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スムージーと言えば冷たい飲み物ですよね。しかし肌寒さを感じるこの季節、冷たい飲み物を続けることに抵抗を感じて冷たいスムージーを飲む習慣が途絶えてしまう人も多いのだそうです。そんな方は今度は体を温めて効果を維持しませんか？寒い季節にはホットスムージーにチェンジしてキレイ習慣を続けましょう！
現代人に多い低体温
現代人、特に若い女性に多い低体温。実は良くない現象なんです。
低体温と「は冷え性」のことではありません。体温が36.2度以下の場合を低体温と言います。低体温だと妊娠しづらい不妊の原因の一つにもなりうるので要注意です。
低体温と「は冷え性」のことではありません。体温が36.2度以下の場合を低体温と言います。低体温だと妊娠しづらい不妊の原因の一つにもなりうるので要注意です。
低体温セルフチェック
■体温が36.2度以下になっている
■便秘や下痢になりやすい
■冷たい飲み物や食べ物をよく摂る
■手足はほてっているのにお腹が冷たい
■目の下にクマができやすい
■手のひら、顔、鼻の頭が赤い
■はぐきの色が濃い、唇が紫っぽい
■生理不順・不正出血がある
■肩こり・頭痛・腰痛・生理痛がある
■体を締め付ける洋服を身につけることが多い
■便秘や下痢になりやすい
■冷たい飲み物や食べ物をよく摂る
■手足はほてっているのにお腹が冷たい
■目の下にクマができやすい
■手のひら、顔、鼻の頭が赤い
■はぐきの色が濃い、唇が紫っぽい
■生理不順・不正出血がある
■肩こり・頭痛・腰痛・生理痛がある
■体を締め付ける洋服を身につけることが多い
体の中から健康になるために
体を温め、血行を良くすることがとても有効です。そして、食生活を改善し体を温める食べ物を積極的に取り入れることが大切です。そこで注目されるのがホットスムージーなのです！！
ホットスムージーって何？
内臓の冷えは脂肪の蓄積を促進させることから、太りやす身体を作ることになります。ホットスムージーは身体を温め、胃腸を冷やさない事で冷え性や風邪予防にも役立つと言われています。
また、身体を温めることは、血行の促進にもなりさらに新陳代謝のアップにもつながりますから、ダイエットにも最適でしょう。 新陳代謝には酵素を取ることも効果的ですが、身体を温めることでも十分な効果を得ることができます。
今日は事務でお世話になってる諸先輩方に朝作ったばっかの小松菜のスムージーと玉ねぎ氷で作ったホットスムージーを持参。みんな美味しいって言ってくれたのでよかった♡だがしかし、研究室の学生からすると私の作る食べ物は4割打者だそうです。 
2015.10.20 01:58
【ミカンの温活ホットスムージー】
★材料（2杯分）
ミカン 2こ
リンゴ 1/2個
レモン果汁 大さじ1
ハチミツ お好みで
お湯 100cc
朝でもおやすみ前の１杯にも☆ 
✨
2015.10.19 14:00
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