毎日のお弁当作りが楽チン♪野菜メインで冷凍できる【作り置き】レシピ

塩昆布から出る旨味成分と、ツナ缶のタンパク質成分がコラボした作り置きレシピです。

キャベツは淡白な味の野菜ですが、コクうまな味付けで、思わず箸が進みます♪

作り方も、材料を加えながら炒めていくだけなので、超簡単！

材料さえ揃えれば、調理時間もなんと1分の時短レシピです。

たまには、イタリア〜ンなキャベツの作り置きはいかがでしょうか？

仕上げにチーズとオリーブオイルを混ぜれば、ワインにもぴったり。

から炒りした桜えびも入っているので、カルシウムもたっぷり。

香ばしい香りのアクセントも嬉しい、おしゃれな野菜レシピです♡


 

にんじんに含まれるルテインは、現代人の疲れ目の救世主って、ご存知でしたか？

ルテイン作用を高める調理法は、オイルで炒めること。

ごま油で野菜を炒めることで、にんじんの持つクセも和らぎます。

さらにカレー粉、ちくわ入りで、子供たちもパクパクの作り置きレシピ♪

色も鮮やかなので、お弁当もパッと明るくなります！