ホットスムージーで冬に負けない肌作り！あったか簡単レシピで美味しく美活！

女性、特に体が冷えている女性は便秘になりがちです。
体が冷えていると血液の流れが悪くなり、腸の動きも滞ってしまい、便を排出するのに必要な動きも鈍くなってしまいます。そうして便秘が引き起こされてしまうのですが、体が温まると全身の血行が良くなり血の巡りも改善されます。そうすると腸の動きも活発になり、体の冷えによって便秘になっていた場合は便秘が解消されます。

人参は温めると、強い抗酸化作用があるβカロテンの含有量が上がり、お肌への効果もアップするのでホットスムージーには最適の素材です。

りんご、しょうが、シナモンでホットスムージー。スパイスで体のなからポカポカしてきます。

ほうれん草とタマネギのグリーンホットスムージー。
タマネギは血行を良くし体を温める作用があります。また利尿作用もあるので、むくみ解消に効果があります。

りんご、小松菜、バナナ、甘酒、ヨーグルト、はちみつ、ゴジベリー、かぼちゃの種のホットスムージー。温めたヨーグルトは有効成分を効率的に摂取することができるので、お腹の用紙を整えて便秘解消に効果的でなおかつ、ダイエット効果もあります。