストを塗ると、脂肪分の多い鳥モモ肉もサッパリ風味！いくらでもいただけます。

いつもは小麦粉+溶き卵+パン粉をつけることが多い揚げ物も、キヌア衣にすることで栄養価もアップ！

さらに、油少なめの揚げ焼きで、摂取カロリー減の高タンパク・ヘルシーレシピです。

 

ハンバーグの種にキヌアを入れて、カサ増ししたレシピです。

キヌアをあまり好きじゃない子どもたちにも使えますね♪

大人には、ごま油風味がお酒のおつまみにピッタリ。

お弁当にも合うので、多めに作って冷凍保存しておきましょう♪

エスニックな味で人気のガパオライスも、キヌアを混ぜればもっとヘルシー！

炒めるだけでササっと作れるガパオライスは、バジルが香って風味も最高！

レタスに包んで食べて、免疫力アップ♪

バジルはパスタに使うもの、と思っている人は、ぜひこの野菜たっぷりレシピをお試しあれ！